Ananas et gingembre battre pour perdre du poids

Ce battement d’ananas et gingembre est une aide précieuse pour perdre du poids car Ses ingrédients sont faibles en calories mais riches en nutriments..

Mieux encore, il vous gardera rassasié pendant longtemps et aura un goût délicieux..

Vous constaterez qu'en combinant les bons ingrédients, il est facile de créer un rythme agréable pour vos papilles gustatives et votre santé. Vous pouvez l'utiliser comme collation entre les repas, pour accompagner un déjeuner ou remplacer un petit-déjeuner hebdomadaire..

Rappelez-vous que vous ne devriez jamais remplacer un repas entier par ceci ou par un autre battement. Bien que riche en nutriments, votre corps a besoin d'éléments très variés..

Nous aborderons ensuite les avantages de l’ananas et du gingembre. À la fin, vous trouverez la recette pour préparer cette boisson délicieuse..

Avantages d'ananas

Le premier ingrédient de ce battement à l’ananas et au gingembre est riche en vitamine C et en fibres et pauvre en calories. Une tasse d'ananas frais (150 g) est un excellent ajout à un petit-déjeuner sain ou à une collation en après-midi..

• L'ananas est un fruit idéal pour perdre du poids., car il ne contient pas de matières grasses et a une faible densité calorique: une tasse d'ananas contient environ 80 calories.

Ainsi, il suffit de maintenir les niveaux d'énergie stables et d'éviter les attaques de faim gênantes..

• Ananasest le cinquième fruit avec la plus haute teneur en eau, car environ 87% de son poids net est composé de ce liquide. Cela signifie que cela vous aidera à vous hydrater les jours très chauds sans avoir à inclure de boissons gazeuses ou de boissons édulcorantes artificielles dans votre alimentation..
• Enfin l'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne, qui aide à améliorer le processus de digestion.

N'oubliez pas qu'une bonne digestion empêchera les déchets et les toxines de s'accumuler, causant une inflammation et une accumulation de kilos en trop..

Avantages de gingembre

Le deuxième ingrédient de ce mélange d’ananas et de gingembre est excellent car il ne fournit presque pas de calories. En fait, le gingembre est un aliment thermogénique. Autrement dit, il augmente la température corporelle et aide à accélérer le métabolisme en brûlant les graisses..

• Le gingembre peut également vous aider à vous sentir satisfait, ce qui réduit votre consommation de nourriture. C'est pourquoi il est considéré comme un coupe-faim naturel. Les coupe-faim naturels sont sans danger et ne provoquent pas d’effet rebond..
• Le gingembre supprime le cortisol. Le cortisol est une hormone stéroïde nécessaire à la régulation et à la mobilisation de l'énergie..

Cependant, des niveaux élevés de cortisol augmentent la quantité de graisse abdominale accumulée, ce qui entraîne un gain de poids..

• La consommation de gingembre a également un effet positif sur les taux de cholestérol élevés souvent attribués à l'obésité.. Le gingembre aide à réduire de manière significative les taux de cholestérol dans le sérum et le foie.

Enfin, le gingembre a un effet bénéfique sur le système digestif en général car il aide à réguler le mouvement des aliments dans l'estomac et les intestins..

Recette de battement d'ananas et de gingembre

Voici notre recette d'ananas et de gingembre. Vous le trouverez super facile, économique et délicieux. La meilleure chose à faire est qu’il contient peu d’ingrédients, il n’ya donc aucune excuse pour ne pas en profiter.

Les graines de chia ajoutent des fibres alimentaires, des acides gras oméga 3 et des protéines. au rythme. Les antioxydants contenus dans ces graines combattent les radicaux libres et empêchent les dommages des cellules..

Comme si cela ne suffisait pas, sachez que les glucides contenus dans les graines de chia sont sous forme de fibres. C'est pourquoi il vous bat, vous aide à perdre du poids et favorise une digestion saine..

Ingrédients

• 1 tasse d'ananas frais (150 g)
• 1 cuillère à café de gingembre râpé (5 g)
• 1 verre d'eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de graines de chia (15 g)

Que faire?

• Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
• Battre à haute vitesse jusqu'à consistance lisse.
• Versez le battement dans un verre et prenez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.

Vous pouvez adoucir la boisson avec un soupçon de miel si l'ananas est trop acide, bien que cela ne soit pas recommandé. Le gingembre atténue généralement l'acidité.

Il est préférable de consommer ce battement d’ananas et de gingembre juste après sa préparation., comme l'ananas s'oxyde au fil du temps et peut perdre de son efficacité pour lutter contre les radicaux libres.

Méthode pour perdre du poids chaque jour avec un zeste d'ananas