Comment accélérer le métabolisme avec le thé vert et le poivre de Cayenne

La perfusion et le condiment ont des propriétés similaires en ce qui concerne le métabolisme. Un groupe de chercheurs a donc mené des études pour déterminer comment accélérer le métabolisme avec le thé vert et le poivre de Cayenne. Vous pourrez en apprendre davantage sur les résultats de ces études dans cet article..

Les aliments épicés ont leurs avantages (au-delà de la soif ou des larmes qui peuvent nous causer). Le thé vert est l’un des meilleurs ingrédients pour qui veut perdre du poids. Alors, que se passe-t-il lorsque vous consommez ces deux ingrédients à la fois?

Métabolisme et alimentation

Il existe différents aliments qui ont la capacité d'augmenter et d'accélérer le métabolisme et l'énergie que nous utilisons quotidiennement. Ils sont connus comme thermogéniques car ils peuvent amener votre métabolisme à brûler plus de calories que vous n'en brûlez normalement..

Fondamentalement, tous les aliments qui contiennent deux substances particulières (dont nous parlerons ci-dessous) ont cette capacité.

Les composants "chauds" sont la capsaïcine (dans les aliments épicés) et la catéchine (dans le thé). Peut augmenter le métabolisme de 5% (ou 100 calories) par jour et brûler 16% de graisse.

La capsaïcine pour accélérer le métabolisme

Quiconque a mangé un piment épicé dans sa nourriture a sans doute éprouvé une sensation de brûlure horrible dans ses yeux, son nez, sa bouche, sa gorge et son estomac. Peut-être que vous avez même pleuré, transpiré ou soudainement eu très soif.

Tout cela est causé par la capsaïcine.. Cette composante des aliments épicés contribue à augmenter le taux métabolique..

La mauvaise nouvelle est que peu importe la quantité d'eau froide que nous buvons, la combustion ne disparaît pas de la bouche. Un verre de lait apporte cependant de meilleurs résultats..

La capsaïcine active les hormones dites «d'échappement», telles que l'adrénaline et la dopamine.

Certains de ces effets sont des battements de coeur rapides, une respiration profonde et rapide ou le mouvement des graisses et du glucose dans le sang afin que les muscles soient prêts à travailler..

Il existe différents aliments et condiments contenant une grande quantité de capsaïcine, tels que le poivre de Cayenne.

Vous n'avez pas à souffrir pour le consommer si vous voulez perdre du poids, par exemple, mais il est possible d'ajouter l'épice peu à peu aux repas.

La bonne nouvelle est que cela améliorera le goût des aliments et fera agir lentement votre métabolisme, sans conséquences aussi graves que l'inflammation de la bouche et de la langue, la soif qui ne peut être résolue ou la transpiration excessive..

Catéchine pour accélérer le métabolisme

Cette substance a des propriétés similaires à la capsaïcine. Le thé vert contient de la catéchine, mais aussi de la caféine. L'effet est donc meilleur même si on ne le voit pas dans la bouche ou les yeux comme du poivre..

Lire aussi: Le thé vert contre la rétention d'eau

Il contient également des composés phytochimiques antioxydants, qui augmentent l’oxydation des graisses, c’est-à-dire qui les brûlent. Comment est-ce possible? En activant les enzymes qui ont pour tâche de métaboliser les aliments.

Boire du thé vert augmentera les niveaux de noradrénaline. C'est une hormone qui bloque certaines enzymes. Il en va de même pour la capsaïcine, qui met le corps en alerte, vous permettant de courir ou d’agir..

Cela ne veut pas dire qu'après avoir consommé du thé vert, vous pouvez courir un marathon, mais à coup sûr votre corps aura la capacité de fonctionner plus vite.

Le thé vert n'est pas efficace pour toutes les personnes qui veulent perdre du poids, même si des études confirment qu'il est l'un des ingrédients les plus efficaces pour perdre du poids. Cela se produit pour différentes raisons, par exemple la question héréditaire..

Il a été démontré que les Asiatiques tirent plus de bénéfices de cette infusion que les Caucasiens. Mais ce n'est pas fiable à 100% et il y a des exceptions..

Mélanger le thé vert et le poivre de Cayenne

Nous ne pensons généralement pas à des recettes combinant du thé vert et du poivre de Cayenne en même temps, même si cela peut sembler une idée délicieuse pour certaines personnes..

Nous pouvons donc commencer à ajouter les deux aliments à notre alimentation quotidienne. Si nous ajoutons de la capsaïcine et de la catéchine à notre corps, elle commence automatiquement à se métaboliser plus rapidement, ce qui entraînera une brûlure de calories (ou de graisse).

Un autre avantage (comme si perdre du poids est insuffisant) est que ces deux composés servent à diminuer les «envies de fumer» ou les envies de manger tout le temps, en particulier les aliments salés comme les collations ou restauration rapide, plein de graisse, ce que nous recherchons habituellement la nuit.

Réduira notre appétit et nous aidera à avoir plus de force et d’énergie pour remplir nos obligations quotidiennes..

Quels autres aliments accélèrent le métabolisme?

En plus du thé vert et du poivre de Cayenne, toute personne souhaitant accélérer le métabolisme et brûler les graisses plus rapidement devrait essayer les aliments suivants:

Grains entiers

Tels que l'avoine et le riz brun. Ils regorgent de glucides et de nutriments complexes qui stabilisent les taux d'insuline tout en accélérant le métabolisme..

Ils offrent beaucoup d'énergie et sont plus sains que les aliments riches en sucre..

Rencontrez: des aliments qui abaissent votre glycémie

Brocoli

Il a beaucoup de calcium, ce qui sert à réduire les graisses, mais il a aussi des vitamines A, C et K. Beaucoup de brocoli nous donne des fibres alimentaires et des antioxydants. pour accélérer le métabolisme.

Soupe aux légumes

Pour profiter de tous les nutriments, la soupe doit être constituée de légumes frais, sans utiliser d’options artificielles. Si nous prenons un plat à soupe avant le déjeuner ou le dîner (en entrée), nous pourrons augmenter le métabolisme avant le repas, de sorte que nous consommerons moins de nourriture sans malnutrition..

Agrumes

Les agrumes comme l’orange ont la capacité de maintenir un métabolisme rapide. Cela est dû à la quantité de vitamine C qu'ils offrent, qui réduit le déséquilibre insulinique dans le sang..

Régime métabolisme accéléré, comment ça marche?