Causes de migraines que vous ne connaissiez pas

Les migraines peuvent être causées par différents facteurs., certains d'entre eux génétiques et certains artériel.

Apprenez à connaître certains des déclencheurs de ce problème qui touche des milliers de personnes dans le monde..

Quelles sont les causes des migraines??

Bien que la cause principale des migraines soit inconnue, certains facteurs déclencheurs de cette affection peuvent dans de nombreux cas être invalidants..

Si vous souffrez de ce mal de tête grave, cela peut être dû aux facteurs suivants:

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1. le temps

Les changements de température et d'humidité dans l'environnement peuvent influencer notre humeur, il n'y a aucun doute.

Cependant, il a également la capacité d'affecter l'apparence et l'aggravation des migraines..

Donc, les migraines s'aggravent lorsque la pression atmosphérique baisse,  quand il fait très chaud ou que l'humidité est très élevée.

Bien que nous ne puissions pas contrôler le climat, nous pouvons au moins nous préparer à faire face à cette situation..

Par exemple, en été, évitez de sortir à midi ou de faire des activités rigoureuses jusqu'au crépuscule.

2. Les aliments

Certains aliments peuvent aggraver les maux de tête, tels que le fromage affiné, les aliments bronzés et les aliments frits..

Si nous sommes sujets à ce genre de mal de tête aussi nous devrions éviter les aliments qui contiennent de nombreux agents de conservation et additifs artificiels (la grande majorité de ceux qui vendent sur le marché aujourd'hui).

Il est donc recommandé de mener une vie plus saine et d’avoir une alimentation qui comprend de nombreux fruits et légumes crus, en particulier lorsqu’un portrait de migraine..

3. le week-end

Aussi étrange que cela puisse paraître, les samedis et les dimanches sont l’une des causes des migraines. Bien que ce soient les jours les plus attendus de la semaine, ils peuvent être les détonateurs de la douleur.

En effet, les jeudis et vendredis, nous sommes soumis à des niveaux de stress très élevés dus au travail, aux responsabilités, aux études, etc.

Lorsque le week-end arrive, le corps se détend beaucoup et change de structure: on se couche et on se lève plus tard, on fait la fête, on mange mal, on fait de nombreuses activités en peu de temps, etc.

4. La caféine

Ce n'est pas seulement présent dans le café, mais dans toutes les boissons gazeuses (principalement le type Cola).  La caféine produit une déshydratation dans notre corps et va directement dans le sang.. De là se rend au cerveau ou aux artères.

Donc, après avoir bu une tasse de café, nous nous sentons excités. Sans doute, cela a pour conséquence: l'apparition de migraines.

De même, nous devrions faire attention à l'abstinence de la caféine, car il provoque également des maux de tête.

Si nous sommes amateurs de café, nous ne pouvons pas arrêter de le prendre toute la journée, le processus doit être progressif..

5. Plus de sommeil

Cela se produit surtout en vacances ou le week-end..

Bien que,  quand nous avons mal à la tête, la première chose à faire est de nous coucher et de nous reposer; passer quelques heures directement au lit peut provoquer des migraines.

Avant tout, nous devons prendre en compte les changements et les habitudes de sommeil.

Dormir plus de 8 heures d'affilée à la fois n'est pas seulement mauvais si nous en avons besoin, mais le transformer en habitude n'est pas si bénéfique..

Dans de nombreux cas, la personne ne veut pas se lever ou ses siestes sont trop longues. Il est important d'éviter ces comportements..

6. Boissons alcoolisées

Ceux-ci ont un effet semblable à la caféine sur le corps..

Les personnes qui boivent de l'alcool de temps en temps sont sujettes aux migraines et aux maux de tête les substances que l'alcool contient sont toxiques pour le corps, parce qu'ils se déshydratent et prennent beaucoup de temps pour être éliminés.

De plus, c'est un travail majeur pour les reins et le foie. Un verre de vin rouge aux repas n’est pas mauvais, mais aller faire la fête tous les jours, oui.

7. le stress

Le maintien de niveaux de stress élevés pendant une longue période a de nombreuses conséquences pour le corps..

Bien qu'il puisse sembler que rien n'échappe à ce problème et que rien ne puisse être fait pour y remédier, nous disposons de centaines de techniques pour cesser de stresser et pour ne pas souffrir de migraines..

Par exemple, nous pouvons pratiquer la méditation ou le yoga, prendre un bain moussant lorsque nous rentrons chez nous, aller à la campagne le week-end ou choisir des activités agréables après le travail..

8. manque de magnésium

Si vous ne mangez pas suffisamment de ce nutriment, vous aurez probablement des maux de tête. Augmenter la consommation d'aliments riches en magnésium tels que:

• Son de blé
• Herbes séchées (coriandre, menthe, etc.)
• Graines de citrouille, de tournesol, de lin et de sésame
• Amandes, Noix de Cajou, Noix du Brésil

9. Stimulation sensorielle

Quand une lumière nous éblouit, nous entrons dans une parfumerie ou regardons un film d'action au cinéma, nous pouvons avoir une migraine à la suite de ces stimuli..

Les membranes recouvrant le système nerveux central irritent à la lumière., sons, arômes et stimulent les récepteurs de la douleur situés dans le cerveau.

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10. Allergie au gluten

Ce n'est pas la même chose d'être coeliaque que d'être intolérant à ce qui contient du gluten.

Vous pouvez vérifier si vous avez ce problème en ne consommant pas les aliments contenant cet ingrédient (pains, biscuits, pizzas, etc.) et en analysant si le mal de tête persiste..

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