Christopher Wilcox
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Le stress dans le cycle menstruel peut affecter et avoir des conséquences négatives sur les femmes. Cette condition C'est un produit de la fatigue mentale qui survient lorsque nous sommes surchargés de tâches et de responsabilités., provoquant des changements qui affectent la performance dans notre routine quotidienne.
Parmi les facteurs pouvant causer le stress, on trouve le surmenage, la maison, les enfants, etc., et souvent des symptômes tels que:
- Maux de tête
- Contractures musculaires
- Problèmes intestinaux ou cardiaques
- Diminution des défenses du système immunitaire
- Asthénie (fatigue ou fatigue)
- Somnolence
Types de stress
Pour gérer efficacement les effets de cette maladie, vous devez identifier le type de stress que vous vivez. Ceci est classé en fonction de ses caractéristiques et de ses symptômes..
Stress aigu
C’est la forme la plus courante de stress, sa durée est courte et est causée par des situations momentanées provoquant une surexcitation temporaire.
Parmi les moments qui peuvent le déclencher, on trouve:
- Un mariage
- Un accident de voiture
- La mort d'un être cher
Lire aussi: 5 stratégies que chaque femme doit suivre pour mettre fin au stress et à l'anxiété
Stress aigu épisodique
C'est nocif et peut nécessiter une aide médicale. Se produit généralement chez des personnes désorganisées et qui mènent une vie très occupée.
Ils sont constamment impliqués dans des situations qui provoquent une excitation excessive..
Stress chronique
Il est responsable de nombreux changements dans notre corps, tels que les changements dans la cycle menstruel. C'est un stress épuisant qui s'use progressivement sur la personne qui en souffre..
Cela se produit lorsque la personne subit des pressions ou est submergée par une demande quelconque et finit par croire qu'il n'y a pas de solution..
Cela se produit généralement chez des personnes qui ont des problèmes économiques, des familles brisées, qui vivent un mariage malheureux, qui occupent des emplois déplaisants ou qui détestent le cours qu’elles étudient..
Comment se passe l'influence du stress sur le cycle menstruel??
Le stress chronique est celui qui a le plus grand impact sur la période. menstruel. Lorsque vous êtes dans des situations stressantes, le corps produit un excès d'adrénaline et de cortisol. Ce sont les hormones typiques dans ces conditions..
- L'adrénaline augmente votre énergie, tandis que le cortisol stimule les fonctions cérébrales tout en réduisant ou en perturbant le fonctionnement d'autrui que vous ne considérez pas comme primordial..
Ceux-ci incluent les processus digestifs et le cycle menstruel. Découvrez certains symptômes liés à ce type de stress..
Cycles irréguliers
La durée moyenne du cycle menstruel a une durée de 28 à 31 jours.. Le stress peut causer des menstruations irrégulières..
- Polymyorrhée: Ce sont des cycles menstruels très courts d'une durée inférieure à 21 jours..
- Oligoménorrhée: Ce sont les cycles menstruels qui durent plus de 35 jours..
- Aménorrhée: pas de menstruation pendant plus de 3 mois ou 3 cycles menstruels typiques.
Douleurs causées par une augmentation du syndrome prémenstruel
Être stressé pendant la menstruation intensifie les douleurs du syndrome prémenstruel. Il commence après l'ovulation, c'est-à-dire une semaine avant les saignements menstruels..
Se manifeste par symptômes tels que sensibilité, irritabilité, douleurs mammaires, ballonnements, maux de tête et douleurs abdominales, parmi d'autres.
Fatigue et somnolence
En raison de la douleur accrue causée par le stress pendant le cycle menstruel, la les femmes peuvent avoir du mal à se reposer et à bien dormir la nuit.
Par conséquent, les journées fatiguées et endormies risquent fort de passer..
Voir aussi: Saviez-vous que le stress peut être la cause du retard du cycle menstruel??
Affecte la fertilité
En raison de tous les changements provoqués par le stress dans le cycle menstruel, peut affecter votre capacité à devenir enceinte. Cela est dû à une augmentation du cortisol dans le cerveau..
Cette hormone diminue la production d’œstrogènes et de progestérone, générant une menstruations irrégulières et affectant la fertilité.
Autres conséquences dues à l'influence du stress
Des niveaux de stress très élevés pendant le cycle menstruel peuvent causer des torts très graves aux femmes, tels que:
- Perte de mémoire
- Faible satisfaction sexuelle
- Perte de cheveux
- Acné et imperfections de la peau
- Troubles du sommeil
- Les ulcères
- Comportement violent
Conclusion
L'influence du stress sur le cycle menstruel et sur notre corps est vraiment néfaste.. Il est conseillé de faire du sport et techniques de relaxation réduire son impact.
Avez-vous essayé plusieurs méthodes et ne pouvez toujours pas normaliser votre cycle menstruel? Dans ce cas, rappelez-vous que le psychologue est toujours un bon choix. Ce professionnel peut vous aider à vous organiser et vous enseigner des techniques pour identifier le stress et le gérer..
Manger sainement, adopter une routine d'exercices quotidiens et s'aimer soi-même sont des éléments clés qui vous aideront à éviter le stress et la cohue de la vie..
N'oubliez jamais que votre santé passe avant tout. Sans bien-être physique et mental, il ne sera pas possible d'accomplir les activités correctement et ne pourra pas tout faire.