9 remèdes pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause est une étape très importante du changement pour les femmes.. Dans cet article, nous proposons 9 solutions naturelles pour soulager les symptômes de la ménopause avec de la nourriture et des remèdes très efficaces sans effets secondaires. Ces symptômes sont généralement:

• Chaleur
• Sueurs
• Sécheresse
• Surpoids
• Humour instable

Cependant, chaque femme vit la ménopause différemment et à un degré plus ou moins grand..

Remèdes naturels pour soulager les symptômes de la ménopause

1. Jus naturels

En plus de suppléments très bénéfiques pour une ménopause saine et heureuse, une alimentation équilibrée est toujours la clé du maintien d'une bonne santé..

Pour cette raison, Les jus naturels, préparés à la maison avec des fruits et des légumes, sont essentiels dans une alimentation complète et naturelle..

Ils nous fournissent une grande quantité de vitamines et de minéraux, ainsi que des fibres, qui sont très utiles pour améliorer le transit intestinal et, par conséquent, la clairance du corps..

De cette façon, prévenir l'accumulation de toxines qui aggrave les symptômes de la ménopause.

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2. graines de chia

Si nous trempons les graines de chia toute la nuit, nous observerons comment l’eau devient gélatineuse. Cela est dû à sa teneur en mucilage qui aide à nettoyer l'intestin en profondeur.

Si nous prenons ce médicament quotidiennement, nous pouvons perdre du volume dans la région abdominale, surtout si nous souffrons de gaz ou de constipation.

Nous pouvons également ajouter du chia dans des boissons, des jus de fruits, des biscuits ou des gâteaux. De cette façon, nous allons le consommer sans nous en rendre compte, et nous aurons une taille plus petite progressivement.

3. ail

Pour améliorer la santé globale et soulager les symptômes de la ménopause, nous pouvons bénéficier de toutes les propriétés de l'ail., un aliment médicinal qui purifie le corps et améliore la circulation.

Nous pouvons consommer de l'ail cru en le graissant dans du pain grillé ou en l'ajoutant à un jus de légumes fait maison..

Il existe également des capsules d'huile d'ail pour les personnes qui ne supportent pas leur odeur..

4. Légumineuses

Les légumineuses sont un aliment très bénéfique à la ménopause pour deux raisons:

• D'une part, sont riches en protéines végétales et en fibres, ils améliorent donc la fonction intestinale et aident à réduire la graisse qui s'accumule dans la taille.
• D'autre part, sont riches en phytoestrogènes et en œstrogènes d'origine végétale, qui aident à réguler les déséquilibres hormonaux qui se produisent à ce stade et provoquent des symptômes gênants.

5. Le ginseng pour soulager les symptômes de la ménopause

Le ginseng est une plante médicinale très appropriée pour traiter les états de dépression et de tristesse courants dans cette phase de changement.

Cependant, il n'est pas recommandé en cas de nervosité ou d'hypertension artérielle, car c'est un médicament pour activer le corps..

Nous pouvons faire des traitements de 10 jours et nous reposer pour le reste du mois. Nous noterons une amélioration significative de l'humeur..

6. Civière péruvienne

La maca est un tubercule originaire des pays andins qui aide à réguler les déséquilibres hormonaux naturellement et sans causer d'effets secondaires.

C'est également un excellent aliment pour la peau et les cheveux, ainsi qu'un aphrodisiaque très efficace pour les hommes et les femmes..

7. levure de bière

La levure de bière est un supplément bien connu pour traiter les problèmes de peau, de cheveux et d'ongles..

De plus, grâce à ses teneur élevée en vitamines et minéraux, Il est recommandé pour soulager les symptômes de la ménopause, dynamiser et réguler le système nerveux..

8. Huile essentielle de Salvia

Les huiles essentielles sont une ressource très pratique et efficace pour équilibrer notre corps et notre esprit..

En cas de ménopause, une des huiles les plus bénéfiques est la sauge pour traiter la tristesse, l'irritabilité, la rétention d'eau et l'hypertension.

Nous pouvons prendre une goutte de cette huile essentielle tous les jours pendant deux semaines, ou l'appliquer sur nos tempes et nos poignets..

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9. Fleur de Bach pour la ménopause

Les fleurs de Bach sont élixirs floraux pour le traitement des troubles physiques et émotionnels. Les plus appropriés pendant la ménopause sont:

• Noyer et Chèvrefeuille (à adapter au changement)
• Rose sauvage (pour l'énergie et la vitalité)
• Gentiane (à la consternation)

Un thérapeute professionnel nous aidera à trouver le bon mélange personnalisé. pour notre cas.