Avocat et boisson au chocolat pour stimuler le cerveau et améliorer l'humeur

C'est délicieux, facile à faire et très énergique. Avec cette boisson à base d’avocat et de chocolat qui stimule le cerveau, nous aurons sans aucun doute la formule magique et infaillible pour être beaucoup plus productif dans notre travail et nous allons aussi profiter d'une meilleure humeur.

Bien commencer la journée ne suffit pas d'un café. Notre niveau d'énergie ne culminera pas plus d'une heure ou une heure et demie..

Toutefois, si nous combinons deux ingrédients idéaux, à savoir l’avocat et le chocolat en poudre non sucré, nous bénéficierons non seulement d’une plus grande quantité d’énergie, mais aussi nous obtiendrons un effet de satiété approprié.

Beaucoup de gens ont sûrement remarqué que l'avocat est à la mode. C'est un ingrédient de base dans la plupart des régimes végétaliens. En outre, nous devrions également commencer à éliminer l’idée classique selon laquelle ils nous font gagner.

Nous vous assurons que cette boisson énergisante ne fera pas grossir votre taille. En fait, elle facilitera la perte de poids grâce à sa fibre, ses acides gras et sa satiété. Votre cerveau vous remerciera et votre humeur réalisera cela les jours où nous nous lèverons avec un mal de tête et une certaine apathie..

Avocat et chocolat pour stimuler le cerveau

Il est possible que beaucoup de nos lecteurs pensent que la charge calorique de chocolat et d'avocat est une sorte de "bombe" de danger pour notre santé. Rien n'est plus loin de la réalité.

Notre cerveau sera ravi de ces aliments. Cependant, il faut savoir quand et comment les consommer. Nous partageons toutes les informations ci-dessous.

Le chocolat freine la détérioration cognitive

Dans notre boisson de stimulation cérébrale nous utiliserons du chocolat noir en poudre non sucré. Il s’agit du complément classique en vitamines vendu en pharmacie ou dans les magasins d’alimentation spécialisés, dont la formule ne contient que du cacao lui-même avec toutes ses vitamines, sans lactose..

Toutefois, si vous le souhaitez, vous pouvez inclure une portion de chocolat ou de poudre de chocolat classique. Pour notre part, nous suggérons toujours l'option la plus saine et la plus biologique. Voyons maintenant quels sont les avantages du chocolat pour notre cerveau..

• Selon un article publié dans le magazine Quotidien médical, une consommation de chocolat régulière mais contrôlée procure des avantages suffisants pour la santé de notre cerveau car elle combat la détérioration cognitive.
• Selon les données fournies par une étude menée à l'Université d'Adélaïde (Australie) en 2016, La consommation quotidienne de 25 à 28 grammes de chocolat noir non sucré optimise les fonctions cérébrales, grâce à son apport en flavonoïdes, magnésium et vitamine B.
• Les flavonoïdes dans le chocolat noir sont également bénéfiques pour ceux trouvés dans le vin rouge, le thé, le raisin ou les pommes..
• Le meilleur moment pour manger du chocolat est le matin.. C'est à ce moment que notre corps synthétise le mieux ce type de nourriture calorique et que notre cerveau a le plus besoin de cette énergie pour améliorer son attention et sa mémoire de travail..

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L'avocat améliore notre humeur

L'avocat est riche en acides gras monoinsaturés, un type de graisse nécessaire à notre corps et en particulier à la santé de notre cœur..

• Il est donc clair qu'il ne faut pas exagérer: il suffit de manger la moitié des avocats par jour ou tous les deux jours pour obtenir cet approvisionnement adéquat et équilibré qui nous assure de suivre un régime alimentaire sain..
• Selon une étude publiée dans la revue scientifique Revue critique en science alimentaire et nutrition, grâce au fait que l'avocat contient de l'acide folique, nous pouvons prévenir l'accumulation d'homocystéine dans notre cerveau. Cette substance peut mettre en danger la circulation et l'apport de nutriments à cet organe..
• En outre, un excès d'homocystéine peut également interférer avec la production de sérotonine, de dopamine, de noradrénaline, de neurotransmetteurs régulant l'humeur et notre repos..

N'hésitez pas à déguster à la fois du chocolat et de l'avocat; préparer cette boisson merveilleuse pour stimuler le cerveau et combattre «l'apathie du matin».

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Comment préparer la boisson pour stimuler le cerveau et améliorer l'humeur?

Ingrédients

• 1 tasse de lait de légumes aux amandes (200 ml)
• ½ avocat
• Une cuillère à soupe et demi de poudre de chocolat noir biologique non sucré (15 g)
• 10 myrtilles
• Une cuillère à soupe d'huile de noix de coco biologique (15 g). Si vous n'avez pas d'huile de coco, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel (25 g).

La préparation

Comme nous l'avons indiqué précédemment, le chocolat en poudre peut être trouvé dans les magasins d'alimentation ou les pharmacies. C'est le supplément énergétique et sain classique qui nous aide à avoir un régime plus complet..

• Tout d'abord, coupez l'avocat ½ en morceaux.
• Ensuite, mettez dans un mélangeur avec le reste des ingrédients. Le lait d'amande est un composant idéal de cette boisson stimulante pour le cerveau..
• Battez bien jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse.

Nous vous assurons que cette boisson a un goût tout simplement sensationnel et que votre énergie et votre humeur vont s'améliorer. Assurez-vous de l'essayer!