Les aliments qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes

La circulation sanguine dans les jambes peut être affectée par plusieurs facteurs, notamment la nutrition. Lorsque le régime alimentaire est riche en sodium, en graisses saturées et en aliments coagulants, le sang peut devenir plus épais..

Par conséquent, il peut y avoir une plus grande tendance à retenir le liquide lorsque le flux sanguin devient plus difficile.

Selon le chapitre espagnol de phlébologie, une société de médecine espagnole qui étudie les pathologies, près de 30% des adultes souffrent d'insuffisance veineuse chronique, un problème qui s'intensifie beaucoup avec l'arrivée de l'été..

Fatigue, poids dans les jambes et veines dilatées qui provoquent l'accumulation de sang et la rétention d'eau dans les mollets et les chevilles Ce sont des réalités très communes chez les femmes. En plus de tout cela, ils causent encore beaucoup de douleur.

Le problème réside dans une mauvaise circulation des jambes, une maladie qui semble provenir d'un composant génétique et qui finit par être influencée par d'autres facteurs tels que la vie sédentaire et une mauvaise alimentation.

Lorsque les veines des jambes perdent leur élasticité, les valves ne se ferment pas bien et le sang s’accumule, ce qui provoque des varices et une sensation douloureuse..

Pouvons-nous améliorer la circulation sanguine dans les jambes et atténuer ces problèmes? Sans doute!

Si nous commençons à faire des exercices quotidiens et En introduisant les aliments suivants dans notre alimentation, nous pouvons atteindre une meilleure qualité de vie.. Essayer!

Les aliments qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes

1. Les aliments riches en vitamine C

Une erreur que nous commettons souvent est de ne pas consommer de vitamine C ou, pire encore, d’acheter des jus de fruits industrialisés au supermarché en pensant que cela comblera notre déficit en éléments nutritifs..

Le plus approprié sera toujours achetez le fruit sous sa forme naturelle et, si possible, organique, afin de pouvoir être sûr que nous aurons toutes les vitamines et tous les minéraux présent dans ces aliments correctement.

Les oranges, comme les citrons et les papayes, sont très riches en vitamine C. Cet élément nous aidera à son tour:

• Renforce nos veines et nos capillaires.
• Prévenir l'accumulation de graisse dans le sang.
• Stimuler la circulation sanguine et réduire l'hypertension ainsi que le cholestérol.
• Purifier notre corps des toxines, empêchant ainsi la rétention d'eau.
• Renforce le système immunitaire.

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2. Gingembre

Cette racine miraculeuse a une grande tradition dans le domaine de la médecine naturelle. Il est fort possible que dans votre routine quotidienne, vous utilisiez de nombreux traitements médicaux et pharmacologiques pour aider la circulation des jambes..

Mais si, en plus, vous incluez une consommation régulière de gingembre, vous remarquerez éventuellement de nombreuses améliorations. qui valent la peine d'être pris en compte.

Nous ne disons pas que vous devriez substituer le gingembre aux drogues. Utilisez-le plutôt comme un «add-on».

Vous devez le prendre sous sa forme fraîche pour pouvoir bénéficier de toutes les propriétés..

De cette façon, vous absorberez mieux les nutriments, ce qui améliorera votre santé, ainsi que vos veines et artères, en les rendant plus élastiques..

3. graines de citrouille

Ne jetez jamais les graines de citrouille. Nous ignorons souvent grands avantages de ce petit élément pour notre santé.

Les graines de citrouille sont des sources naturelles de vitamine E, un composant idéal pour protéger les tissus corporels et aider à améliorer l'élasticité des veines et des artères..

En plus, ces graines favoriser la circulation des jambes et nous aider à prévenir la formation de caillots. Alors n'hésitez pas et consommez-les autant que possible..

4. Une gousse d'ail à jeun avec une gousse avec un verre d'eau

C'est très médicinal! Si vous n'êtes pas habitué à le faire tous les jours, commencez demain.

Jeûner une gousse d'ail avec un verre d'eau nous aidera à nettoyer le sang. et prévenir l'accumulation de plaque dans les veines et les artères.

De cette manière, nous favorisons la circulation des jambes et améliorons notre santé cardiovasculaire. N'oubliez pas: l'ail est le meilleur antibiotique naturel que nous puissions trouver.!

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5. pastèque

La pastèque est rafraîchissante, diurétique et très riche en lycopène, un antioxydant que l’on trouve également dans les tomates et qui nous aide à: "Boost" la circulation sanguine dans les extrémités, à savoir les mains et les jambes.

Grâce à ses propriétés qui aident à prévenir l’inflammation et la rétention d’eau, la consommation régulière de pastèque nous aidera à prévenir l’apparition de caillots et à réduire un peu les varices..

6. curcuma

Le curcuma est une épice médicinale très répandue dans la cuisine orientale. Mais petit à petit, il se renforce dans les pays occidentaux..

Il est très approprié d'utiliser des ragoûts pour donner une couleur. En outre, il peut être utilisé comme un excellent substitut du sel grâce à son goût..

Dans tous les cas, plusieurs études considèrent que Le curcuma est un aliment important pour notre santé. Tout ça parce que:

• Contient des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antioxydantes.
• Aide à améliorer le flux sanguin.
• Il est très approprié pour réduire la douleur, la fatigue et la pression que nous ressentons dans nos jambes en raison d'une mauvaise circulation..

Rappelez-vous toujours que pour améliorer la circulation dans les jambes, nous devons éliminer le sel de notre alimentation, boire beaucoup de liquide et faire de l'activité physique tous les jours..

Petit mais important, les changements quotidiens nous aideront à avoir une meilleure qualité de vie. Que diriez-vous de commencer aujourd'hui?