Comment maintenir une bonne circulation sanguine?

Flux sanguin est la réserve de sang qui circule et parcourt tout notre corps, faire fonctionner tous nos muscles et organes.

Cependant, lorsque le flux sanguin ne coule pas correctement, des symptômes tels que:

• Sensation de lourdeur
• Panne d'électricité
• Picotements aux extrémités
• Engourdissement du corps
• Défaillance d'un organe principal

Heureusement cette peut être facilement amélioré par différentes méthodes.

Si vous recherchez une bonne circulation sanguine, nous vous expliquerons dans cet article comment le faire..

Continuez à lire!

Comment fonctionne le flux sanguin?

Le cœur pompe du sang riche en oxygène dans tous les tissus et organes vitaux. de notre corps:

• Le cerveau
• Le foie
• Les reins
• Le ventre
• Les muscles

En outre, pour fonctionner correctement, vous devez également pomper du sang pour vous-même..

De même, les veines transportent le sang pauvre en oxygène des tissus vers le cœur. De là, il sera dirigé vers les poumons avec l'intention de recevoir plus d'oxygène.

Ce cycle se répète lorsque le sang riche en oxygène retourne au cœur des poumons et est pompé une fois de plus dans le corps..

Les meilleures méthodes pour maintenir une bonne circulation sanguine sont les suivantes:

Nous vous suggérons également de lire: 7 habitudes curieuses qui nuisent à la santé cardiaque

1. Poivre De Cayenne

Piment de cayenne contient de la capsaïcine, un composé chimique qui peut vous aider:

• Réguler le taux de cholestérol
• Effacer les artères et les vaisseaux sanguins
• Purifier le sang

Ce piment peut être utilisé dans une variété de plats, thés, soupes et jus de fruits. Pour être encore plus efficace, nous pouvons le consommer comme suit.

Ingrédients

• Le jus de 3 citrons
• 2 verres d'eau (400 ml)
• 1 c. À table de miel (25 g)
• 2 c. À table de poivre de Cayenne (20 g)

La préparation

• Extraire le jus de citrons et ajouter à une bouteille.
• Ajoutez ensuite les deux verres d'eau.
• Ajouter la cuillère à miel et le poivre de Cayenne.
• Laisser reposer 20 minutes au réfrigérateur.
• Enfin servir avec 2 glaçons.

Mode de consommation

Maintenir un bon flux sanguin, nous vous suggérons de prendre 1 ou 2 verres de ce jus par semaine.

Vous pouvez être intéressé à lire: Remède naturel pour détoxifier le corps et renforcer le cœur

2. brossage à sec

Le brossage à sec est l’un des meilleurs moyens non seulement d’améliorer l’apparence de la peau, mais également d’augmenter l’approvisionnement en sang, d’oxygéner le corps et d’améliorer la circulation sanguine..

Pour effectuer un brossage efficace, vous devez:

• Prenez une brosse en bois ou une brosse à poils doux.
• Commencez à masser la peau avec des mouvements circulaires profonds.
• Déplacez le pinceau lentement vers le coeur.
• Répéter le brossage deux fois.

Aussi, ce brossage peut aider à réduire la cellulite et à éliminer l'excès de peau.

3. Bains froids et chauds

Les bains de contraste sont un moyen très simple d'améliorer le flux sanguin du corps humain..

Ils fonctionnent comme suit:

• L'eau froide aide à contracter les vaisseaux lymphatiques.
• L'eau chaude aide à dilater les vaisseaux lymphatiques.

L'alternance d'eaux chaudes et froides dans la même douche peut créer un effet de pompe qui peut aider à augmenter le drainage lymphatique et la circulation sanguine dans les veines.

Pour que le bain soit chaud et froid correctement, vous devez utiliser chaque température d’eau pendant 5 minutes, en laissant l’eau tomber sur tout le corps..

Nous vous suggérons également: 11 avantages incroyables d’une bonne douche d’eau froide

4. Passer

De même, laisser notre corps heurter le sol aidera non seulement à améliorer la circulation, mais aussi permettra au sang d'être plus facilement distribué.

Pour faire le saut, il vous suffit de:

• Debout, le dos droit et les bras à vos côtés.
• Séparer les pieds jusqu'à ce qu'ils soient parallèles aux épaules.
• Puis pliez un peu les genoux et poussez-vous le plus haut possible.
• Effectuer 3 sessions de 10 répétitions.

Vous pouvez également utiliser une corde, car il remplira exactement la même fonction.

Autres recommandations

Pour maintenir la circulation sanguine de notre corps en parfait état, vous pouvez également:

• Maintenir un régime alimentaire sain riche en fruits et légumes pour améliorer l'apport sanguin en oxygène.
• Boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour vous permettra de rester hydraté et d’améliorer la circulation sanguine..
• Augmenter l'apport en fibres, car il contribue à la régulation du cholestérol et améliore la circulation.
• Ajouter l'ail constamment aux repas Il peut réduire le taux de cholestérol, améliorer la circulation sanguine et purifier le sang de notre corps..
• Consommer régulièrement des vitamines C et E peut aider à maintenir la santé et la flexibilité des artères.
• Avoir un rythme de vie détendu facilite la circulation sanguine et la circulation en général, ainsi que la baisse de la pression artérielle.

En suivant tous ces conseils, vous pourrez maintenir une bonne circulation sanguine et vous remarquerez comment la sensation de poids diminuera. De plus, vous profiterez de plus d’énergie pendant la journée..