Aliments idéaux pour soulager les maux d'estomac

La douleur à l'estomac est un symptôme très commun. Il peut se développer en raison de difficultés digestives ou de mauvaises habitudes..

Dans moins de cas, cela est dû à des problèmes inflammatoires chroniques ou à des modifications du système nerveux résultant du stress et de l'anxiété..

Il se caractérise par une sensation de tension et d'inflammation dans la région abdominale..

De plus, il est presque toujours accompagné de symptômes de gaz, d’acidité et d’indigestion..

Comme il peut survenir en raison d'une intolérance alimentaire, il peut être accompagné de constipation ou de diarrhée..

Sans aucun doute, manger des aliments malsains ou très lourds augmente leur récurrence et leur intensité..

Cependant, aussi il y a certains aliments que pour leurs propriétés, favoriser le contrôle de ce problème et de ses symptômes associés.

Dans cet article, nous voulons partager en détail les meilleurs aliments afin que vous ne cessez pas de les manger chaque fois que cette douleur survient. Check it out!

Idées de nourriture pour soulager les maux d'estomac

Banane

La banane contient des fibres naturelles et des composés anti-inflammatoires qui aident à réduire les maux d'estomac associés aux difficultés digestives..

La consommation réduit l'excès d'acide dans le tractus gastro-intestinal. et, en outre, favorise la croissance de bactéries saines dans l'intestin..

En outre, il contient des taux élevés de potassium nécessaires pour réguler les électrolytes corporels après des vomissements ou une diarrhée..

En outre, ils sont également riches en sucres naturels qui, au lieu d’agir sur le glucose, augmentent les niveaux d’énergie et donnent une sensation de satiété..

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Riz

Le riz est riche en amidon et en fibres naturelles qui protègent la muqueuse gastrique contre la surproduction de sucs gastriques..

Cela facilite les processus digestifs et a un effet calmant intéressant sur les douleurs abdominales et l'inflammation.

Son avantage est qu'il ne prend pas longtemps à digérer et ne stimule pas le reflux acide ni le déséquilibre du pH de l'estomac..

Purée de pomme

C'est une solution rapide pour soulager les douleurs à l'estomac causées par une gastrite, due à une indigestion ou à une diarrhée..

Cet aliment est riche en fibres alimentaires, en antioxydants et en nutriments essentiels qui favorisent la digestion. Par conséquent, il permet une élimination correcte des résidus..

Sa forte concentration en pectine, une fibre naturelle, diminue l'inflammation dans l'intestin et favorise sa mobilité soulager la constipation.

Il contient également des minéraux essentiels qui aident à contrôler les déséquilibres électrolytiques en cas de vomissement ou de déshydratation de la diarrhée..

Soupe aux légumes

La soupe aux légumes est une excellente option alimentaire lorsque vous avez des problèmes digestifs qui provoquent des douleurs ou une déshydratation..

Les nutriments liquides et végétaux aident à maintenir l'hydratation du corps. Minimise ainsi l'irritation de l'estomac.

Puisqu'il ne contient pas de niveaux de graisse élevés, cette soupe est très facile à digérer et ne génère pas de réactions indésirables.

Tisane

Les tisanes sans caféine, comme le thé à la menthe poivrée ou à la camomille, réduisent l'inflammation de l'estomac et favorisent l'élimination des déchets emprisonnés dans l'intestin..

Peu riches en calories et riches en antioxydants, ces thés sont utiles pour réguler les acides de l'estomac.et empêcher son passage vers le haut du corps.

Ils ont également des propriétés antispasmodiques et analgésiques.. Cela aide à réduire les douleurs à l'estomac causées par le stress et la digestion..

Eau de coco

L'eau de coco biologique est une excellente solution pour soulager l'inconfort et la douleur digestifs..

Cet aliment concentre de nombreux nutriments essentiels, tels que la vitamine C et le potassium, nécessaires pour minimiser les effets de la déshydratation..

En outre, il contient peu de calories et est riche en fibres naturelles qui améliorent le transit intestinal pour prévenir l’inflammation et la constipation..

C'est un bon remède contre la diarrhée, comme vos électrolytes naturels préviennent les déséquilibres en sels minéraux.

Gingembre

Reconnu dans le monde entier pour ses propriétés digestives et anti-inflammatoires, le gingembre est une excellente solution contre ce type de douleur..

Son principe actif, le gingérol, confère non seulement son goût épicé particulier, mais également sa capacité à protéger l’estomac pour contrôler ses principaux maux..

L'ajouter à des vitamines, des soupes et d'autres recettes est un bon moyen de tirer parti de ses qualités pour améliorer la santé de l'estomac..

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Yaourt Naturel

La consommation de yaourt naturel, riche en probiotiques, est un bon moyen de combattre et de prévenir les maux d'estomac..

Cette nourriture favorise la croissance de bactéries saines dans l'intestin et diminue le pH de l'estomac non contrôlé.

Il renforce également le système immunitaire et aide à lutter contre les bactéries nuisibles et les parasites responsables de maladies graves..

Pensez à tous ces aliments lorsque vous avez mal au ventre et consommez-les pour contrôler les symptômes..

Si la maladie est persistante, consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.