Comment éliminer la cellulite avec une alimentation saine

Dans cet article, nous allons expliquer pourquoi il est important de suivre un régime équilibré pour combattre cet ennemi de la plupart des femmes. Découvrez comment éliminer la cellulite avec une alimentation saine.

La cellulite est le cauchemar des femmes, quels que soient leur âge, leur poids ou leur structure physique..

Bien que beaucoup pensent que seules les personnes en surpoids peuvent le développer, la vérité est que ce problème concerne aussi les femmes minces.

Conseils pour éliminer la cellulite avec une alimentation saine

Régime alimentaire et peau saine vont de pair.

Si vous avez remarqué les premiers signes de cellulite ou souhaitez réduire l'apparence de ces petits trous qui se sont formés dans vos fesses et vos cuisses, il est essentiel de suivre ces conseils:

• Buvez 2 litres d'eau par jour.
• Mangez des aliments riches en fibres, en potassium et en vitamine C.
• Prendre un régime de nettoyage d'une semaine.
• Gardez un régime riche en protéines et faible en glucides et en gras.
• Faites de l'activité physique plusieurs fois par semaine.
• Choisissez des fruits et légumes crus.
• Limitez votre consommation de sel, de soda, d'alcool et de café.

Exemple de régime cellulite

Un régime visant à lutter contre la cellulite a d’autres objectifs, tels que le contrôle de la teneur en glucides, en lipides et en sucres accumulée dans les tissus conjonctifs..

Ce régime anti-cellulite limite les aliments nocifs pour la santé. et on estime que jusqu'à 5 kg peuvent être perdus en deux mois sans risque pour la santé.

Ce jour-là, ce régime comprend les aliments suivants:

• Petit déjeuner: 1 tasse de tisane (250 ml), deux tranches de pain brun avec du fromage gras faible en gras et un verre de jus d'orange (200 ml);
• Au milieu de la matinée: une pomme ou un yaourt.
• Déjeuner Salade de thon naturel avec tomate, céleri, laitue, carotte et oignon.
• Snack: une tasse de thé (250 ml) avec des biscuits salés au riz crémeux et gras.
• Le dîner: deux filets de merlu cuits au four avec une assiette de haricots verts et une pomme de terre au four.

Aliments combattant la cellulite

Fondamentalement, nous devons ajouter quatre groupes alimentaires à notre alimentation si nous voulons éliminer la cellulite avec une alimentation saine tout en améliorant notre santé:

1. Stimulants du système lymphatique

Ce sont des aliments faibles en sodium et en potassium.. Permet d'éliminer les fluides et les toxines dans l'urine et la transpiration.

Parmi les stimulants du système lymphatique, on trouve:

• Choux de Bruxelles;
• Le melon;
• La pomme de terre;
• La carotte;
• La banane;

2. hypocalorique

Ces aliments réduisent l'obésité car ils n'offrent pas de calories importantes. Cependant, ils contiennent des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments nécessaires pour avoir de l'énergie.

Parmi les hypocaloriques, nous avons trouvé:

• Les légumes;
• Des fruits;
• Les légumes;

3. Laxatifs Naturels

Les aliments qui diminuent la constipation peuvent être très utiles si vous souhaitez combattre la cellulite. Éliminer les toxines accumulées et, par leur quantité de fibres, nous offrent une sensation de satiété.

• L'avoine;
• Poire;
• Prune;
• Graines oléagineuses

4. détoxifiants hépatiques

Ces aliments prennent soin de nettoyer le foie et l'aider à exécuter les fonctions de filtration et de désintoxication de son corps.

Si cet organe ne fonctionne pas correctement, la graisse s'accumule facilement dans certaines régions du corps..

Parmi les détoxifiants du foie, nous avons trouvé:

• L'ail;
• Oignon;
• Apple;
• Artichaut.

Aliments pour éliminer la cellulite avec une alimentation saine

Il ne fait aucun doute que le régime alimentaire est essentiel pour réduire l'aspect peau d'orange de la peau. Par conséquent, nous vous recommandons de consommer les aliments suivants pour améliorer l’apparence et éliminer efficacement la cellulite:

1. Graines De Tournesol

Il contient une grande quantité d'éléments nutritifs, tels que les vitamines B6 et E, le sélénium, le zinc et le potassium. Tous renforcer et réparer le tissu conjonctif et agir comme diurétique naturel.

Nous vous recommandons de consommer les graines de tournesol avec modération car elles sont très satisfaisantes mais offrent beaucoup de calories..

2. Gingembre

L'une des propriétés de cette racine est qu'elle augmente la température de notre corps (un processus connu sous le nom de thermogenèse)..

En outre, le gingembre accélère le métabolisme, contribue à la perte de poids, améliore la digestion et supprime l'appétit.

3. Poivre De Cayenne

Les aliments épicés comme le poivre de Cayenne sont un outil efficace contre la cellulite.

Comme avec le gingembre, ils augmentent la chaleur du corps et vous permettent de brûler les graisses, y compris celles accumulées dans les fesses..

4. oeufs

Plus précisément, les blancs d'œufs. Ils sont une source de protéines et n'offrent presque pas de calories..

À son tour, le jaune, bien que calorique, contient des minéraux tels que le zinc et le fer..

Donc, vous pouvez consommer un œuf à la coque entier deux ou trois fois par semaine.

5. Orge

Cette céréale est parfaite pour lutter contre le surpoids et la cellulite car elle n’offre pas beaucoup de calories et parce que son indice glycémique est inférieur à celui de tout autre grain.

L'orge réduit l'anxiété, évite ainsi de manger sans appétit et offre beaucoup d'énergie..

6. romarin

Cette épice qui donne aux plats une saveur unique a de nombreuses propriétés:

• Stimule la circulation.
• Améliore la digestion des graisses.
• Empêche les toxines de s'accumuler sous les tissus.

Tout cela est dû à un polyphénol végétal appelé acide rosmarinique, qui protège contre les radicaux libres. Comme si cela ne suffisait pas, le romarin facilite également la synthèse d'élastine et de collagène..

Prêt à éliminer la cellulite avec une alimentation saine? Suivez ces recommandations pour atteindre votre objectif sans souffrir.