Comment faire une infusion de mandarine, de valériane et de zeste de camomille pour apaiser les nerfs

Quand on fait une dépression nerveuse, nous entrons dans un état de trouble interne qui tend généralement à se manifester avec anxiété, transpiration excessive, tachycardie et sentiment de peur inexpliqué.

Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, souvent en fonction de l'activité de votre système nerveux et de la situation qui la provoque..

Cependant, il évite généralement le sentiment de calme et peut entraîner d'autres troubles émotionnels tels que la dépression, l'insomnie et l'irritabilité..

Heureusement, Il existe plusieurs remèdes d'origine naturelle qui, en raison de leurs propriétés, ont un effet relaxant. qui aide à promouvoir un sentiment de bien-être en peu de temps.

Cette opportunité, nous proposons une infusion de zestes de mandarine, de valériane et de camomille, idéal pour les moments de stress et de nervosité.

N'hésitez pas à l'essayer!

Infusion de zestes de mandarine, de valériane et de camomille pour apaiser les nerfs

Les ingrédients que nous combinons dans cette infusion de zestes de mandarine, de valériane et de camomille contiennent des vitamines, des minéraux et des composés antioxydants qui, aider à réguler la fonction du système nerveux dans les crises de nervosité ou d'anxiété.

Ses nutriments agissent comme de puissants relaxants, produisant des effets similaires à ceux offerts par certains médicaments et produits neurotoxiques conventionnels..

Fait intéressant, en plus d'avoir des propriétés bénéfiques pour d'autres aspects de la santé, il n'a pas d'effets secondaires et peut être pris chaque jour..

Avantages de peau de mandarine

La zeste de mandarine est devenue populaire en médecine naturelle alternative grâce à son apport important en vitamine C et en minéraux..

Bien que certains pensent encore que c'est un gaspillage, en réalité, il concentre 10 fois plus d'antioxydants que de jus.

• Il est recommandé de renforcer le système immunitaire et de réduire le risque d'infections..
• Aide à minimiser les effets des radicaux libres sur les cellules, ce qui pourrait prévenir les maladies chroniques et le vieillissement prématuré..
• Stimule la production de mélatonine, une substance qui aide à calmer les nerfs et améliore la qualité du sommeil..
• Il abaisse les taux de cholestérol élevé et, dans une moindre mesure, favorise le contrôle de la glycémie..

Avantages de la valériane

La valériane est l'une des plantes les plus populaires pour traiter les problèmes émotionnels liés aux nerfs, au stress et à l'insomnie..

• Il a des propriétés sédatives et relaxantes. qui, en agissant sur le système nerveux, contribuent à créer un sentiment de bien-être.
• Ses composés ont la capacité d'améliorer l'activité des neurotransmetteurs induisant le sommeil, réduisant ainsi l'insomnie.

Avantages de la camomille

La camomille est une plante aux multiples applications médicinales, notamment pour lutter contre le stress et les nerfs..

• Il a une action sédative forte qui contrôle l'irritabilité et l'anxiété.
• Il détend le système nerveux et réduit ce sentiment de peur et de pression..
• Entre autres, détend les muscles et induit le repos physique.

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Comment préparer cette infusion pour calmer les nerfs?

La préparation de cette infusion de zestes de mandarine, de valériane et de camomille est très simple et vous pouvez y avoir recours avant toute attaque nerveuse..

Cependant, il est important de noter que peut causer de la somnolence, il est donc conseillé de le consommer la nuit.

Ingrédients

• 1 tasse d'eau (250 ml)
• Écorce d'une mandarine
• ½ cuillère à soupe de valériane (5 g)
• ½ cuillère à café de camomille (5 g)

La préparation

• Versez l'eau dans une casserole puis ajoutez la zeste de mandarine et portez à ébullition.
• À ébullition, réduire le feu au minimum et ajouter la valériane et la camomille.
• Couvrir la boisson et laisser encore 2 ou 3 minutes.
• Retirer du feu et attendre jusqu'à ce qu'il soit propre à la consommation..

Mode de consommation

• Filtrer l'infusion de zestes de mandarine, de valériane et de camomille et consommer une tasse avant l'apparition de tout symptôme de nervosité..
• Prenez 20 ou 30 minutes avant d'aller vous coucher..
• Répétez votre consommation tous les jours ou lorsque vous le jugez nécessaire..

Souffrez-vous d'un épisode d'anxiété ou de nerfs? Ne pouvez-vous pas vous concentrer et vous sentir agacé? Allez-y, préparez cette infusion de mandarine, de valériane et de zeste de camomille et découvrez ses propriétés intéressantes..

Rappelez-vous qu’en plus de vous sentir bien émotionnellement, vous aussi se sentiront plus légers et augmenteront les défenses de votre corps.