Bonnes défenses sur nos enfants. Des habitudes qui aident

Le fait que nos enfants disposent de bonnes défenses est une garantie de bonne vie et de bonne santé. Par conséquent, nous devons veiller à ce qu’ils soient renforcés au fil des ans afin d’empêcher les virus, les bactéries et d’autres agents infectieux externes d’affecter la stabilité de votre santé..

Les défenses font partie du corps et fonctionnent comme une constellation d’anticorps et de cellules qui deviennent une arme pour attaquer les micro-organismes et les bactéries présents dans l’environnement, que nous appelons également système immunitaire..

Lorsqu'un bébé a une peau non marquée et ininterrompue, un système respiratoire qui fonctionne bien et même de petits poils sur le nez, il dispose d'excellentes défenses à cette époque. Mais comment stimuler ces défenses si bénéfiques?

Voici quelques conseils pour aider vos enfants à avoir de bonnes défenses..

7 habitudes qui aideront vos enfants à avoir de bonnes défenses

1. Les premiers vaccins

Le lait maternel est la principale source de nourriture et d’énergie pour le bébé. Ce que nous devrions essayer de conserver le plus longtemps possible, car votre système immunitaire met du temps à se développer avant de le manger sainement, vous laissant ainsi à 100% à l'écart des virus et des bactéries..

En outre, nous devons également prendre en compte l'application de vaccins. Concentrons-nous d'abord sur Haemophilus, qui agit contre la méningite et le vaccin contre le pneumocoque.

Après cela, nous commencerons à le renforcer avec d’autres facteurs..

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2. L'alimentation

Une alimentation équilibrée est essentielle pour que nos enfants disposent de défenses solides et complètes..

Ces régimes devraient comprendre des vitamines, des minéraux, des protéines, des fibres et des graisses contrôlées:

• Donc, à commencer par le petit-déjeuner, qui devrait consister en Repas équilibrés pour fournir de l'énergie pour le reste de la journée.
• À son tour, le déjeuner devrait être plus complet, en essayant de respecter toutes les valeurs nutritionnelles.
• Enfin, les dîners doivent être légers pour assurer un sommeil réparateur..

3. Un bon repos

Les heures de repos de l'enfant sont également d'une grande importance pour renforcer leur système immunitaire et retrouver de l'énergie..

Il est très important de prendre l'habitude de faire la sieste l'après-midi et de se coucher tôt le soir. De cette façon, nous allons stimuler les cellules qui produisent les défenses.

4. Un environnement sans contamination

Nous devons sortir nos enfants des environnements contaminés. Que ce soit dans des espaces ouverts ou à l'intérieur de notre propre maison.

Par conséquent, nous devons essayer de nous assurer que notre maison est bien ventilée afin d'éviter les températures élevées. Nous devrions aussi Gardez les conteneurs de produits chimiques dans des endroits protégés hors de votre portée. De cette manière, nous empêcherons la respiration de ces gaz dangereux ou le contact avec ces produits afin de générer des réactions allergiques..

Dans les lieux ouverts tels que les parcs, les écoles ou les jardins, il est nécessaire de surveiller où et avec quoi les enfants jouent afin qu'ils ne manipulent pas d'agents nocifs pour leur santé. Cependant, il ne faut pas éviter complètement le contact avec la nature: si nous le permettons de manière contrôlée, nous allons générer des anticorps, cela servira aussi pour votre défense.

5. Hygiène personnelle

Dès le plus jeune âge, nous devons inculquer l’habitude d’une bonne hygiène personnelle, sachant que les produits conçus à cet effet ne provoquent ni allergies ni perturbations de la peau..

Donc, la coutume de lavez-vous les mains après avoir joué, mangé et après vos besoins C'est important dans votre croissance. De cette façon, nous vous enseignerons comment prendre soin de votre santé et prévenir les maladies futures..

6. exercice

Une autre pratique à inculquer dès le début est l'exercice. Ici, nous pouvons choisir pour eux l'activité sportive qui attire le plus l'attention. Parmi les sports qui aideront votre tout-petit à faire de l'exercice et à développer son corps, il y a:

• Football
• Basket-ball
• Natation
• Aviron

Avec ces activités, il est possible de stimuler l'oxygénation et un meilleur fonctionnement du système immunitaire. Lorsque vous faites de l'exercice, les globules blancs circulent plus rapidement.

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7. Contrôle constant

Nous devrions avoir un contrôle permanent sur la santé de nos enfants grâce à des visites périodiques chez le médecin. Ils peuvent nous conseiller sur le meilleur régime alimentaire et les vitamines que nous pouvons leur donner..

L'important est de les tenir à l'écart des facteurs de contamination et de les bien nourrir..