Aliments idéaux pour nettoyer les intestins

L'intestin est chargé d'extraire les nutriments des aliments qui seront bientôt absorbés par l'organisme.. L'intestin grêle a une longueur de 5 à 7 mètres, tandis que le gros intestin mesure entre 1 mètre et 1,5 mètre. Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler des aliments idéaux pour nettoyer les intestins.

Les intestins souffrent souvent de constipation, d'irritation et d'inflammation..

Pour que les traitements fonctionnent, nous devons d’abord effectuer un processus de désintoxication. éliminer les débris accumulés pouvant gêner le transit normal des selles, car ils stockent les toxines qui irritent, enflamment et encombrent le côlon.

Lorsque l'intestin est complètement propre, seul un entretien hebdomadaire est requis., le nettoyage chaque année et une saine alimentation suffisent pour que la guérison se fasse progressivement.

Les aliments de tous les jours pour nettoyer les intestins

Il n’existe pas de médicament spécial et efficace pour nettoyer les intestins comme la nourriture elle-même; la nourriture est certainement le seul moyen de nettoyer les intestins à long terme et certainement.

Les fruits, les légumes, les fibres et l'eau contiennent des aliments capables de nettoyer les intestins. Cette liste n'inclut aucun aliment d'origine animale, pas même le yogourt, bien qu'il soit fortement recommandé de restaurer la flore intestinale..

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Les fruits et légumes

Dans le groupe des fruits, nous trouverons le plus grand nombre de vitamines qui fournissent de l’énergie et renforcent le système immunitaire; ils ont aussi beaucoup de fibres et d'antioxydants.

Faites attention lorsque vous choisissez des fruits afin de ne pas consommer de fruits riches en sucre, comme les pommes, les agrumes, la papaye, etc. Dans les légumes, nous pouvons trouver les minéraux qui maintiennent l'équilibre du corps et contiennent une excellente quantité de fibres..

Parmi les légumes, vous pouvez choisir les tiges, telles que la luzerne, le céleri et la plus grande quantité de feuilles pour pouvoir mâcher calmement et ainsi récupérer progressivement les intestins.

Céréales, légumineuses et oléagineux

Ces aliments fournissent des fibres et aident à renforcer la quantité de fer dans votre sang., augmenter le mouvement péristaltique dans l'intestin, formant une sorte de protection dans tout le système digestif, prévenant les maladies. Lorsque vous mangez des céréales, essayez-le avec du lait écrémé.

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Algues

L'écorce de psyllium et la spiruline sont idéales pour absorber pleinement toutes les toxines présentes dans l'intestin et forment un gel lubrifiant les selles..

Manger des algues souvent, mais avec modération, résoudra vos problèmes de constipation, d'intestin irritable et d'intestin paresseux..

Huiles d'olive oméga et extra vierge

À l'avocat, on peut trouver des oméga (bonnes graisses). L'huile d'olive, les pépins de raisin ou l'huile de tournesol sont excellents pour nettoyer les intestins., Ces aliments lubrifient et nourrissent également l'intestin et ont également la capacité de convertir les fibres insolubles en fibres à haute digestion..

L'eau

L'eau est le meilleur allié pour la santé de l'intestin et du corps entier. L'eau hydrate le corps, régule la température corporelle et nettoie tous les organes, y compris les intestins..

L'eau est vraiment importante dans le processus de nettoyage et de guérison des intestins. Avec cette habitude, nous libérons des toxines et éliminons les déchets qui se trouvent dans le côlon depuis des années..

Plan hebdomadaire pour vider l'intestin

Afin de bien entretenir notre côlon, un jour de la semaine doit boire beaucoup d’eau, manger des fruits entiers sans les mélanger et manger les légumes crus lavés à fond. Faites-le pendant 24 heures.

Les aliments que nous devrions utiliser pour le nettoyage annuel

Tout comme nous faisons le nettoyage hebdomadaire, nous pouvons faire une routine de nettoyage annuel..

Cette routine est simple: augmenter la consommation de fruits entiers et de légumes crus pendant une semaine. Consommez également du thé vert à jeun non sucré et buvez beaucoup d’eau naturelle à la température ambiante..

Comme vous pouvez le constater, la désintoxication corporelle ne nécessite pas beaucoup de temps ni d'aliments différents.

Faites attention à vos habitudes et ne consommez que les bons aliments, sans en faire trop; De cette façon, vous pouvez garder vos intestins en bonne santé et détoxifiés..