Les meilleurs fruits pour la digestion

Nous aimons beaucoup les fruits, mais nous ne savons pas comment nous en servir pour faciliter la digestion. sans parler de ceux qui sont les plus efficaces pour l’absorption des nutriments. En plus de ceux qui aideront à mieux prendre soin de notre estomac et de nos intestins. Donc, vous voulez savoir quels sont les meilleurs fruits pour la digestion??  Nous allons expliquer ci-dessous!

Les meilleurs fruits pour la digestion

1. ananas

Tu savais sûrement déjà! Ce fruit merveilleux contient une enzyme digestive efficace dans le processus de digestion appelé Broméline.

Cette enzyme très importante est une sorte de protéine qui accélère le temps d’une réaction biochimique. Elle est donc idéale pour digérer les protéines..

La consommation d'ananas toujours frais est recommandée, en l'utilisant par exemple dans les salades du déjeuner; car c'est un type de fruit qui correspond à n'importe quel aliment.

La broméline peut également être trouvée dans des capsules ou des bonbons dans les magasins d'aliments naturels; mais nous recommandons de consommer le fruit naturel.

En plus de tout cela, il est très savoureux et anti-inflammatoire; il peut donc être un excellent remède naturel pour les personnes souffrant d'arthrite.

L'ananas peut être l'un des fruits de la digestion. Pour cette raison, nous vous suggérons de l'avoir toujours sur votre liste d'achats et de le consommer fréquemment..

2. Papaye pour la digestion

Savoureux, rafraîchissant, ainsi qu’un excellent allié du régime. Ce fruit agit comme une source naturelle de protéases digestives..

Contient des substances naturelles facilitant la digestion, telles que la papaïne. De plus, il est présent dans les fruits et dans les papayers..

Une petite portion de papaye suffit pour digérer et absorber les protéines plus facilement dans tous les types d’aliments..

Il agit simplement et réduit les risques de diarrhée et de nausée en prenant soin de nos intestins et de notre estomac.. Ayez sans aucun doute la papaye toujours fraîche et profitez-en.

3. Kiwi

Aimez-vous un kiwi? Alors abusez de lui dans vos repas, desserts et salades..

Il est également connu sous le nom de "fameux groseillier chinois" ou de fruit thérapeutique très riche dans l'enzyme appelée protéase actinidine..

En bref, cette enzyme agit de manière très similaire à la bromélaïne et à la papaïne, agissant en tant que catalyseurs pour la digestion des protéines..

La médecine orientale utilise le kiwi pour de nombreux maux, mais ce n'est que maintenant que nous en avons découvert les grandes vertus..

Il ne fait aucun doute que le kiwi est très sain et excellent pour la digestion; donc rien de mieux qu'une salade contenant cet ingrédient combiné avec de la papaye et de l'ananas?

Selon les nutritionnistes, chaque enzyme agit de manière différente. Une fois qu’ils atteignent l’estomac, ils se mélangent au pH et ensemble, ils s’occupent du système digestif de manière extraordinaire..

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Mais quelle heure est idéale pour manger des fruits?

C'est une question fondamentale! Nous pouvons manger les fruits en dessert, avant le déjeuner ou pendant les repas.?

Un La réponse à ces questions est que l’on peut manger toute la journée; cependant, il est idéal de manger pendant les repas.

Certains disent qu'il est conseillé de manger les fruits pour la digestion l'estomac vide; au début, les fruits ne sont pas complètement digérés par l'estomac. Ils passent donc rapidement dans l'intestin grêle, où se termine le processus de digestion..

Notre conseil est donc de combiner papaye, ananas et kiwi pour le déjeuner et en accompagnement de salades, ajoutez des noix, des viandes maigres et des légumes-feuilles.

En suivant ces conseils, vous obtiendrez toutes les protéines, en absorbant beaucoup mieux les nutriments. Voici comment tirer le meilleur parti de chaque fruit en respectant le bon moment pour les manger..

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Le matin

•  1 verre de jus d'orange (naturel)
•  1 pomme coupée en morceaux avec des noix

1- Salade d'ananas aux crevettes

• Une portion de crevettes (précuites)
• 2 tranches d'ananas  
• Une petite portion de fromage de chèvre
• Salade variée
• Tomates cerises

2-     Salade Ananas Et Anchois

• 1 tomate
• Salade d'épinards
• 2 tranches d'ananas
• Une petite portion d'anchois coupés en morceaux
• Un filet d'huile d'olive
• Vinaigre de cidre au goût

Salade de papaye et de poulet

• ½ papaye
• ½ concombre
• ½ carotte
• 100 grammes de poitrine de poulet
• 1 tomate mûre
• ½ tasse de yaourt nature
• 2 noix
• Une goutte de jus de citron

4- Salade de kiwi et fromage de chèvre

• Canons (espèces vertes)
• 1 tomate
• 1 kiwi
• 1 tranche de fromage de chèvre
• 5 olives noires
• 100 grammes de poitrine de poulet
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Dans l'après midi

Simplement un verre de jus de pomme et une portion de raisins secs.

Au diner

Un verre de jus de pamplemousse et une salade légère avec des fruits hachés sont parfaits pour le dîner. Voir quelques recettes:

1-   Salade d'avocat

• 1 petite betterave
• 1 petite pomme
• 1 petit avocat
• 2 noix
• Quelques feuilles d'épinards
• Vinaigre de cidre
• Huile d'olive au goût

2    Salade d'Ananas à la Carotte

• 1 carotte râpée
• 2 tranches d'ananas
• Un morceau de saumon
• Une portion de raisins secs
• 3 tomates (type cerise)
• 1 jus de citron

Comme vous pouvez le constater, la combinaison de fruits, de légumes et de protéines de viande et de poisson est très simple à réaliser. En plus ce sont des plats très savoureux.

Alors laissez libre cours à votre imagination et veillez à votre santé, à votre bien-être et, bien sûr, à une bonne digestion..

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