Apprenez à nager sous l'eau avec ces conseils.

La saison des vacances est arrivée et beaucoup choisissent une destination de plage pour se reposer et se détendre. Nager sous l'eau est sans aucun doute un activité très agréable que tout le monde devrait expérimenter à un moment donné.

Le sentiment d'apesanteur et la beauté de la mer profonde font de cette activité non seulement un sport mais un réel plaisir pour les sens..

Avant de nager sous l'eau

Tout d'abord, c'est important éviter les changements brusques de température, se mouiller petit à petit avec l'eau où nous allons pratiquer. Cela élimine le risque d'être coupé par la digestion. Rappelez-vous qu'après avoir mangé, le sang est concentré dans le processus de digestion. Si nous plongeons, nous sommes frappés par l’eau froide et le sang se redistribue, ce qui laisse une digestion incomplète..

C'est aussi très important respect toujours toute indication ou signalisation indiquant l'endroit où nous allons nager, surtout si nous allons avec des enfants. Dans le cas de la plage, il existe généralement des drapeaux ou des indicateurs de risque de vagues à ce moment-là..

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Retiens ton souffle

Tout d'abord, nager sous l'eau nous devons apprendre à nous attacher à Le souffle Plus nous serons capables de retenir l'air dans nos poumons, plus l'expérience sera agréable et nous pourrons nous déplacer plus habilement sous l'eau..

Les enfants et les personnes qui ont peur de plonger peut commencer à pratiquer dans la baignoire ou dans des piscines peu profondes. Nous pouvons compter les secondes pour voir comment nous augmentons l’endurance et la capacité pulmonaire. Cependant, nous devrions toujours le faire avec bon sens et sans atteindre la limite qui pourrait compromettre notre sécurité..

Une autre option pour commencer à profiter de la vue sur le fond marin pendant la plongée consiste à utiliser tubas. Cette méthode très simple, qui consiste en un tube à travers lequel nous respirons par la bouche, prend un peu de temps pour son adaptation. Nous devrions toujours essayer de ne pas trop submerger pour que l'eau ne pénètre pas dans la partie supérieure du tuyau..

Perdre la peur

La peur de nager sous l'eau est un obstacle majeur à la pratique de cette activité passionnante. Nous devrions faire face à la peur de l'inconnu ou d'un possible traumatisme passé et progressivement nous nous sentirons plus en sécurité dans un milieu aussi différent que l’eau. Pour cela, il existe des cours avec des moniteurs spécialisés qui nous guideront et offriront beaucoup d’informations sur nos progrès..

Avant tout, la plongée est très importante pour avoir la maîtrise de nos émotions, phobies ou angoisses. Une situation de stress ou de panique sous l'eau peut être très désagréable et dangereux pour notre intégrité physique.. Nous devons savoir contrôler nos émotions et ne pas perdre notre sérénité à un moment critique. ou incertitude.

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Comme un poisson dans l'eau

Se sentir comme un poisson dans l'eau à une certaine profondeur est une sensation presque mystique. Il combine la sensation de légèreté que nous pouvons ressentir sous l'eau, où notre poids disparaît, avec la possibilité de mouvement dans toutes les directions. De plus, la natation est l’un des sports les plus complets dans la mesure où elle agit sur tous les muscles du corps..

Comment on fait ça?

• Tout d'abord, prenez une profonde respiration et plongez pour la première fois sous l'eau avec confiance en vous..
• Ensuite, prenez quelques coups pour vous immerger et laissez votre corps glisser dans l’eau..
• Mais si cela vous est difficile, imaginez-vous une sirène qui bouge sans difficulté avec le mouvement de l'abdomen et de la queue..
• Dès que vous réalisez que l'air commence à manquer, prenez une poussée ascendante, respirez à fond et replongez à nouveau..
• En outre, vous pouvez tenir vos pieds ensemble comme une queue ou ouvrir et fermer vos jambes pour nager. Trouvez votre propre style et ce qui vous fait sentir plus à l'aise.

Juste après le début de votre première plongée sous-marine, pensez à aller un peu plus loin. Il existe des cours qualifiés avec des professionnels pour pratiquer la plongée à différentes profondeurs..

C’est sans aucun doute l’une des expériences les plus merveilleuses que la mer offre, car elle permet de connaître directement les fonds marins..