Comment traiter la sciatique et les douleurs lombaires?

Les «maux de dos», aussi courants que les maux de tête, peuvent avoir plusieurs causes et sont très débilitants. Presque tout le monde a souffert ou souffrira d'au moins un épisode de douleur au dos sévère au cours de sa vie, en particulier dans le bas du dos.. Il est donc bon de savoir comment prévenir et traiter la sciatique..

Quelles sont les causes et les symptômes de la sciatique?

La sciatique est causée par la compression ou l'inflammation du nerf sciatique le plus long, qui commence aux quatrième et cinquième vertèbres, s'étend le long de l'arrière des cuisses, des genoux et des jambes jusqu'au pouce..

Savoir: traitements pour soulager la douleur du nerf sciatique

C’est en raison de l’extension et de l’emplacement de ce nerf que la douleur dans le bas du dos irradie du bas du dos aux jambes.. Les personnes souffrant de sciatique ont une mobilité réduite parce qu'elles ressentent une faiblesse et une douleur dans les jambes, qui s'intensifient si la personne est couchée et tente de lever la jambe droite..

Les symptômes incluent une perte de sensation dans la région et un manque de réflexes..

Habituellement, le médecin diagnostiquera le problème par une bonne conversation avec le patient et un examen physique. La plupart des cas ne nécessitent pas de rayons X ou de tomodensitométrie, mais votre médecin peut vous les prescrire en cas de suspicion de fracture ou de tumeur..

Consultez votre médecin immédiatement si vous ressentez les symptômes ci-dessus..

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Comment prévenir la sciatique?

Si les lésions du nerf sciatique ont été causées par un traumatisme, un accident ou une tumeur, il n'y a pas grand chose à faire en matière de prévention.

Mais la grande majorité des cas proviennent d'une mauvaise posture, d'une inactivité physique, d'un manque d'exercice physique adéquat (ou d'un exercice physique inapproprié), de lourdes blessures, de port de poids, de torsion et d'autres comportements à risque..

Par conséquent, suivez ces conseils pour prévenir la sciatique, également appelée sciatique:

• Renforcez vos muscles pour que votre colonne vertébrale ne supporte pas trop de poids.
• Évitez le surpoids. L'obésité cause de nombreux problèmes de santé et peut également compromettre votre dos..
• Ne portez pas de chaussures très hautes pendant de longues heures, surtout lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes.
• Essayez de garder votre colonne vertébrale droite et en bonne posture tout au long de la journée..
• Soulevez les poids au sol correctement. Pliez toujours les genoux lorsque vous soulevez un objet lourd et gardez-le près de votre corps..
• La sciatique est également l’un des symptômes du vieillissement et est de plus en plus courante chez les personnes de plus de 40 ans.. Essayez d'avoir un bon style de vie garder votre colonne vertébrale en bonne santé pendant longtemps.

Quelles sont les causes de la douleur au bas du dos et comment la prévenir??

Comme pour la sciatique, la douleur au bas du dos peut inclure une hernie discale, une arthrose, une dégénérescence osseuse liée à l'âge, des tumeurs et d'autres problèmes. Cette douleur est typique du bas du dos où le dos rencontre la hanche..

Pour éviter les douleurs au bas du dos, essayez de maintenir une bonne posture, faites de l'exercice sous la supervision d'un professionnel, évitez de soulever ou de supporter du poids et ne faites jamais de mouvements brusques qui compromettent la colonne vertébrale..

La hernie discale est l'une des principales causes de la douleur au bas du dos. Se produit quand l'un des disques entre les vertèbres de la colonne vertébrale sort de la position normale et comprime les nerfs.

Comme pour la sciatique, le traitement consiste en des médicaments, une thérapie physique et des changements de mode de vie. Mais dans certains cas graves, la chirurgie est indiquée..

Ce que vous pouvez faire pour réduire les maux de dos:

1. Nous passons beaucoup de temps couché à dormir et améliorer sa posture pendant la période douloureuse est essentiel pour la réduire. Dormez sur le côté avec votre tête sur un oreiller approprié et un oreiller entre vos genoux. Ou bien, couchez-vous le dos contre le matelas, un bon oreiller soutenant votre tête et un autre sous vos genoux..
2. En cas de crise, vous aurez besoin de repos absolu, mais votre médecin vous guidera vers la physiothérapie dès que possible. Ne pas abandonner le traitement lorsque la douleur disparaît. Travaillez pour éviter de nouvelles crises et renforcez vos muscles car cela protégera votre colonne vertébrale..
3. Un bon moyen de soulager la douleur consiste à appliquer des sacs d’eau chaude ou des serviettes chaudes sur la zone touchée. Une recette efficace consiste à faire bouillir du gingembre râpé enveloppé dans de la gaze, à retirer ces «paquets» de l'eau et à les presser pour éliminer l'excès d'eau, puis à les appliquer sur le dos..
4. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour masser votre dos après avoir appliqué le sac thermique..
5. Lorsque vous pouvez vous déplacer, adoptez une routine d’exercice quotidien, telle que la marche légère..
6. Acheter des chaussures confortables et éviter de rester longtemps debout.
7. Certaines personnes ont mal au dos pour des raisons purement émotionnelles.. Le stress, la colère ou une profonde tristesse peuvent être à l'origine de ce mal.. Si nécessaire, recherchez un bon thérapeute pour mettre vos émotions en forme..