Henry Lester
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Gonflement de l'estomac est un symptôme très commun qui provient généralement de mauvaises habitudes alimentaires, de digestions lentes et de certaines maladies.
On estime qu'entre 16 et 30% des personnes souffrent régulièrement du problème., presque toujours après avoir mangé trop ou trop de nourriture.
Des symptômes inconfortables tels que gaz, constipation, diarrhée ou reflux acide apparaissent souvent avec l'inflammation..
Cependant, chaque cas peut évoluer différemment selon le fait qui le génère..
Heureusement le gonflement peut être traité naturellement grâce aux propriétés de certains ingrédients que nous pouvons facilement acheter.
Ci-dessous, nous allons révéler plusieurs remèdes à la maison afin que vous puissiez les utiliser face à la première nuisance.
Probiotiques contre les ballonnements d'estomac
Le gaz produit par les bactéries intestinales est l’un des déclencheurs les plus courants du gonflement de l’estomac..
La consommation de suppléments probiotiques aide à repeupler la flore bactérienne et à réduire la production de gaz chez les personnes ayant des difficultés digestives.
Ses effets ne sont généralement pas immédiats et se manifestent après plusieurs semaines de consommation régulière..
Nous pouvons trouver des probiotiques dans des aliments tels que:
- Le kéfir
- Le yaourt naturel
- Le chocolat noir
- Concombres marinés
- Soupe Miso
Clou de girofle
Extrait de girofle a des qualités digestives qui réduisent l'inflammation abdominale chronique.
Une ingestion modérée réduit les flatulences, la douleur et la sensation de brûlure.
Comment consommer?
- Ajoutez dix à quinze gouttes d’extrait dans un verre d’eau tiède et consommez à jeun..
Cannelle
La cannelle est une autre épice avec des composés digestifs qui peuvent aider à réduire les ballonnements d'estomac..
Il possède des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires. qui réduisent rapidement les symptômes de gonflement.
Comment consommer?
- Préparer une infusion de cannelle et boire deux fois par jour.
- Ajoutez une cuillère à soupe de cannelle (5 g) à vos vitamines et boissons..
Vinaigre de cidre
Lorsque l'inflammation de l'estomac est causée par un déséquilibre du pH, le vinaigre de cidre peut servir de traitement..
Cet aliment est un remède alcalin qui aide à réduire l'excès d'acidité dans le sang éviter les processus inflammatoires incontrôlés.
Il agit également comme tonique digestif et favorise le transit intestinal face aux digestions difficiles.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre biologique (10 ml)
- 1 verre d'eau (200 ml)
Comment consommer?
- Ajoutez la cuillerée de vinaigre de cidre de pomme biologique dans un verre d’eau tiède et consommez-la après chaque repas principal..
Thé à la camomille
Les propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et digestives de la camomille en font une bonne alternative aux problèmes d'estomac.
La consommation sous forme de thé réduit les douleurs abdominales, l'inflammation et les gaz..
Lisez aussi: Douleur abdominale gauche: que peut-on faire??
Ingrédients
- 1 cuillère à café de camomille (10 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment consommer?
- Faites chauffer l'eau et quand elle bout, ajoutez une cuillère à café de camomille.
- Laissez reposer et prendre jusqu'à trois tasses par jour.
Papaye
La papaye contient une enzyme appelée papaïne qui peut améliorer les processus digestifs..
Ceci, ajouté à la fibre, fait de la papaye un des meilleurs aliments pour aplatir le ventre, réduire les mesures et atténuer les symptômes de gonflement de l'estomac.
Comment consommer?
- Mangez de la papaye pure, en vitamines ou en salades, de préférence très mûres.
Eau tiède au citron
Consommer de l'eau de citron chaude avec le jeûne présente de nombreux avantages pour la santé digestive et le métabolisme..
Le citron est un aliment alcalin qui réduit les niveaux d'acide gastrique et prévient l'inflammation et le reflux.
A une quantité importante de fibres, nutriments nécessaires pour améliorer le processus de digestion des aliments..
Fenouil
L'infusion de fenouil a des propriétés antispasmodiques et carminatives qui favorisent la réduction des ballonnements abdominaux.
Rencontre: 7 carminatifs naturels pour éliminer les gaz
Il est recommandé comme remède contre les flatulences et les maux d'estomac..
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de fenouil (5 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment consommer?
- Ajoutez une cuillère à soupe de fenouil à une tasse d'eau chaude, laissez reposer pendant 10 minutes et consommez.
Menthe
Les feuilles de menthe et l'huile essentielle sont d'excellents alliés pour lutter contre nombre des problèmes digestifs courants..
Il possède des propriétés carminatives, antioxydantes et détoxifiantes qui favoriser l'élimination des gaz et des déchets emprisonnés dans l'intestin.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe (5 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
Comment consommer?
- Faites chauffer l'eau et, à ébullition, ajoutez une cuillère à soupe de feuilles de menthe.
- Laisser reposer pendant 8 minutes et consommer la perfusion après chaque repas principal.
Banane
La banane est une source naturelle de fibres et d’antioxydants qui non seulement combat les gaz, réduit l'excès d'acidité et l'inflammation.
Comment consommer?
- Mangez une portion de banane dès le premier malaise digestif.
- Ajoutez-le dans les vitamines et les desserts..
Comme vous pouvez le voir, Il existe de nombreuses options naturelles pour soulager le gonflement de l'estomac.
Choisissez celui qui vous convient le mieux et consommez à chaque fois que vous ressentez vos symptômes..
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