La spiruline, une nourriture extraordinaire

Peut-être, à l'œil nu, la spiruline ne semble pas très tentante, car elle a un arôme très particulier et un ton vert intense caractéristique.

Mais au-delà de son aspect quelque peu étrange ou inconnu pour la plupart des gens, La spiruline est considérée comme un super aliment capable d'offrir une incroyable variété de nutriments à notre corps..

Par conséquent, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et les Nations Unies (ONU) ont recommandé l'incorporation de la spiruline dans notre alimentation quotidienne en tant que complément alimentaire..

Si cela vous semble peu, le La NASA a inclus l'article dans la nourriture de leurs astronautes pendant leurs missions spatiales, ce qui nous donne une idée de la haute valeur nutritionnelle de ce produit naturel.

Cet aliment sain est également souvent consommé par les athlètes qui participent à de grandes compétitions pour améliorer leurs performances, car il a été prouvé qu'il permettait de réduire le temps de récupération et de renforcer les défenses de l'organisme..

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Si vous souhaitez avoir le privilège de le consommer, voici d'autres raisons de le faire..

Qu'est-ce que la spiruline??

De manière générale, on dit que la spiruline est une algue en forme de spirale bleu-vert, même si certains chercheurs affirment qu'il ne s'agit pas d'une algue, mais d'un autre type d'organisme vivant..

Mais indépendamment de la spéculation scientifique et de ses titres, ce qui peut vraiment nous intéresser est que La spiruline contient des protéines beaucoup plus digestibles que le bœuf, par exemple, et une large gamme de nutriments extrêmement bénéfiques pour notre corps..

Quant à sa teneur en vitamines, La spiruline contient les vitamines A, B1, B2, B5, B6, l'acide folique ainsi que les vitamines E et H. Il est également connu que la spiruline est la source naturelle la plus riche en vitamine B12..

La spiruline, un aliment magique

La spiruline a des effets vraiment étonnants sur la santé, et a une histoire de plus de cent ans insérée dans la nourriture humaine.

Il y a même des chercheurs qui affirment que cela faisait partie du menu de certaines civilisations américaines comme les Incas et les Aztèques., qui l'a aimé et l'a assorti avec une pléthore d'aliments.

Saviez-vous que la spiruline vous aide à perdre du poids??

En le consommant, le corps commence immédiatement à ressentir son effet de réduction de l'appétit et nous sentons que nous sommes rassasiés ou au moins sans faim pendant de longues périodes..

En effet, les «algues» sont des aliments riches en divers nutriments, protéines et minéraux. Elles peuvent donc très bien satisfaire nos besoins alimentaires. provoque notre corps à réduire la nécessité d'absorber plus de nourriture.

C'est pourquoi ce produit naturel est principalement recommandé aux personnes qui ont besoin de perdre du poids..

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En diminuant l'appétit causé par la spiruline, il est beaucoup plus facile de réduire la quantité de nourriture que nous mangeons à chaque repas, ainsi que la fréquence à laquelle nous mangeons..

De cette façon, le processus de perte de poids devient "plus rapide", et nous ne ressentons pas la faim et l'anxiété, qui sabotent habituellement tous nos efforts..

La spiruline est également très riche en iode, un composant très efficace pour stimuler la glande thyroïde., accélérer le métabolisme et favoriser ainsi le traitement beaucoup plus rapide des graisses dans notre corps.

Il contient également une teneur élevée en phénylalanine, un acide aminé qui contribue à réduire l'appétit., et remplit de multiples fonctions dans l'organisme humain.

Spiruline contre le vieillissement

Un autre aspect important à connaître sur la spiruline est qu'elle contient des agents antioxydants qui aident le corps à nous garder plus jeune, parce que ces mêmes agents retardent les effets du vieillissement.

Cet avantage est particulièrement visible dans l'apparence et la santé de notre peau, de nos ongles et de nos cheveux..

Lorsque nous disons que la spiruline contient des agents ayant des effets antioxydants, cela signifie qu’ils contrecarrent et réduisent les effets négatifs des soi-disant radicaux libres, qui ne sont que des substances hautement réactives qui accélèrent le processus de vieillissement, détériorant nos cellules et nos tissus..

Les radicaux libres sont produits par notre propre corps lorsque nous maintenons un régime alimentaire inadéquat, le soumettons au stress ou devenons des personnes sédentaires..

Comment le trouver et le consommer?

De nombreuses personnes consomment de la spiruline en capsules ou en extrait de poudre. Vous pouvez également le trouver dans des pilules. dans les magasins spécialisés vendant des produits naturels.

Il est probable que ceux qui ignoraient son existence n’ont jamais remarqué que, dans certaines pharmacies ou sur Internet, il est possible d’acheter de la spiruline..

Vous le trouverez sans aucun doute dans les magasins, les magasins d'alimentation et les pharmacies homéopathiques..

Il existe un grand nombre de magasins en ligne proposant ce produit pour les soins de santé..

La spiruline est généralement proposée sous forme de poudre à ajouter aux vitamines des légumes ou des fruits, ainsi que pour saupoudrer sur les salades. cela fera sans aucun doute partie de votre régime si vous décidez de l'ajouter à des aliments sains.

Quelle est la quantité recommandée pour la consommation??

Les experts conseillent aux enfants et aux personnes ayant récemment commencé à en ajouter à leur régime alimentaire de consommer de la spiruline à raison de 3 à 5 grammes par jour..

Dans le cas des adultes, nous pouvons augmenter progressivement cette dose quotidienne jusqu'à consommer de 5 à 10 grammes..

Si vous voulez perdre du poids, ne pensez pas que plus vous en consommez quotidiennement, plus vous en maigrissez. Comme on le sait, et selon le proverbe, «tout ce qui est excessif est mauvais» et le notre corps est seulement capable d'assimiler correctement une certaine dose d'algues par jour.

Gardez à l'esprit que le processus de perte de poids ne se fait pas du jour au lendemain et que vous n'avez pas besoin de désespérer.. Il est important que vous mainteniez le dosage et les quantités de nourriture indiqués en fonction de votre condition physique.. 

Vos résultats seront meilleurs car vous atteindrez votre poids souhaité et resterez en bonne santé pour en profiter pleinement..

Pour finir, Saviez-vous que pour ses formidables propriétés, la spiruline était considérée comme l'un des «superaliments» de l'avenir?

Alors n'attendez plus, essayez-le et ajoutez cette merveille à votre alimentation. Profitez des effets incroyables qu'il aura sur votre corps..

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