Conseils pour passer une journée pleine de motivation et de joie

Quand nous étions petits, tout semblait tellement plus facile et amusant. Cependant, à mesure que nous grandissons, notre chemin à travers la vie nous fait oublier nos rêves.

Au fil du temps, nous programmons et tombons dans le cercle vicieux du confort..

De cette façon, nous devenons esclaves de la routine. Nous réalisons à quel point il est important pour nous de mener une vie remplie de bonheur et de satisfaction..

Cependant, chacun de nous a le pouvoir de déterminer nos propres humeurs et le cours de nos vies.

L'humour détermine l'orientation de votre vie. Vous décidez dans quelle humeur vous êtes Donc tu es le capitaine de ton propre bonheur.

Alfredo Culebro

Bonheur, motivation et joie

Matthieu Ricard, l'homme le plus heureux du monde, définit le bonheur comme «le sens profond de la sérénité et de la plénitude».

Ricard dit que Tout le monde peut trouver le vrai bonheur, qui est obtenu grâce à la sagesse, l’altruisme, la compassion, en laissant de côté les «toxines mentales»., c'est-à-dire la haine, la cupidité et l'ignorance.

De même, le Dalaï Lama dans "Le livre de la joie" affirme que les humains eux-mêmes créent des conditions qui sapent la joie et le bonheur en raison de tendances négatives de l'esprit, de réactivité émotionnelle ou d'incapacité à apprécier et à utiliser les ressources internes..

D'autre part, tout comme les humains ont le pouvoir de nourrir leurs propres souffrances, ils ont également la capacité de générer plus de motivation et de joie..

Selon le Dalaï Lama, la clé du bonheur réside dans la gestion interne, qui comprend les attitudes et les réactions que nous prenons et appliquons dans la vie quotidienne..

En outre, Un élément clé dans la réalisation de nos objectifs pour être heureux est la motivation. 

Ricard, mentionné ci-dessus, affirme que les humains ont la capacité de suggérer de se sentir heureux, motivé et heureux quand ils le souhaitent..

Cependant, si notre objectif est désintéressé ou sincère, il est beaucoup plus susceptible de profiter passionnément de ce qui se fait chaque jour et de le transmettre également à d’autres..

Voir aussi: Amis dupliquer des joies et partager des chagrins

Que faire pour vivre plus heureux?

Michael Fordyce était l'un des pionniers de la psychologie positive; cetteest, des méthodes et des activités qui visent à cultiver des sentiments positifs, des comportements et des cognitions.

Il était le créateur d'un programme intitulé «14 principes de base du bonheur».

Ce programme a pour objectif de faire en sorte que les gens appliquent chacun des principes caractéristiques des personnes heureuses afin qu’ils puissent eux aussi être heureux..

Ces 14 conditions sont les suivantes:

• Soyez plus actif et soyez occupé
• Socialiser plus longtemps
• Être productif dans un travail significatif
• Soyez organisé et planifiez
• Éviter de s'inquiéter
• Moins aspirations et attentes
• Développer une pensée optimiste et positive
• Vivre au présent
• Travailler avec une personnalité saine
• Promouvoir une personnalité sociable et sociable
• Sois toi-même
• Éliminer les sentiments négatifs et les problèmes
• Les relations proches sont des ressources de bonheur
• Valeur bonheur

Outre les principes du programme Fordyce, il convient également de garder à l’esprit les points suivants. Dans Best with Health, nous avons sélectionné les éléments suivants:

Prenez soin de votre santé physique et psychologique

Il faut considérer que Les causes de l'apathie peuvent aussi être causées par la maladie., problèmes de thyroïde, stress, désordres chimiques et psychologiques, consommation de drogue ou même ménopause.

En outre, le temps est essentiel pour l'activité physique, parce que les effets sur le corps sont innombrables. Prendre soin de notre corps est donc l’une des clés pour vivre avec motivation et joie..

Vous sentez-vous constamment stressé? Nous vous invitons à lire l'article suivant: 7 signes indiquant que le stress vous affecte de façon démesurée

Éviter l'envie

L'envie apparaît généralement lorsque personne est très concentré sur le matériel et en conséquence, il est impossible de maintenir la tranquillité mentale. En fait, l'envie a pour effet d'éroder toute relation, détruisant l'esprit et la santé..

Pour cette raison, c'est important cultiver des émotions qui procurent joie et tranquillité d'esprit, comme connaissance ou expérience. De cette manière, nous nous concentrerons sur le respect de nos valeurs authentiques..

Profiter des émotions positives

Toutes les émotions ont une fonction positive car elles permettent la connaissance de soi..

Cependant, des émotions positives telles que le pardon, l'espoir, la générosité et la gratitude aident à contrecarrer les aspects négatifs. Ils apportent non seulement du plaisir, mais améliorent également les compétences personnelles, intellectuelles, physiques, psychologiques et sociales..

Accepter des expériences douloureuses

Les émotions négatives seront toujours inévitables dans la vie car nous serons exposés à la perte, aux erreurs et aux échecs..

Cependant, le bonheur n’est pas seulement l’absence de souffrance, il dépend également de l’équilibre des émotions positives et négatives..

Par conséquent, en acceptant des expériences douloureuses, la maîtrise de soi et la flexibilité psychologique sont renforcées et continuera à croître malgré les tragédies.

En conclusion, atteindre la motivation et la joie qui nous mènent au bonheur nécessite de la volonté, des efforts et du travail. Cependant, vivre heureux signifie vivre plus longtemps et pour cette raison, il vaut la peine de travailler sur.