Henry Lester
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Les amandes sont connues pour leur caractère fortement nutritif. En outre, ils ont un goût délicieux et jouent un rôle important dans la santé. Après tout, ils peuvent aider à prévention de nombreuses maladies.
Par exemple, juste pour commencer la liste énorme d'avantages, ce fruit séché peut aider à renforcer les os et à hydrater la peau et les cheveux..
Prévenir les maladies
De nombreuses études ont montré que les personnes qui mangent des amandes au moins cinq fois par semaine ont 50% plus de chances de réduire le risque de crise cardiaque et de maladie cardiaque.
C'est parce qu'ils jouent le rôle de renforcer et de protéger les murs des artères. En outre, ils sont également recommandés pour réduire la propension à avoir un cancer..
Voir aussi: 6 Bienfaits de l'huile d'amande
Os et dents
Match. C'est l'élément qui les rend puissants lorsqu'il s'agit de protéger et de renforcer les os et les dents..
Il est déjà clair qu'il est important de prendre soin de ces deux secteurs de notre organisme. Après tout, ils peuvent causer une maladie grave..
Ainsi, sa consommation semble être la solution pour transformer le regarder les os et les dents dans quelque chose de facile et agréable.
Idéal pour perdre du poids
Même si elles contiennent des graisses, les amandes ne nuisent pas à notre métabolisme. Au contraire, les personnes qui les consomment régulièrement deviennent moins susceptibles de prendre du poids et plus minces.
Bon pour le cerveau
Cette même consommation fréquente d'amandes pousse le cerveau à une plus grande activité. Bientôt on voit réduit le risque de maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.
En outre, ils fournissent également des nutriments au système nerveux. Cela peut contribuer à l'amélioration intellectuelle et à la longévité accrue..
Autres avantages…
Non seulement les amandes, mais en général toutes les noix sont utiles pour le corps de différentes manières. Après tout, tout le monde a de bonnes quantités de fibres, de protéines, de minéraux, de vitamines B et E et de graisses saines..
Si vous souhaitez augmenter naturellement l'énergie de votre corps, les amandes sont également bénéfiques., et vous éviterez ainsi le risque de contracter la maladie très facilement et sans effort ni sacrifice.
C'est la recette pour améliorer la qualité de vie ici semble assez simple non?
Et ne le manquez pas: que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous mangez quatre amandes par jour?
Innover en mangeant des amandes
Le moyen le plus courant de consommer des amandes est de compléter les desserts.. Mais que diriez-vous si le dessert devient aussi un peu plus sain?
Par exemple, vous pouvez ajouter ce fruit séché à votre salade de fruits, et si vous le préparez habituellement avec de la glace, vous pouvez le remplacer par un yogourt naturel.
Une autre façon de consommer est de préparer un mélange de différentes noix et fouet sur des amandes, ou simplement les manger individuellement, en milieu de matinée ou après-midi, comme il enlève.
Quelle que soit la façon dont vous choisissez de les manger, cela constituera sans aucun doute un grand pas en avant pour améliorer votre santé physique et mentale. Et si accompagnée d'une alimentation équilibrée, c'est-à-dire des fruits et des légumes, vous pouvez être sûr de devenir une personne en meilleure santé.
