La mangue alcalinise le corps, améliore les fonctions cérébrales et la digestion

La mangue est connue dans le monde entier pour son goût délicieux. et polyvalence lors de la préparation de divers plats.

Beaucoup de gens l'appellent la "reine des fruits", non seulement parce qu'il peut être mangé à tout moment, mais aussi parce qu'il contient des nutriments très bénéfiques pour la santé..

Dans le monde, on estime qu'il existe plus de 1000 variétés de mangues, bien que la plupart d'entre elles présentent des propriétés, des formes et des saveurs similaires..

Ces avantages que la mangue offre au corps proviennent de sa teneur élevée en composés bioactifs et en fibres., en plus de la teneur en vitamines A, C et E et en minéraux tels que le potassium, le magnésium, le cuivre, le calcium et le phosphore.

Il y a beaucoup d'autres raisons pour lesquelles nous devrions tous commencer à manger de la mangue plus souvent. Ensuite, nous allons révéler ces vertus afin qu’il n’y ait aucun doute sur la qualité de la manche pour notre corps..

La mangue régule la digestion et agit comme un laxatif naturel

En raison de leur teneur en fibres et de leurs enzymes digestives, le manchon est inclus dans le vaste catalogue de laxatifs naturels.

En fait, sous sa forme sèche, ce fruit peut aider à réguler les processus digestifs faciliter l'élimination des déchets difficiles à évacuer.

Cela est dû à l'activité de leurs enzymes, dont l'action soutient la transformation des aliments pour obtenir les nutriments nécessaires et propulser les déchets dans le tube digestif..

Pour être naturel, la mangue ne cause pas les douleurs que les laxatifs commerciaux produisent souvent, et le meilleur de tous, il n'a pas d'effets secondaires.

C'est alcalinisant

Parce que c'est doux, certaines personnes pourraient penser qu'il est contradictoire de dire que ce fruit est alcalinisant, mais la vérité est que La mangue est idéale pour réguler le pH corporel.

Ceci est basé sur sa capacité à soulager les problèmes du système digestif, y compris le soulagement de la constipation et du syndrome du côlon irritable..

L'environnement alcalin créé par les mangues lorsqu'il atteint l'estomac permet de réduire l'excès d'acide et d'indigestion acides..

Ce qui peut aussi être dû à son action anti-inflammatoire, qui influence le traitement des affections cutanées associées à un excès d'acidité..

Améliore la fonction cérébrale

La mangue contient un acide aminé appelé glutamine qui joue un rôle majeur dans les cellules à division rapide telles que le système immunitaire et l'intestin..

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Ce nutriment est non seulement bon pour améliorer l'humeur, mais influence aussi positivement le fonctionnement du cerveau. On pense que cela peut améliorer la mémoire et même participer à la désintoxication du cerveau..

En effet, une partie de la glutamine est convertie en acide glutamique, qui est transporté vers le cerveau..

Lorsqu'il atteint cet organe, l'acide glutamique se joint à l'ammoniac et aide à prévenir son accumulation pour prévenir la détérioration de la fonction cérébrale..

La glutamine agit également comme un "carburant" pour le cerveau., comme il stimule la mémoire, la fonction cognitive et tout type d'activité cérébrale.

Riche en antioxydants

Sa teneur élevée en antioxydants est l’une des raisons pour lesquelles la mangue est considérée comme si bénéfique.. Certains avec plus d'importance sont:

• La quercétine
• Vitamine c
• Vitamine E
• Bêta-carotène
• Astragaline

L'absorption de tous fait un mélange sain qui inhibe l'action des radicaux libres dans le corps, empêchant les dommages oxydatifs et les maladies chroniques..

Aide à réguler la pression artérielle

En raison de sa teneur élevée en potassium, la manche peut également améliorer la fonction musculaire, l'efficacité et la fréquence cardiaque.

Ce minéral est essentiel à une pression artérielle adéquate. Consommer ce fruit peut donc le garder sous contrôle en tout temps..

En outre, il offre également du magnésium, un autre minéral qui contribue à la santé du cœur et des muscles..

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C'est bon pour la vue

La santé visuelle profite également de la consommation de ce fruit.. Sa teneur élevée en vitamines fait que la mangue a un impact positif sur la vision..

Cette vitamine est essentielle pour maintenir une vision saine et prévenir les maladies des yeux telles que la cécité nocturne, les cataractes ou la dégénérescence maculaire, entre autres..

En outre, Les flavonoïdes qu'il contient en bonne quantité sont également essentiels à une vision saine..

On estime qu'une tasse de mangue en tranches peut fournir jusqu'à 25% des besoins quotidiens en vitamine A.

La mangue fait-elle déjà partie de votre régime alimentaire? Comme vous venez de le découvrir, il s'agit d'un fruit aux vertus étonnantes..

Dégustez-les en incluant des mangues dans les desserts, confitures, jus de fruits, shakes, vitamines ou autres recettes de votre choix..