Comment identifier et vaincre la faible estime de soi en 5 étapes

Aujourd'hui, ici dans notre espace, nous voulons expliquer quels sont les 5 indicateurs les plus courants de faible estime de soi et comment nous pouvons y remédier. Assurez-vous de vérifier!

Quand on est petit personne ne nous apprend comment construire un bien-être émotionnel adéquat. Si nous avons de la chance que nos familles nous offrent un environnement favorable et propice, notre estime de soi peut être plus ou moins fonctionnelle. Au fur et à mesure que nous grandissons, cette dimension fragile et vulnérable peut connaître de nombreux hauts et bas, en fonction de chacune de nos expériences..

La société nous explique toujours que pour réussir, il faut être spécial, validé à tous égards, physiquement parfait, courageux et triomphant. Cependant, les gens finissent par développer un remplacement de l'estime de soi où se valider en fonction de la manière dont les autres les traitent.

Si quelqu'un les rejette, c'est parce qu'ils ne sont pas dignes d'amour. S'ils sont licenciés, c'est qu'ils ne sont pas aptes à cette tâche. Si des amis les mettent de côté, c'est parce qu'ils ne méritent la confiance de personne.

Ces pensées ne sont pas appropriées.. Nous ne devons jamais dériver de ces états émotionnels négatifs.

Aujourd'hui, ici dans notre espace, nous voulons expliquer quels sont les 5 indicateurs les plus courants de faible estime de soi et comment nous pouvons y remédier. Assurez-vous de vérifier!

Comment détecter une faible estime de soi en 5 étapes?

L’estime de soi n’est certainement pas «croire que nous sommes la meilleure personne au monde» et encore moins nous considérer comme «la pire». Le premier cas est le reflet d'une fierté aveugle et le second est un exemple clair de très faible estime de soi..

Nous devrions apprendre des enfants à croire en nous et en nos capacités.. 

Le problème commence lorsque nous nous concentrons sur la nécessité pour les autres de nous montrer si nous valons la peine de le faire ou si nous sommes aimés. C'est une source de souffrance terrible que nous devrions éviter..

Voyons maintenant ce que ces clés nous diront si notre estime de soi est forte ou non..

1. J'ai peur de me tromper

En tant qu'enfants, nous recherchons le soutien de nos parents et de nos enseignants pour faire quelque chose. Si je me trompe, au moins j'aurai un adulte d'à côté pour m'aider. Maintenant, nous atteignons l'âge adulte et nous avons toujours peur des erreurs, des échecs, des erreurs, et nous pensons, en outre, que nous ne sommes pas assez qualifiés pour faire ceci ou cela.

Comment faire face à cette peur?

Une faible estime de soi se reflète surtout dans cette accumulation effrénée de peurs. La première chose à éliminer est la peur de se tromper.
Les erreurs ne sont pas mauvaises, elles nous apprennent à apprendre à mieux faire les choses..Nous ne devrions pas nous qualifier de maladroits simplement parce que nous avons tort, car il n'y a pas de juge pire que lui..

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2. Irritabilité

La mauvaise humeur, l'apathie, être toujours irrité par tout ce qui se passe ou cesse de se produire est souvent le reflet d'une faible estime de soi et même d'une dépression..

Ce sont les moments où nous avons le sentiment d'avoir perdu le contrôle de tout ce qui nous entoure. Nous n’avons plus d’attentes et c’est vraiment dangereux..

Comment faire face à cette situation?

• Fixer des priorités, donc votre premier objectif devrait être de vous servir. Changer la routine, l'amitié, pratiquer de nouvelles tâches et trouver de nouveaux loisirs.
• Effacer le bruit mental de la négativité vous réveillera.pour de nouveaux rêves.

3. Désir de faire plaisir

Nous avons parlé à plusieurs reprises du risque qui existe dans ce besoin constant de plaire et de satisfaire tout le monde..

Lorsque cela est pris à l'extrême, cela reflète une faible estime de soi. Bien qu'il n'y ait rien de mal à prendre du plaisir à satisfaire les autres de temps en temps, le problème vient quand nous avons besoin de complaisance externe à chaque instant se sentir bien.

Comment faire face à l'envie de faire plaisir?

Essayez de faire des activités individuellement, sans vous expliquer à personne. Profitez de vos moments de solitude et apprenez avant tout à vous affirmer, à dire non à quelqu'un qui vous demande quelque chose que vous ne voulez pas faire..

Il est nécessaire de gérer cette dépendance excessive aux autres.

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4. Porter le «poids du monde»: se blâmer

Il y a des moments où tout ce qui se passe autour de nous semble être de notre faute. Quand notre fils est mauvais à l’école, nous pensons que nous ne l’aiderons pas assez.

• Quand nos parents tombent malades, nous nous disons que nous aurions dû leur accorder un peu plus d’attention..
• Quand quelqu'un nous critique ou nous rejette, nous nous en voulons.

Gérer la responsabilité personnelle?

Nous devons comprendre que Notre travail n'est pas de "porter le poids du monde". Tout n'est pas notre responsabilité, on n'est pas obligé de respirer tout ce qui respire.

Enlevez votre poids, essayez de reposer votre esprit et votre corps et profitez plus librement des choses les plus simples. Cherchez vous-même et arrêtez de vous auto-évaluer.

5. Manque d'espoir

Peu importe que nous ayons 8 ou 80 ans. Les gens ont toujours des projets, des ambitions et des espoirs innombrables qui éclairent et colorent nos vies..

Si vous constatez que tous les jours, vous vous levez le matin sans but ni illusion et que vous vous laissez prendre par ce que les autres décident, alors votre estime de soi doit être guérie, satisfaite..

Comment faire face au désespoir?

Les rêves s'éteignent souvent parce que nous tombons dans la rigidité des routines, parce qu'il n'y a plus de stimuli externe et parce qu'à l'intérieur on ne se sent pas bien.

Cherchez de nouvelles passions. Inscrivez-vous à certains cours, changez de scénario et surtout de personnes. Se faire de nouveaux amis est parfois le meilleur remède pour le cœur..