Certains facteurs, tels que les températures extrêmes, une mauvaise alimentation, un excès d’aliments transformés et l’hypothyroïdie, peuvent être responsables du dessèchement de la peau.. Par conséquent, manger certains aliments peut aider à traiter une peau sèche. Restez à l'écoute!

Aliments pour traiter la peau sèche

Aliments riches en eau

Pour traiter une peau sèche, il est très important de la garder bien hydratée et de boire beaucoup d’eau pour maintenir un niveau adéquat d’humidité..

En outre, les fruits et légumes peuvent aider, tels que:

• Raisins.
• Pêche.
• Oranges.
• Des tomates.
• Concombres.
• Oignons.
• Poivrons verts.
• Céleri.

En savoir plus: Options pour boire de l'eau de qualité à la maison

Aliments riches en vitamines A, B et C

Les aliments riches en ces vitamines contiennent des antioxydants, qui aident à traiter la peau sèche..

En outre, ceux riches en bêta-carotène, qui sont des légumes vert foncé comme les épinards et les fruits jaunes et oranges et les légumes comme les poivrons jaunes et rouges comme les carottes; aider à restaurer les zones de peau endommagées.

En outre, les aliments riches en vitamine B2 tels que le fromage, la viande et les œufs contribuent à éclaircir la peau. La vitamine A contribue à la croissance d'une nouvelle peau et se trouve dans l'huile de poisson, le lait et les œufs..

Aliments riches en zinc

Les aliments riches en zinc aident à réparer les dommages cutanés, comme peler la peau sèche, démangeaisons et adoucir la peau. Les bons exemples de ces aliments sont les huîtres, les sardines, le germe de blé et les graines de citrouille..

Lire la suite: Bienfaits du zinc sur la santé

Aliments riches en soufre

Manger des aliments contenant du soufre peut rajeunir la peau et la garder hydratée, souple et souple..

Certains exemples de ces aliments sont principalement les asperges, les œufs, les oignons et l’ail, bien que l’on en trouve également dans de nombreux fruits et légumes, le lait et les grains entiers..

De plus, les bains de soufre sont très efficaces pour les personnes souffrant de troubles de la peau..

Oméga 3

Trouvé dans les poissons, peut rendre la peau moins sensible aux rayons ultraviolets.

De plus, manger du poisson, en particulier du saumon, est un bon moyen de traiter une peau sèche. pourquoi un régime alimentaire axé sur les graisses saturées peut provoquer le vieillissement cutané.

L'huile de lin pressée à froid non raffinée est une autre source d'oméga 3 et peut être utilisée dans les salades à basse température et les légumes cuits au four..

L'huile chauffante favorise la production de radicaux libres qui affectent directement la santé de la peau.. Donc, évitez les huiles végétales traitées à la chaleur et les aliments frits..

Image proposée par Mumumio