Onion 8 Avantages étonnants

Les oignons sont certainement l'un des aliments de base du régime alimentaire. Semble toujours être prêt à trouver une place dans beaucoup de nos recettes préférées. Bien sûr ce n'est pas nouveau.

Les oignons font partie de l'alimentation humaine depuis plus de 7 000 ans.. Tout le monde sait qu’elle a la capacité d’améliorer le goût de nombreuses recettes..

Cependant, saviez-vous qu'il présente également de grands avantages pour la santé??

Pour commencer, c'est un riche source de vitamines telles que C, B6, B1, K et H. Contient de grandes quantités d'acide folique, de fibres, de soufre et de flavonoïdes ainsi que des minéraux importants tels que:

• Chrome
• Magnésium
• Le potassium
• Match
• Calcium

Explorez ces 8 bienfaits de l’oignon pour la santé et vous serez sûrement surpris:

1. Peut prévenir la formation de caillots sanguins

En plus des flavonoïdes, le l'oignon contient également de la quercétine, un excellent anticoagulant. Cet élément:

• Équilibre le cholestérol
• C'est anti-inflammatoire.
• C'est un antioxydant
• Aide à combattre les allergies
• Renforce le coeur
• Contribue à la protection du système digestif
• Empêche les plaquettes sanguines de former des caillots quand elles épaississent

Voir aussi: Traitement naturel pour les allergies

2. Aide à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol

Comme mentionné précédemment, la quercétine, en plus d'empêcher la coagulation sanguine, aide à égaliser les niveaux de cholestérol..

Des études ont montré que peut réduire le «mauvais» cholestérol, tout en aidant le corps à produire du «bon» cholestérol.

De plus, sa teneur en antioxydants en fait un excellent allié pour prendre soin de votre santé cardiaque..

3. Peut prévenir la croissance tumorale

Les antioxydants présents dans l'oignon sont connus pour leurs propriétés antitumorales..

Plusieurs des antioxydants contenus dans cet aliment peuvent empêcher la croissance de tumeurs cancéreuses..

Il existe même des études associant spécifiquement l'oignon à la réduction du risque de certains cancers tels que le cancer du côlon, de l'œsophage, de la prostate et de l'estomac..

4. Les oignons peuvent améliorer l'humeur et le sommeil.

L’oignon est riche en acide folique, un composant extraordinaire qui aide le cerveau à recevoir plus de sang et donc plus d'oxygène et de nutriments importants.

Il aide également à la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, ce qui contribue à améliorer l'humeur, à optimiser la qualité du sommeil et de l'appétit..

5. Les oignons favorisent la santé de vos cheveux et de votre peau

Sa teneur élevée en vitamine C aide le corps à produire plus de collagène. C'est un élément crucial pour rester fort..

Le collagène contribue également à la régénération cellulaire, à l'élasticité, à l'hydratation et à la liaison de la peau; en outre, il peut rester lisse et brillant.

Comme si cela ne suffisait pas, le collagène est également bénéfique pour les cheveux offrant une résistance, le rendant plus fort, plus épais et plus brillant.

6. Les oignons contribuent à l'élimination des toxines

En bref, la teneur en acides aminés de l’oignon aide le corps à éliminer les substances toxiques.

Ces acides aminés entraînent l'expulsion des métaux lourds tels que le plomb, le cadmium et l'arsenic par le foie..

Lorsque le foie stocke ces toxines, des maladies peuvent être prévenues en ajoutant des aliments détoxifiants à l'alimentation..

Par conséquent, grâce à ses avantages, l’oignon est l’une des premières options à envisager..

7. Contribue à la santé du côlon

En plus d'aider à prévenir le cancer du côlon, un autre avantage de l'oignon est de promouvoir la santé globale de cet organe..

La fibre alimentaire actuelle favorise la croissance de bactéries bénéfiques dans l'intestin et aide à prévenir la diarrhée.

Encore plus impressionnant: les fibres alimentaires aident à prévenir les ulcères gastriques graves qui se forment dans les intestins et peuvent devenir très douloureux..

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Saviez-vous que le vinaigre de cidre aide à contrôler le diabète?

8. L'oignon aide à réduire la glycémie

C’est sûrement une très bonne nouvelle pour vous qui êtes diabétique ou connaissez quelqu'un qui a.

Le chrome, l’un des nombreux minéraux présents dans les oignons, est responsable de la aider le corps à réguler le sucre ou le glucose dans le sang.

De plus, le soufre aide à stimuler la production d’insuline. C'est l'une des propriétés bénéfiques pour les diabétiques et les non-diabétiques..

Sans aucun doute, les avantages sont nombreux, pensez donc à les inclure plus souvent dans votre alimentation.. En outre, ils sont plus faciles à obtenir s’ils sont consommés crus..

Comme pour de nombreux autres légumes, la cuisson élimine certaines de ses caractéristiques..

Les personnes ayant un estomac faible devraient éviter de trop manger car cela peut augmenter le risque de brûlures d'estomac et de gaz..

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