Banane à la cannelle pour lutter contre l'insomnie

Avoir une bonne qualité de sommeil, dormir au moins 8 heures par jour, est un facteur essentiel pour une bonne santé physique et mentale. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui d'un remède naturel à la banane et à la cannelle pour lutter contre l'insomnie.

Même si nous n'avions pas réalisé, au repos, le corps active des fonctions très importantes qui vous permettent de vider le cerveau et de renouveler les énergies.

Le problème est que beaucoup ont raccourci la période de sommeil recommandée, ce qui a entraîné de nombreux changements dans de nombreux systèmes du corps..

En conséquence, la fatigue et les inconvénients pour se concentrer sur les tâches quotidiennes augmentent..

Aussi, quand le problème n'est pas résolu à temps, À moyen et long termes, le manque de sommeil peut entraîner des maladies susceptibles de nuire à notre qualité de vie..

Pour cette raison, il est essentiel d’accorder une attention particulière à ce sujet et de respecter le calendrier la plupart du temps..

Pour pouvoir le faire aujourd'hui nous voulons partager un remède naturel utiliser les propriétés médicinales de la banane et de la cannelle pour lutter contre l'insomnie.

C'est une option intéressante et bénéfique car, contrairement aux somnifères, elle n'a pas d'effets secondaires et convient à tout le monde..

Quels sont les avantages de la banane et de la cannelle pour lutter contre l'insomnie??

La combinaison des qualités nutritives de la banane et de la cannelle nous donne un remède naturel aux propriétés sédatives incroyables induire le sommeil et permettre un meilleur sommeil.

Tous deux sont préparés dans un thé naturel avec un niveau de cortisol réduit pour calmer le stress et d’autres émotions qui nous empêchent de bien nous reposer..

La boisson contient très peu de calories et contient des composés actifs qui améliorent le métabolisme. et taux de sucre dans le sang.

Pour clarifier tous ses avantages, nous détaillerons ci-dessous les merveilleuses propriétés de ses ingrédients..

Avantages de la banane pour lutter contre l'insomnie

La banane est l'un des fruits les plus consommés dans le monde entier, en raison de ses propriétés, de sa polyvalence et de son goût sucré..

Ce fruit se distingue pour offrir de bonnes quantités de potassium et de magnésium., deux minéraux essentiels pour activer des tâches corporelles telles que la régulation de la pression artérielle et le renforcement des muscles.

En fait, sa consommation est liée à une diminution des crampes musculaires et à d'autres symptômes résultant d'une tension..

Dans le cas des troubles du sommeil, il s'agit souvent d'un bon remède, car il contient un acide aminé essentiel appelé tryptophane, attribué à un effet positif sur les neurotransmetteurs qui vous aident à bien dormir.

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Avantages de la cannelle pour lutter contre l'insomnie

L'autre protagoniste de ce remède naturel est la cannelle, une épice curative très appréciée en médecine alternative depuis de nombreux siècles..

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Ses principaux avantages sont attribués à un composé actif appelé eugénol, qui est également ce qui lui donne son arôme caractéristique..

L'eugénol était lié à une diminution de la glycémie. et le contrôle de divers troubles digestifs.

D'autre part, la cannelle améliore la circulation sanguine, essentiel pour résoudre les problèmes d'insomnie.

Comment prendre de la banane et de la cannelle pour lutter contre l'insomnie?

Comme nous l'avons mentionné précédemment, Le remède naturel avec ces ingrédients est de faire un thé qui extrait ses propriétés principales.

Le thé à la banane et à la cannelle doit être consommé au moins une heure avant de se coucher., afin que nous ayons de bons résultats.

Ingrédients

• 1 banane
• 1/2 cuillère à café de cannelle (2,5 g)
• 1 litre d'eau

La préparation

• Prenez une banane et, sans la peler, coupez les extrémités et coupez-les en plusieurs morceaux.
• Porter le litre d'eau à ébullition et ajouter la banane coupée au moment de l'ébullition.
• Baisser le feu au minimum et laisser cuire 10 minutes.
• Après ce temps, retirer du feu et laisser refroidir.
• Lorsque prêt pour la consommation, passer une passoire et ajouter la cannelle.

Mode de consommation

• Chaque jour, une heure avant de se coucher, prenez une tasse de cette boisson.
• Boire une semaine de suite et se reposer.
• Si les problèmes de sommeil persistent, consultez votre médecin..

Pour conclure, il est essentiel de préciser que Les effets de cette boisson peuvent varier dans chaque cas, en fonction d'autres facteurs.. Par exemple, il est important d'avoir un dîner léger et un espace de couchage confortable..

En outre, évitez d'utiliser des appareils mobiles afin que vos lumières ne modifient pas les hormones du sommeil..