Comment préparer de l'eau de melon pour perdre du poids et mieux dormir

Le melon est un fruit rafraîchissant, prisé depuis l'Antiquité pour son riche en vitamines, fibres et minéraux essentiels. Mais vous connaissez l'eau de melon?

Environ 90% de la composition du melon est constituée d'eau. Il est donc idéal pour hydrater le corps, réguler les fluides et perdre du poids..

Chaque fruit de 100 grammes ne contient que 25 calories, environ 6% de sucres et 13 grammes de glucides complexes; Il est également riche en antioxydants et exempt de graisse et de cholestérol..

Bien que beaucoup le considèrent comme un fruit d'été, certains l'incluent dans leur plan d'alimentation en tant que complément pour perdre du poids et améliorer la qualité du sommeil..

Bien que ses avantages rafraîchissants soient les plus connus, il est prouvé que sa consommation favorise la perte de graisse. Cela nous aide également à mieux dormir..

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Quels sont les avantages du melon?

Le melon est un fruit appartenant à la famille du soi-disantlégumes géants“, Qui sont également composés de melon d'eau, citrouille et courgettes.

Ses fruits sont produits dans des sols sableux et est considéré comme un fruit d'été par excellence.

Les plus populaires sont ceux d'origine européenne et américaine, même si on pense qu'ils sont originaires d'Asie centrale et d'Afrique..
Entrez vos propriétés ses niveaux élevés de vitamine A se démarquent, un nutriment au pouvoir antioxydant bénéfique pour la peau et les muqueuses.

Il contient également des flavonoïdes, des composés qui protéger les cellules des dommages des radicaux libres.

Sa consommation habituelle protège la vision et diminue le risque de dégénérescence maculaire et de maladies réfractives. D'autre part, compte tenu de sa forte teneur en potassium, abaisse la tension artérielle et prévient divers types de maladies cardiovasculaires.

C'est une source de vitamine C et de manganèse, deux nutriments essentiels qui renforcent le système immunitaire pour prévenir les infections virales et bactériennes..

Le melon fait partie des fruits que l'on appelle brûleurs de graisse en raison de sa capacité à vous aider à perdre des mesures naturellement et sainement.

Votre richesse en substances détoxifiantes facilite l'élimination des toxines accumulées dans le corps et soutient donc la fonction du métabolisme.

Agit comme un diurétique naturel, le rendant idéal pour réguler les fluides dans les tissus du corps et diminuer l'inflammation.

De plus, grâce à sa forte teneur en eau, c'est l'un des fruits qui hydrate le plus le corps et prolonge la sensation de satiété..

Pourquoi l'eau de melon vous aide à mieux dormir?

L'eau de melon est une boisson qui ne contient pas d'additifs, de sucres artificiels ni d'agents de conservation. Au lieu de cela, il représente une source importante de nutriments essentiels qui, entre autres choses, peuvent vous aider à mieux dormir.

Il a longtemps été populaire en tant que remède naturel pour les personnes souffrant d'insomnie, car il désaltère, hydrate les cellules corporelles et garde le corps satisfait jusqu'au lendemain..

Bien que beaucoup préfèrent ignorer ce fait, la déshydratation est l’un des facteurs qui les empêchent d’avoir un sommeil réparateur et profond..

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Comment préparer de l'eau de melon?

L'eau de melon est un moyen très intéressant d'augmenter la consommation quotidienne de fluide. Son goût est très rafraîchissant et peut être apprécié à tout moment de la journée..

Mais si le but de le consommer est de perdre du poids, le meilleur moment pour le faire est de 30 ou 40 minutes avant le petit déjeuner..

Ingrédients

• 2 tasses de pulpe de melon coupée en dés (300 g)
• 1 cuillère à soupe de jus de citron (10 ml)
• 1 c. À table de miel (25 g)
• 1 tasse de glace
• 1/2 tasse d'eau (125 ml)

Les instructions

• Commencez par éplucher le melon et coupez-le en plusieurs cubes pour en faciliter le traitement..
• Ajoutez ensuite la pulpe dans le bol du mélangeur et mélangez-le au jus de citron, au miel, à la glace et à l’eau..
• Enfin, traitez le tout pendant quelques secondes jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse..

Mode de consommation

• Pour perdre du poids, consommez à jeun et avant chaque repas principal..
• Si vous voulez mieux dormir, prenez deux heures avant d'aller vous coucher..

Cette eau détoxifiante contient moins de 150 calories et constitue une source de nutriments essentiels pour soutenir les fonctions corporelles..

Préparez-vous à le préparer à la maison et Découvrez chaque jour les bienfaits qu'il peut offrir à votre corps.