Comment traiter la migraine naturellement?

La migraine se présente sous la forme de maux de tête très graves, accompagnés de nausées, de nausées, de troubles de la vue et de sensibilité à la lumière.. En ce sens, il existe des remèdes naturels et des traitements qui peuvent atténuer vos symptômes..

Conseils pour soulager la migraine

Glace et eau

Dans les régions qui font mal, comme le devant de tête, on peut appliquer soit une compresse froide ou un sac de glace, qui fournissent un sensation de fraîcheur sur la peau. En outre, la thérapie avec la glace aide à soulager la douleur. Mais ne laissez pas le contact avec la peau plus de 20 minutes d'affilée..

Buvez de l'eau pour hydrater le corps car la déshydratation est l'un des facteurs responsables de la migraine.. Par conséquent, évitez de consommer des boissons contenant de la caféine, car elles pourraient aggraver la douleur. En fait, ils peuvent déclencher des migraines dans certains cas..

La détente

Essayez de vous détendre pendant que vous êtes au lit et fermez les yeux. C'est important respirez profondément et concentrez-vous sur la relaxation d'un groupe musculaire à la fois. Jusqu'à ce que vous ayez relâché chaque muscle de votre corps.

Régime alimentaire

L'alimentation peut jouer un rôle clé dans la prévention et le soulagement de la gravité de la migraine, par exemple:

Le calcium a des propriétés antispasmodiques et aide à soulager la migraine chez les femmes ménopausées. Associé à la vitamine D, il peut réduire considérablement la fréquence, la gravité et la durée des maux de tête..

Les deux composés peuvent être trouvés dans les légumes verts tels que épinards, brocolis et chou frisé. Ainsi que des aliments enrichis en calcium, comme les céréales. C'est important éviter les produits laitiers tels que le fromage et le lait.

Le huile de poisson oméga-3 et huile d'olive acides gras monoinsaturés peut avoir un impact bénéfique sur la migraine. Ajoutez du poisson, des graines et de l'huile de lin, de l'huile de canola et des noix à votre alimentation..

Si vous avez très faibles niveaux de magnésium et souffrent souvent de migraine, il est nécessaire de consommer aliments riches en magnésium ou suppléments. Cela peut prévenir l'apparition de la douleur et soulager les épisodes de migraine..

Le gingembre a un effet anti-inflammatoire et antihistaminique et peut inhiber les maux de tête en cas d'ingestion dès le début de la douleur..

Huiles essentielles

Les huiles essentielles ne peuvent pas arrêter le processus de la douleur, mais elles peuvent aider à soulager de nombreux symptômes.. Ils peuvent être appliqués sur la peau en ajoutant quelques gouttes d’huile, telles que des amandes - 15 ml. Également au moyen de diffuseurs, imbibant un morceau de coton ou ajoutés à des compresses froides ou chaudes. Quelques exemples d'huiles:

• Huile de menthe poivrée ou de gingembre pour les nausées;
• Huile de basilic pour le mal de tête;
• Helichrysum oil pour l'inflammation;
• Huile d'eucalyptus pour la migraine due à la congestion;
• Huile de camomille, de lavande ou de sauge pour se détendre en cas de crise de migraine;
• L'huile de marjolaine provoque un léger effet sédatif.

Contre-indications

• Huile de marjolaine: ne devrait pas être utilisé par les femmes enceintes.
• Huile de basilic: contre-indiqué pour qui souffre de crises.
• Huile de sauge: contre-indiqué pour ceux qui sont dans période de lactation ou qui veut consommer de l'alcool.
• Huile de menthe: contre-indiqué pour les femmes enceintes, les personnes souffrant d'inflammation dans le vésicule biliaire ou reflux gastro-oesophagien.
• Huile de Eucalyptus: contre-indiqué pour qui a l'asthme.

Images proposées par: makelessnoise, Trainer Momma1 et Swiatoslaw Wojtkowiak