Aubergine légère, curative et très appropriée à la digestion!

Ses propriétés nous fascinent. L'aubergine offre de nombreuses possibilités dans la cuisine. nous pouvons même prendre de l’aubergine en tant que supplément diurétique dans les régimes amaigrissants et nous aide à digérer.

On pourrait dire que les aubergines sont des légumes si sains que tout le monde devrait régulièrement y prendre part.

Et vous Est-ce que vous mangez déjà cette friandise? Si ce n'est pas le cas, voici quelques raisons pour vous encourager à inclure les aubergines dans vos repas. Ne le manque pas!

1. Aubergine, un aliment digestif léger

Les experts en nutrition disent que les aubergines sont les légumes les plus légers que nous puissions consommer. Ils ne contiennent pas de matières grasses et ont une teneur en fibres et en eau si élevée qu'ils sont parfaits pour ceux qui veulent perdre du poids..

Une autre de ses meilleures vertus est qu'il nous aide à éviter la rétention d'eau car les aubergines contiennent beaucoup de potassium., comme vous le savez déjà, minéral qui aide à maintenir l'équilibre acido-basique de notre corps en répartissant correctement l'eau dans le corps.

Éviter l'inflammation!

2. Prenez soin de votre coeur

L'aubergine contient une forte proportion d'antioxydants.. La raison pour laquelle il est souvent recommandé d'inclure ce légume dans le régime alimentaire des patients souffrant de problèmes cardiaques est qu'il s'agit d'un aliment «antiangiogénique»..

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Qu'est ce que cela signifie? L'angiogenèse est le processus par lequel de nouveaux vaisseaux sanguins se développent. Cela signifie que nous courons le risque de développer des tumeurs pour cause de maladie cardiovasculaire. Cependant, les aubergines nous protègent de ce processus..

En outre, ses niveaux de cuivre, d'acide folique, de magnésium et de flavonoïdes protègent nos cellules corporelles contre les bactéries nocives et réduisent le taux de mauvais cholestérol LDL..

Nous ne devons pas oublier que la combinaison de calcium, de magnésium et de potassium nous aide à renforcer les muscles de notre cœur et favorise leurs mouvements..

3. L'aubergine est digestive

• Les aubergines sont riches en eau et pauvres en glucides, lipides et protoïdes.. Ils sont facilement digérés et aident l'intestin à absorber tous ses nutriments..
• Il ne nous fournit pas de sucres et, même s'il ne contient pas beaucoup de vitamines, son principal avantage réside dans ses minéraux et son pouvoir alcalinisant..
• Saviez-vous que l’aubergine contient jusqu’à 55% de sels minéraux basiques?? Tout cela rend notre corps plus dépourvu de toxines et nos organes remplissent leurs fonctions plus efficacement..
• Renforce le foie, stimule la production de bile et, grâce à son action purifiante, l'aubergine convient très bien même aux personnes souffrant d'acide urique..

Comment résister?

Recette: Aubergine et citron pour perdre du poids

Pour que vous puissiez profiter des propriétés de l'aubergine, apprenons à préparer cette eau si saine qu'elle vous aidera à perdre du poids..

Rappelant que ce médicament n’est rien de plus qu’un supplément. C'est à dire, suivre un régime faible en gras donc cette aubergine et eau de citron aident à traiter et à améliorer la digestion.

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Cela vaut la peine d'inclure cette recette dans nos vies quotidiennes!

Ingrédients

• 1 aubergine de taille moyenne. Si c'est organique, c'est encore mieux.
• 1 jus de citron
• 1 litre d'eau
• Un grand bocal en verre

Comment préparer de l'eau d'aubergine et citron?

• Lavez bien les aubergines. Si vous souhaitez éliminer toutes vos toxines, plongez dans l'eau avec un peu de vinaigre de cidre et un peu de bicarbonate de soude. Cette stratégie est très pratique pour éliminer les traces de pesticides..
• Maintenant, coupez les aubergines en tranches. Un pouce et demi d'épaisseur et garder la peau.
• Très bien Maintenant, faisons cuire avec un demi-litre d'eau. Lorsque vous remarquez que l'eau est déjà bouillante, retirez du feu et mettez de côté l'eau..
• Ajoutez un demi-litre d'eau et de jus de citron. Mettez ce remède à la maison dans le bocal en verre et réfrigérez-le.
• Il y a ceux qui préfèrent, au lieu de cette cuisson, laisser les tranches d'aubergines dans un bocal avec le litre d'eau, afin qu'elles libèrent le jus et ses propriétés. Vous pouvez choisir l'option que vous préférez.

Comment devrais-je prendre?

• Nous devrions prendre cette aubergine et cette eau au citron toute la journée, avant les repas principaux.. De cette façon, la recette travaillera pour nous rassasier beaucoup plus, permettant de digérer et d'éliminer les graisses.
• Vous pouvez prendre entre deux et trois fois par semaine. Si vous suivez ce traitement avec un régime faible en gras, y compris des fruits et des légumes frais, les résultats sont remarquables..

Il suffit de choisir les bons aliments et de mettre dans nos assiettes les légumes les plus sains que la nature nous présente.. Et l'aubergine est sans aucun doute une excellente option..