Conseils pour prévenir la perte de cheveux

Il existe de nombreux remèdes et astuces pour prévenir la perte de cheveux. Cependant, dans cet article, nous partageons ceux qui sont plus simples et plus efficaces..

La perte de cheveux est un problème sérieux pour ceux qui la subissent. Non seulement cela peut grandement affecter votre estime de soi, mais aussi peut être un symptôme d'un trouble de la santé.

Conseils pour prévenir la perte de cheveux

1. Choisissez un shampooing naturel

Shampooing à court terme peut donner aux cheveux l'effet ou le look que nous voulons. Cependant, à long terme peut l'endommager s'il est fait avec certains ingrédients synthétiques. 

Nous vous recommandons d'opter pour un shampooing naturel. Bien que le résultat immédiat ne soit pas aussi spectaculaire, il sera possible de prévenir la perte de cheveux..

• Les sulfates et le silicone rendent nos cheveux parfaits après le shampooing, en les laissant lisses et brillants. Cependant, nous remarquerons qu'il se salit plus facilement et qu'il devient gras ou sec au fil du temps..
• Les shampooings naturels sont fabriqués avec de l'huile de noix de coco, de l'aloe vera et des huiles essentielles., extraits de plantes, etc..

2. Ne te lave pas les cheveux tous les jours.

Il n'est pas conseillé de se laver les cheveux tous les jours nous affaiblissons et changeons l'équilibre du cuir chevelu. De plus, les cheveux mouillés tombent plus facilement.

Si nous ne pouvons pas le faire sans nos lavages quotidiens, nous pouvons le faire sans shampooing..

3. Apprendre à prendre soin de lui

Les cheveux font partie de notre corps et nous devrions les traiter avec le même soin et la même attention que toutes les autres parties:

• Brosse doucement et de la manière habituelle. Utilisez si possible des brosses en matériau naturel, car elles sont très bénéfiques pour le cuir chevelu et évitent les frisottis..
• Évitez la surutilisation de sèche-linge et de fer plat qui se cassent, se gâtent et affaiblissent les fils.
• Si vous bloquez ou verrouillez vos cheveux, essayez de ne pas les serrer trop.
• Lorsque vous êtes exposé au soleil, protégez vos cheveux avec un chapeau ou une casquette, surtout si vous le faites pendant plus d'une demi-heure..
• Ne pas abuser de produits tels que gels, cires ou mousses..

4. Masser le cuir chevelu

Un des meilleurs conseils pour prévenir la perte de cheveux est de masser le cuir chevelu tous les jours. De plus, nous stimulerons la croissance de nouveaux cheveux..

• Nous devrions le faire en appuyant sur le cuir chevelu avec une intensité moyenne., faire de petits cercles du front à la nuque.
• Le meilleur moment est avant le coucher, pendant 5 ou 10 minutes..
• Lorsque vous avez terminé, vous remarquerez un picotement agréable résultant de l'activation de la circulation..

5. Dois-je prendre un supplément?

Il existe de nombreux suppléments de vitamines et de minéraux pour lutter contre la perte de cheveux. Cependant, nous devons prendre en compte les problèmes suivants:

• Ces suppléments sont efficaces en cas de carences nutritionnelles.. Si la cause de la chute des cheveux est d'origine génétique ou résulte d'un problème de santé, nous pouvons noter des améliorations..
• Nous devrions les prendre sous la supervision d'un professionnel., car certaines vitamines peuvent être nocives lorsqu'elles sont prises en excès.
• Certains des nutriments les plus bénéfiques sont la biotine, le zinc et le silicium..
• Nous ne devrions les prendre que de façon saisonnière, en prenant des pauses.

6. boire de l'eau

Cette simple habitude est bénéfique pour de multiples troubles et peut nous aider à améliorer la santé de nos cheveux. Nous ne devons boire que deux litres d'eau par jour, en dehors des repas.

7. Réduire les produits laitiers et le sel

La nourriture est toujours fondamentale. Dans ce cas, parmi les conseils pour prévenir la chute des cheveux, nous devrions réduire ou éliminer le lait et le sel de notre alimentation..

Cela affectera nos cheveux et notre santé de manière très positive..

8. Découvrez les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles sont très bénéfiques pour les cheveux.. Nous pouvons les ajouter à notre shampooing, à notre revitalisant ou à notre masque., ou les utiliser pour faire un massage du cuir chevelu.

Dans ce cas, mélanger avec de l'huile de coco extra vierge.

Nous recommandons ces huiles essentielles:

• Romarin
• La lavande
• Le thym
• Cannelle
• Arbre à thé

9. Dites au revoir au stress

L'un des pires ennemis de la santé est le stress, qui a des effets très négatifs sur notre corps. Parmi eux, la perte de cheveux est l’une des plus courantes.

Si vous vivez une période de nervosité, d’irritabilité, d’anxiété ou de stress, nous vous recommandons faire des changements dans notre mode de vie.

Nous pouvons trouver une aide précieuse dans le yoga, la méditation, le sport, la natation, les excursions, etc..