Joints son importance et quelques suppléments

Les joints permettent un mouvement à différents angles. En outre, ils fournissent un support mécanique à la structure osseuse..

Dans le corps humain, il y a 205 os qui sont reliés au moins à un autre os. Cette connexion se fait par les articulations, ce qui permet aux mouvements physiologiques d'être lisses et fluides..

Selon leur emplacement dans le corps humain, ils apportent stabilité et mouvement..

Comment fonctionnent les joints?

Pour mieux comprendre leur fonctionnement, divisons-les par leur niveau de mouvement..

A mobilité réduite

Les articulations sans mobilité ont une plus grande stabilité. Ils permettent aux os d'être étroitement unis, de sorte que leur mouvement est nul ou presque nul.

Par exemple, ceux situés dans le crâne se rejoignent dans un tissu fibreux qui empêche le mouvement des os adjacents. De cette façon, ils protègent le cerveau.

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Mouvement réduit

Le tissu conjonctif fibreux permet la jonction avec les os, auquel cas les os ont un mouvement très réduit.

Leur fonction principale est de supporter le poids du corps. apporter soutien et stabilité.

• Par exemple, le tibia et le péroné sont des os séparés par un espace limité qui assurent la stabilité lorsque le corps est à l'arrêt..
• Les articulations de la colonne vertébrale permettent des mouvements réduits qui, lorsqu'ils sont combinés, offrent la souplesse nécessaire au corps pour acquérir différentes postures..

Avec une grande amplitude de mouvement

Ces articulations ne s'insèrent pas directement dans les os. Il existe un fluide lubrifiant qui enveloppe la surface du joint et permet la mobilité.

• Les articulations avec une plus grande amplitude de mouvement sont moins stables..
• La plupart d'entre eux sont situés dans le squelette qui constitue les extrémités du corps (bras, jambes, mains et pieds) ou le squelette appendiculaire. Sa fonction rend possible l'action des muscles sur les os.

Ligaments

Un ligament est une structure formée par un tissu fibreux qui remplit la fonction de jonction et de stabilisation des os des articulations..

Les ligaments relient les os adjacents à une articulation. Donc ils permettre et faciliter le mouvement qui délimite les directions anatomiques naturelles. À leur tour, ils limitent les anomalies, empêchant les blessures.

Cartilage

Le cartilage permet un mouvement entre les os. Agit comme un absorbeur de choc qui empêche le contact d'un os avec un autre.

Le cartilage est enroulé autour de la capsule articulaire, renforcée par les ligaments. Ceux-ci (le cartilage et les ligaments) travaillent ensemble pour relier les os aux articulations..

Pour pouvoir parler de suppléments pour articulations, il est d'abord essentiel de comprendre l'importance des articulations dans le corps humain..

Sans eux, il n'y aurait pas de mouvement et le corps humain serait physiquement inflexible. Le cartilage et les ligaments sont également étroitement liés aux articulations..

Porter

Les activités produisant un impact articulaire élevé provoquent le travail constant de ce système et, par conséquent, l'usure du cartilage et des ligaments..

C'est le cartilage qui souffre le plus de l'usure. Elle se dégrade, devenant de plus en plus mince, qui provoque une douleur irritante causée par le frottement des os.

Il peut même désactiver la flexibilité de l'articulation..

Il n'est pas nécessaire d'attendre que la douleur paraisse pour prendre conscience de l'importance de la santé des articulations et de ses effets sur la vie quotidienne..

Cependant, Prévenir l'usure est possible en améliorant les habitudes de vie. Le contrôle du poids, l'exercice et une alimentation équilibrée sont sans aucun doute des conseils utiles..

Cependant, si vous voulez vraiment récupérer la structure articulaire, vous devez l’alimenter..

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Suppléments pour maintenir la santé des articulations

La glucosamine

La glucosamine est l'un des meilleurs suppléments pour traiter les articulations. Notre corps produit déjà ce composant naturel qui entoure les articulations et soutient le cartilage..

En vieillissant, les taux de glucosamine diminuent et produisent une rupture progressive de l'articulation. Pour cette raison, il est important de l’ingérer..

• Peut être obtenu à partir de crustacés tels que les crabes ou les homards..
• Vous pouvez également l'obtenir grâce aux suppléments alimentaires vendus dans les magasins d'aliments naturels..

Chondroïtine

Le sulfate de chondroïtine est composé d'une chaîne de sucres alternés qui aident à la construction et à la réparation du cartilage..

La chondroïtine est généralement extraite du cartilage animal..

MSM

MSM ou méthyl sulfonyl méthane, C'est une source naturelle de soufre avec des propriétés importantes qui renforcent et maintiennent le tissu articulaire..

Une bonne santé des articulations est essentielle à notre bien-être général. Intégrez ces suppléments à votre alimentation et profitez d'une qualité de vie supérieure..