Daniel Chandler
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L'hypertension s'accompagne généralement d'autres changements, tels que l'obésité, par exemple. Aujourd'hui, cette maladie cardiovasculaire est l'une des principales causes de décès dans le monde..
La cause la plus commune est l'hérédité. Mais d'autres maladies peuvent entraîner une hypertension artérielle: tabagisme, stress, haut niveau de cholestérol, diabète, inactivité physique et consommation d'alcool.
Symptômes principaux
Les symptômes les plus courants chez les personnes hypertendues sont douleur thoracique sévère, étourdissements, bourdonnements d'oreille, douleurs au cou, saignements de nez, faiblesse et vision floue.
Le diagnostic est fait en mesurant la pression dans un cabinet de médecin..
Les aliments qui améliorent la pression artérielle
Même sans traitement, l'hypertension peut être assoupli avec de simples changements de régime et l'inclusion de activités physiques dans ton quotidien.
A partir de maintenant vous rencontrerez le les aliments qui agissent en contrôlant votre tension artérielle, prévenir les problèmes cardiovasculaires.
Gruau
Source importante de fibres, de minéraux et de vitamines. Actes dans contrôle de la glycémie, qui est essentiel pour les personnes souffrant d'hypertension.
Aliments riches en oméga-3
Les acides gras présents dans ces aliments conviennent parfaitement aux personnes hypertendues. Il est possible de trouver cet acide dans le poisson thon, sardines et le saumon, en plus d'être présent dans l'huile d'olive et les graines de lin.
Noix et amandes
Les noix et les amandes sont riches en magnésium, qui agit directement comme vasodilatateur et améliore donc la pression artérielle..
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Présent dans ta composition La vitamine E, un antioxydant naturel important et même aider à vieillissement lent et prévenir les maladies cardiaques.
Ail
La source de vitamine C est un élément important antioxydant et est responsable de la diminution des radicaux libres qui est l'une des causes de maladie cardiaque.
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Dans l'ail on trouve aussi le magnésium qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, abaissement de la pression artérielle et amélioration de la circulation sanguine.
Sources alimentaires de potassium
Des aliments comme igname, carotte, haricot noir, citrouille, orange, fruit de la passion, banane, entre autres sont des sources importantes de potassium.
Ce minéral Il stimule l'élimination du sodium dans notre corps. Ceci est important car le sodium aide à retenir les liquides dans le corps en augmentant la pression artérielle..
Du lait
Qui a des problèmes de pression ne doit pas arrêter de consommer du calcium contenu dans le lait et ses dérivés.
Le calcium agit en abaissant la pression artérielle lorsqu'il stimule l'élimination du sodium. Il est recommandé de consommer produits laitiers faibles en gras tels que le fromage blanc.
Diabète et hypertension: Que puis-je manger?