Comment combattre l'oxydation dans les veines et les artères

L’oxydation des veines et des artères est provoquée par l’attaque des radicaux libres et par l'inflammation générée par certains aliments et habitudes de vie malsain.

De plus, il existe des agents agissant en tant que prooxydants. Autrement dit, ils peuvent augmenter le risque de certaines maladies cardiaques.,comme c'est le cas avec la nicotine.

Notre régime alimentaire, par exemple, et même l'atmosphère elle-même, avec ses taux de contamination habituels, peuvent également accélérer l'oxydation des veines et des artères..

Cela signifie-t-il que rien ne peut être fait contre l'attaque continue des radicaux libres? Il est clair que nous ne pouvons pas éviter le passage du temps et l'influence de ces éléments sur notre organisme..

Cependant, si nous adoptons certainsroutines quotidiennes dans notre nourritureet en suivant des stratégies simples, nous pouvons nous protéger très efficacement.

Nous vous invitons à les découvrir et à les mettre en pratique..

Conséquences de l'oxydation artérielle

Être plus ou moins vulnérable aux attaques des radicaux libresCela dépend souvent de notre propre santé. Ainsi, un organisme habitué aux toxines provenant d'un régime alimentaire riche en graisses, en sucres ou en substances nocives dérivées du tabac ressentira toujours davantage les effets de l'oxydation..

Plusieurs enquêtes ont montré, par exemple, que le stress oxydatif causé par une augmentation des radicaux libres développe une diminution de l'oxyde nitrique, provoquant une élévation de la pression artérielle.

Lisez aussi: Oméga 3, un acide gras essentiel pour prendre soin de votre cœur

Autrement dit, nous devons maintenir un équilibre interne. Si pour certaines raisons nous ne pouvons pas nous protéger de l'influence des radicaux libres environnementaux, Il ne vaut pas la peine d'accroître notre vulnérabilité en raison d'une mauvaise alimentation et d'habitudes aussi dangereuses que l'inactivité physique ou le tabac..

Dans ce qui suit, nous partagerons quelques exemples des conséquences graves que l’oxydation artérielle peut avoir:

• L'oxydation artérielle provoque progressivement une obstruction des artères cardiaques. Le risque de crise cardiaque est très élevé..
• L'oxydation artérielle génère encore une circulation sanguine inefficace. Petit à petit, on remarquera, par exemple, des fourmillements dans les jambes, des froids dans les jambes. les pieds…  La raison? L'approvisionnement en sang n'atteint plus aussi bien les membres inférieurs.
• En outre, nous devons également tenir compte du fait que l'oxydation artérielle fera en sorte que le sang ne coule pas correctement au niveau du cerveau. Au fil des ans, il y a un risque de démence.
• Les vaisseaux sanguins s'affaiblissent, ne sont plus flexibles et des anévrismes peuvent apparaître.
• Il est un fait que nous ne devrions pas oublier non plus, une chose aussi commune mais aussi dangereuse que l'oxydation artérielle rendra notre sang et notre corps de moins en moins riches en nutriments..

Nous stockons un taux élevé de toxines, ce qui fera apparaître une inflammation et des douleurs articulaires..

Recette naturelle pour réduire l'oxydation artérielle

Il existe de nombreuses manières de prévenir et de combattre l’oxydation artérielle.. Maintenir de saines habitudes de vie est primordial, tout comme l’inclusion de remèdes naturels dans notre alimentation cela nous ira très bien.

Nous vous invitons à essayer cette recette aux amandes et à l'avoine..

Découvrez également: «Syndrome du cœur brisé»: la cardiomyopathie chez la femme

Ce dont j'ai besoin?

• 5 c. À soupe d'avoine entière biologique (50 g)
• 6 amandes
• 1 verre d'eau (200 ml)
• 1 c. À table de miel (25 g)

La préparation

• Si nous le souhaitons, nous pouvons utiliser des flocons d'avoine instantanés. Dans ce cas, nous utiliserons de l'avoine d'élevage biologique vendue dans des magasins d'aliments de santé spécialisés. Pour le préparer, nous l'avons fait tremper toute une nuit et le lendemain, nous avons retiré l'eau et obtenu de l'avoine pour la cuisson..
• Ensuite, faites simplement bouillir le verre d'eau avec l'avoine et laissez-les cuire. Ajoutez également la cuillère à miel.
• Maintenant, hachez bien les 6 amandes, puis mélangez-les avec notre boisson à l'avoine et au miel. Utilisez un mélangeur si vous le souhaitez pour un mélange plus homogène.
• Pouvons-nous boire ce jus dans notre petit déjeuner, parce que c'est une boisson qui peut renforcer nos veines et nos artères les protégeant de l'oxydation cellulaire.

Conseils de base pour lutter contre l'oxydation des veines et des artères

• Consommerjus de grenade.
• Éliminez le sel, la farine blanche et le sucre de votre alimentation et tous les aliments précuits ou avec de nombreux agents de conservation artificiels.
• En outre, si vous fumez, commencez à vous battre contre cette dangereuse habitude..
• Augmentez votre consommation d'acides gras sains, tels que l'huile d'olive, les noix et les avocats..

Voulez-vous lire plus? 3 battements bénéfiques pour réduire l'hypertension artérielle

• Augmentez les doses de vitamine B pour faire face à l'oxydation des veines et des artères. Ceci peut être réalisé en complétant vendus dans les pharmacies ou dans tous les légumes verts. La consommation régulière de probiotiques nous aide également à augmenter la vitamine B.
• Inclure une pomme dans votre petit-déjeuner.
• N’hésitez pas à faire de l’exercice tous les jours, surtout ceux qui sont aérobiques et qui vous obligent à vous mettre en ordre de cœur, comme une promenade.
• Enfin, évitez le surpoids et n'oubliez pas de vérifier contrôles périodiques avec votre médecin.