Connaître les avantages du VTT

Si vous êtes passionné de sports extrêmes et que vous vous entraînez dans la nature, le vélo de montagne peut être une excellente invitation à vivre votre vie d'aventure. Explorer la montagne sur deux roues n'est pas seulement une activité qui ajoutera de l'adrénaline à votre vie, mais c'est également un excellent allié pour votre santé physique, mentale et émotionnelle..

Si, à un moment quelconque, l’idée de commencer cette pratique vous a traversé l’esprit, cet article est pour vous. Nous allons donc vous dire les raisons pour lesquelles le VTT est une option fantastique pour votre corps et votre esprit.

Qu'est ce que le VTT??

Si vous pensiez que pour le vélo de montagne, prenez simplement le vélo que vous utilisez en ville et montez la montagne, nous vous dirons que cela va beaucoup plus loin. Le VTT, également connu sous le nom de VTT, est considéré comme un sport à risque.

C'est une compétition qui se déroule sur des circuits naturels, presque toujours à travers des forêts ou des routes étroites avec des pentes abruptes et des descentes très rapides. Il existe différentes spécialités de ce sport. Parmi eux:

• Cross Country ou Rallye (XC): Il s’agit de la variante la plus connue et consiste en une compétition de terrain ascendant et descendant.
• Descente: Est un terme lié aux itinéraires descendants..
• En montée: Contrairement à la précédente, ce sont des courses en montée. Gagnez qui peut parcourir la plus longue distance en moins de temps.
• Jeux olympiques de cross-country: Ceci est une compétition qui suit les règles olympiques.
• XCR: C'est une compétition où les reliefs apparaissent à la fin de la course..
• XCE: C'est une modalité dans laquelle le dernier arrivé est éliminé.

Au fil du temps, de plus en plus de variantes de ce sport extrême ont vu le jour. Parmi les modalités infinies qui existent, chacune a ses propres règles et son charme..

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Avantages du VTT

Aide à maintenir le poids

Ce sport extrême vous permettra de garder une bonne silhouette. Donc, si votre objectif est de perdre quelques kilos et de tonifier votre corps, le vélo de montagne est un bon plan pour vous.. Une pratique constante vous aidera à brûler les graisses, à tonifier vos muscles et à contrôler votre poids..

L'exercice à longue distance amène le corps à fournir beaucoup plus de sang riche en oxygène aux muscles qui travaillent pendant l'exercice physique. De plus, les mitochondries utilisent un plus grand afflux d’oxygène. Donc, à partir de là, plus d’énergie sera générée dans votre corps et vous brûlerez plus de graisse..

Aide à se connecter plus avec la nature

Le lien avec la nature peut parfois être la meilleure thérapie. Contrairement au cyclisme urbain, le vélo de montagne vous aidera à établir un lien beaucoup plus intime avec les forêts, la jungle et d’autres espaces naturels..

• En outre, une randonnée en montagne signifie également une pause dans les scénarios auxquels nous sommes confrontés quotidiennement. Une pause de la routine!

Promouvoir votre santé cardiovasculaire

Le cyclisme est généralement fortement recommandé aux patients atteints de maladie cardiovasculaire. Ainsi, si elle est pratiquée fréquemment, cette pratique réduit d’au moins 20% le risque de maladie coronarienne et même le risque de crise cardiaque..

Comme si cela ne suffisait pas, ces exercices ont une influence positive sur la circulation. Le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang est considérablement réduit. En outre, chaque manège stimule la circulation et prévient l'apparition de varices.

Renforce votre système immunitaire

Le vélo de montagne nécessite des efforts. À tel point que dans le système immunitaire commence un processus d'inflammation qui provoque la croissance ou la régénération de nouvelles fibres. Ceci est pour préparer le corps pour quand il est à nouveau soumis à un tel stress..

Tout ce processus aide à prévenir les maladies, car il accélère le mouvement des globules blancs qui combattent les virus, les bactéries et les cellules malades..

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Le vélo de montagne est bénéfique pour votre santé mentale et émotionnelle

Cette activité sportive a un impact majeur sur le fonctionnement du cerveau. En effet, l'exercice renforce la mémoire et renforce la capacité de résoudre des problèmes complexes..

Faire du vélo comme la plupart des exercices physiques, vous fait sentir mieux parce qu'il libère des endorphines, l'hormone du bonheur. Ces neurotransmetteurs agissent comme des analgésiques naturels qui nous font nous sentir plus légers et génèrent une sensation de bien-être..

Enfin, vous avez maintenant plus de raisons de commencer à faire du vélo de montagne. Quand ça va commencer? Cheer up: votre corps et votre esprit vous remercieront.