David Cobb
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Prendre trop de médicaments anti-inflammatoires peut causer des ulcères, une gastrite, des problèmes cardiovasculaires et une hypertension.. Par conséquent, pour aider le corps à combattre plus naturellement l'inflammation, certains aliments peuvent renforcer le processus de guérison de la maladie..
Découvrez des exemples de médicaments anti-inflammatoires naturels..
Anti-inflammatoires naturels
Shitake
Shitake est un champignon riche en protéines et pauvre en calories., mais a une teneur élevée en lentinan; nutriment qui stimule la production de globules blancs, ce qui aide beaucoup à combattre l'inflammation.
Lors de l’achat du champignon, ne jetez pas la tige, car elle contient de puissantes fibres de bêta-glucanes, qui peuvent nettoyer le corps; éliminer les toxines du corps.
Huile d'olive extra vierge
L'huile d'olive contient de l'oléocanthal, qui peut inhiber l'activité des enzymes liées au processus inflammatoire..
Pour tirer le meilleur parti de ses propriétés bénéfiques, l'huile d'olive doit être utilisée à froid, en vinaigrette et pour parfumer les plats préparés..
Lire la suite: Huile d'olive: le meilleur du régime méditerranéen
Safran
Cette plante contient de la curcumine, un ingrédient responsable de son pigment. Encore plus, le substance aide à arrêter les mécanismes biologiques qui déclenchent l'inflammation des tendons et provoquent une tendinite.
Gingembre
Le gingembre est une racine riche en actifs tels que le fandrène, le zingibérène et le zingérone, qui agissent sur l'inflammation des voies respiratoires supérieures, telle que la bronchite, la sinusite et l'asthme..
En outre, il agit comme un remède naturel pour expulser le flegme. Le gingembre contient encore du sélénium, qui a une action anti-inflammatoire, et du gingérol, qui possède des propriétés analgésiques..
Patate douce
Ce tubercule a un faible index glycémique et contribue à la réduction de l'inflammation. En bref, quoiTout aliment à indice glycémique élevé contribue à augmenter l'inflammation., parce qu'ils augmentent le pH du corps; une assiette pleine pour augmenter la prolifération de bactéries et de champignons nuisibles.
En raison de leur teneur élevée en fibres, les patates douces sont idéales pour augmenter la présence de micro-organismes bénéfiques dans l'intestin, prévenant ainsi le syndrome du côlon irritable et la colite ulcéreuse..
En savoir plus: Amazing Sweet Patato Properties
Lin, chia et saumon
Les trois aliments sont riches en oméga 3, un acide gras qui diminue considérablement la production et l'activité des prostaglandines, substances qui accentuent l'inflammation.
Ail
L'ail est très efficace pour lutter contre l'inflammation en ayant l'allicine et l'allin., qui sont des substances antioxydantes capables de réduire l'inflammation.
De plus, ils sont doués pour combattre les virus et les radicaux libres..
Un conseil
Si vous souhaitez utiliser des aliments pour combattre l'inflammation, essayez de ne pas manger d'autres aliments qui contribuent à augmenter l'inflammation..
Encore plus, les aliments riches en glucides raffinés, tels que le sucre, la farine, les pâtes, le pain et les gâteaux devraient être rayés du régime..
Aussi, évitez les sodas, l'alcool et le café.
Image 1 a été offert par David Milley
11 points clés d'un régime anti-inflammatoire