La hernie hiatale a-t-elle un remède?

Les personnes souffrant de hernie hiatale ont une luxation de l’estomac qui pénètre dans la poitrine par une ouverture appelée hiatus. Les symptômes les plus courants sont une sensation de brûlure, un reflux, une douleur ou une difficulté à avaler..

Saviez-vous que jusqu'à 20% de la population peut souffrir de cette maladie? Et surtout, saviez-vous qu'avec une bonne alimentation et quelques exercices simples, nous pouvons traiter cette maladie naturellement??

À propos de la hernie hiatale

La hernie hiatale peut toucher des personnes de tout âge, même si la plus fréquente d'entre elles est âgée de 50 ans. Plusieurs facteurs contribuent à affaiblir le diaphragme et donc à causer cette maladie:

• Vieillissement musculaire faiblesse
• Toux chronique
• Constipation
• L'obésité
• Le stress
• Le tabagisme
• Facteurs génétiques

Découvrez: Remèdes efficaces à domicile pour les hernies

Pour traiter cette maladie naturellement, en plus de suivre les conseils, essayez également d'éviter les facteurs de risque mentionnés ci-dessus..

Comment traiter une hernie hiatale?

Pour effectuer un traitement complet et efficace, nous devons nous concentrer sur deux problèmes, la cause et les symptômes de la maladie:

• Tonification musculaire diaphragmatique qui est affaibli.
• Soulagement de la brûlure gastrique, du reflux gastro-oesophagien, de la douleur et de la difficulté à avaler.

Apprenez à manger.

L’une des causes de l’affaiblissement quotidien de l’écart peut nous surprendre.

La plupart des personnes atteintes de cette maladie partagent la caractéristique de mange bien et mange très vite, ce qui provoque une tension supplémentaire et un stress sur tout le système digestif et en particulier dans cette zone.

Donc, la première étape consiste à manger toujours assis, pas pressé, pas de conversations qui peuvent nous changer, pas s'attendre à avoir très faim, etc..

Et n’avalez pas de nourriture tant que vous ne sentez pas qu’elle est complètement écrasée dans la bouche. Cela aidera également à prévenir les brûlures et le reflux gastro-oesophagien..

Stimuler le diaphragme

Le diaphragme peut être tonifié. Les chanteurs et les personnes pratiquant des sports comme le yoga ou d'autres techniques de respiration apprennent à contrôler leur respiration avec le diaphragme..

Au lieu de prendre de l'air dans les poumons supérieurs, nous devrions nous concentrer sur le remplissage de l'abdomen et des côtés..

On peut aussi s'habituer à faire avant les repas, brèves inspirations puis en appuyant sur la zone du diaphragme. Cet exercice simple, qui peut être effectué quelques minutes avant de manger, nous aidera à tonifier le diaphragme..

Nourriture contre la combustion

Enfin, pour soulager les symptômes de la hernie hiatale tels que la brûlure et le reflux, nous devons prendre grand soin de notre régime alimentaire, éviter les aliments acides et ceux que nous ne pouvons tolérer..

Évitez ou limitez les aliments suivants en général:

• Viande rouge et saucisses
• Produits laitiers
• Les sucres
• Aliments frits
• Raffiné
• Confiserie Industrielle
• Le tabac
• Alcool
• Café
• Épices telles que cannelle, clou de girofle, gingembre ou poivre.
• Mate

Lisez aussi: 7 conseils alimentaires pour le reflux gastro-oesophagien

Les aliments qui aident à neutraliser les acides gastriques en excès:

• Raisin: est l'un des fruits les plus alcalinisants, mais doit être consommé, de préférence biologique, car il contient de nombreux pesticides.

• Ananas: L'ananas facilite la digestion grâce à ses enzymes protéolytiques, mais ne doit pas être mélangé avec des glucides (pain, pâtes, gâteaux, riz, etc.)..
• Choux: Le chou aide à guérir les ulcères, mais beaucoup de gens le digèrent très cru, vous pouvez donc le manger cuit avec une pincée de cumin, cru ou macéré avec de la vinaigrette ou même sous forme de choucroute..
• Chili: Le chili est une solanacée qui agit comme un excellent tonique gastrique.
• Pomme de terre: La pomme de terre est le grand antiacide naturel. Son jus fonctionne parfaitement pour lutter contre les brûlures d'estomac.
• Citron: Le citron, bien que citrique et acide, a un effet neutralisant une fois sur l’estomac. Nous vous recommandons donc de le consommer régulièrement, en combinaison avec les repas et sous forme de jus, mélangé à de l’eau..
• Millet: Le mil est la seule céréale alcalinisante, donc consommez-le plus souvent que d'autres céréales telles que le riz, le blé, etc..

Enfin, citons également l’argile blanche orale, vendue dans les magasins d’aliments naturels, qui agit comme un antiacide naturel. Ajouter une cuillère d'argile avec de l'eau et mélanger à l'aide d'une cuillère en bois. Après dix minutes, remuez encore et prenez le mélange..