Comment effacer les souvenirs douloureux de l'esprit?

Il y a des épisodes dans la vie des gens qui marquent leur nature triste.. Ces souvenirs douloureux empêchent le développement d’une vie saine, calme et lisse. Est-il possible d'effacer les souvenirs douloureux de l'esprit?

Quels sont les souvenirs?

La mémoire est un mot qui vient du latin et dont l'étymologie signifie «traverser le cœur». N'oubliez pas le chemin par lequel nous gardons dans notre esprit une certaine situation eu lieu dans le passé.

A quoi servent les souvenirs??

Les souvenirs servent à organiser l'existence des êtres humains.. Sans souvenirs ni souvenirs, il serait impossible de vivre. Cela impliquerait de tout devoir réapprendre à chaque instant, rendant impossible l'accumulation et le transfert d'expériences..

Comment les souvenirs sont stockés?

La mémoire stocke les mémoires de différentes manières, en établissant un ensemble différent pour chaque type de mémoire. La liste est longue, cependant, on peut dire que le les souvenirs sont divisés entre ceux qui sont à court terme, à long terme et sensoriels.

Mémoire sensorielle

C'est la mémoire qui se manifeste à travers les sens.. Stocke les mémoires très brièvement, qui ne durent pas plus de 300 millisecondes. Passé ce délai, il disparaît immédiatement à moins qu'ils ne fassent partie de la mémoire à court terme..

Mémoire à court terme

Une fois qu'une expérience de mémoire sensorielle a été sélectionnée, elle est installée dans la mémoire à court terme., Il est également appelé mémoire de travail. Il peut avoir entre 5 et 9 éléments..

Mémoire à long terme

C’est celui qui stocke les souvenirs de façon durable.. C'est là que restent les souvenirs douloureux.. Ceci est divisé en mémoire implicite et explicite..

Le premier est celui qui détient des expériences inconsciemment et est lié à l'apprentissage de différents types de compétences. Grâce à cette mémoire, vous pouvez effectuer des activités telles que le cyclisme ou la conduite automobile..

La mémoire explicite est liée à l'activité consciente.. Deux types de mémoire explicite peuvent être distingués: la sémantique et la mémoire épisodique. La sémantique fait référence aux mémoires historiques ou scientifiques et aux connaissances de nature géographique. Les noms des personnes, par exemple, sont également stockés en tant que mémoire dans ce champ..

La mémoire épisodique est l'endroit où les souvenirs douloureux sont stockés plus spécifiquement.. C’est là que sont conservés les épisodes autobiographiques, c’est-à-dire qu’ils nous permettent de reconnaître certains faits ou expériences particuliers. Par exemple, le jour du mariage, le jour de la remise des diplômes, une bagarre ou une infraction grave sont stockés dans la mémoire épisodique..

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Nous pouvons effacer les souvenirs douloureux?

Les êtres humains traversent des événements douloureux tout au long de leur vie. Il est souvent possible d'affronter ces souvenirs et de continuer. Cependant, il y a des moments où cela peut être plus compliqué. La dépression ou le syndrome de stress post-traumatique résultant d'événements qui ont marqué le passé peuvent être très lourds et difficiles à supporter..

En raison de la manière dont les mémoires sont stockées, elles dépendent de la manière dont la mémoire est consolidée. Ce domaine d'étude appartient à la neuroscience.

Les recherches dans ce domaine indiquent que chaque fois que vous récupérez (rappelez-vous) un épisode particulier, il devient malléable ou instable, ce qui permet à la personne d'ajouter de nouvelles informations. Lorsque vous enregistrez de nouveau ce fait, il change de l'original ou de l'original..

Ce mécanisme fournit un espace pour modifier la façon dont un événement douloureux et traumatique est façonné dans la mémoire.. À son tour, nous pouvons changer les réactions émotionnelles qui y sont liées.

Émotions négatives

La psychothérapie peut également aider à contrecarrer les émotions négatives chez une personne en réinterprétant les faits douloureux.. Quand le sens change, le fait douloureux change. Ces informations sont ajoutées ou remplacées par des informations autres que celles qui causent des souffrances..

Il est maintenant possible de développer des médicaments qui empêchent la création de souvenirs douloureux. Ce sont des substances qui inhibent la production de cortisol, substance qui aide à «réparer» les souvenirs douloureux..

Cependant, la plupart des théories liées à l’étude des souvenirs douloureux s’accordent pour dire que les faits doivent être acceptés et nous devons garder la prémisse que le passé ne peut pas être changé.

Il est nécessaire d'apprendre de ce fait douloureux. Si fort ou traumatisant que vous soyez, vous obtiendrez toujours une leçon positive et il est finalement important de pardonner. Pardonner et pardonner tout fait peut être surmonté et rester dans le passé..

Suivez ces conseils et pardonnez-vous les erreurs que vous avez commises dans le passé.