Les 8 meilleurs fruits pour votre corps

Selon les nutritionnistes, nous devrions manger plusieurs fruits chaque jour si nous voulons prendre soin de notre santé. Et bien que tous les fruits soient sains, certains se distinguent par de multiples bienfaits pour la santé, ce qui les rend essentiels à notre alimentation..

Découvrez dans cet article quels sont les 8 fruits les plus importants pour rester en bonne santé et vital.

Les meilleurs fruits pour votre corps

1. avocat

Beaucoup de gens pensent que l'avocat n'est pas un fruit, mais c'est le cas! Et pas seulement un des fruits les plus sains que nous pouvons trouver, mais que nous donne également la plupart des nutriments dont nous avons besoin chaque jour.

Certains ne le consomment pas car ils disent qu'il fait grossir. Cependant, les graisses que vous fournissez sont saines et en fait, aidez-nous à maintenir un poids adéquat.

Nous pouvons consommer chaque jour un demi-avocat pour obtenir une bonne quantité de protéines végétales, de fibres, de vitamines, de minéraux et d’acides gras..

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2. noix de coco

Une merveille de la nature de plus en plus populaire. L'eau et la pulpe de noix de coco sont des aliments très nutritifs. Et en plus, son goût est délicieux. Avec la pulpe, nous pouvons faire du lait de coco et utiliser les fibres restantes pour faire des biscuits.

L'huile de noix de coco extra vierge est également consommée en tant que complément et peut être utilisée comme excellent produit cosmétique pour la peau et les cheveux..

3. Ananas

Purifiant et diurétique, le ananas est un fruit idéal pour améliorer la digestion des graisses et des protéines. Aide à éviter la rétention d'eau et à éliminer les toxines.

Il contient des enzymes digestives qui nous aident à lutter contre des problèmes tels que les brûlures d'estomac, l'indigestion ou la constipation. C'est un dessert très approprié pour manger de la viande ou du poisson..

4. papaye

La papaye est également un fruit tropical qui nous fournit des enzymes digestives et facilite la digestion des aliments. De plus, c’est un Remède idéal contre les parasites intestinaux, surtout si nous consommons aussi leurs graines.

C'est un fruit très antioxydant, grâce à sa teneur en vitamine C et en bêta-carotène., qui nous aide à prévenir le vieillissement cellulaire.

Une délicieuse recette consiste à fouetter la papaye et l’ananas dans un mélangeur avec de l’eau et à préparer un délicieux battement que nous pouvons prendre chaque jour à jeun pour prévenir l’inflammation du système digestif..

5. pomme

Comme dit le proverbe, "une pomme par jour éloigne le médecin." C'est parce que la pomme est un fruit très équilibré et réglementaire, bon marché et facile à trouver..

La pomme agit comme un antiacide naturel et a des effets anti-inflammatoires sur les voies urinaires et digestives. Il est important de l’acheter biologique pour pouvoir également consommer sa coquille, très riche en fibres..

6. citron

Les agrumes sont essentiels pour renforcer les défenses et purifier le corps.

Le citron, le premier d'entre eux, est un fruit essentiel pour éliminer les toxines et les fluides, faciliter la fonction hépatique et rénale et, surtout, maintenir le corps alcalin, ce qui nous aide à prévenir presque toutes les maladies..

Le citron est aussi un fruit dont la peau présente de nombreux bienfaits pour la santé, à condition qu'elle soit biologique..

Ne manquez pas un verre d'eau avec du jus de citron à jeun chaque jour.

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7. Pamplemousse

Beaucoup de gens n'aiment pas le pamplemousse pour son goût fort et amer. Cependant, c’est cette saveur qui nous donne une idée des éléments nutritifs fournis par ce fruit et qui sont très bénéfique pour notre foie, l'organisme responsable de la propreté du sang des toxines.

Le pamplemousse est également un fruit très efficace pour lutter contre la rétention d'eau et améliorer la fonction rénale..

Nous pouvons manger la moitié ou un pamplemousse entier chaque soir avant d'aller au lit; dans quelques jours nous remarquerons la différence.

8. raisin

Le raisin est l'un des fruits les plus rajeunissants.. L'huile de pépins de raisin et le resvératrol sont actuellement commercialisés sous le nom d'élixirs santé. Cependant, il est beaucoup moins coûteux de consommer des raisins (verts) avec pelures et graines. Nous pouvons aussi les battre avec de l'eau et faire un délicieux jus de raisin frais.

Le raisin est très purifiant, abaisse le taux de cholestérol élevé, possède des propriétés anticancéreuses et constitue un excellent régulateur intestinal..

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