Régime alimentaire adapté aux personnes atteintes de reflux gastro-oesophagien

Le reflux gastro-oesophagien est une maladie qui affecte de nombreuses personnes en mangeant.. L'œsophage n'est pas un simple muscle, il est entouré d'un muscle toujours fermé qui, lorsqu'il est ouvert, permet aux aliments de pénétrer dans l'estomac. Ceci afin d'éviter que l'acide gastrique ne «monte», c'est-à-dire qu'un reflux se produit. Voir cet article pour le bon régime pour les personnes atteintes de reflux..

Ce qu'il faut savoir sur le reflux?

Finalement, lorsque les muscles qui recouvrent l’autre muscle s’affaiblissent, des symptômes apparaissent car l’acide commence à se piéger dans les parois de l’œsophage..

Les signes pour les personnes souffrant de reflux incluent: acidité, goût acide ou acide, douleur à la poitrine. Ce trouble est appelé "RGO" (reflux gastro-oesophagien). Le reflux peut survenir de plusieurs manières, mais la nourriture est la cause principale de ce type de manifestation..

Les régimes indiqués pour prévenir l’apparition du reflux gastro-oesophagien sont simples à suivre.. De cette façon, les patients peuvent manger presque tous les groupes d'aliments, à quelques exceptions près. Plus de vitamine C doit être consommée (en particulier avec des suppléments pour les personnes qui ne supportent pas de manger des tomates, des oranges ou des poivrons).

Recommandations pour traiter le reflux

Le muscle oesophagien peut s'affaiblir pour certaines raisons.. Par conséquent, certaines recommandations pour traiter le reflux qui peuvent être utiles dans la lutte contre les symptômes sont:

• Évitez le tabac car la nicotine affaiblit et détend le muscle œsophagien.
• Évitez les chewing-gums ou les bonbons qui sont trop durs car ils augmentent la quantité d'air introduite, ce qui provoque l'apparition d'un reflux..
• Ne vous allongez pas après avoir mangé la nuit et évitez autant que possible les aliments très lourds au dîner. Trois heures d'attente sont conseillées..
• Évitez les vêtements trop serrés ou faites beaucoup d'efforts après avoir mangé.
• Mangez des portions plus petites, mais plus souvent.

• Si vous souffrez de surpoids, essayez de perdre du poids ou au moins de perdre quelques kilos car l'obésité augmente les risques de reflux..
• Soulevez la tête de lit de 6 pouces par des oreillers, par exemple..
• Essayez de ne pas manger trop de croustilles, produits laitiers (principalement du lait), chocolats, matières grasses, poivre, crèmes et restauration rapide.
• Les jus d'agrumes, le café, le thé et les boissons gazeuses irritent l'œsophage. Nous vous recommandons de les éviter..
• Ne pas manger trop d'aliments épicés ou acides.
• Faites des exercices légers une heure ou deux après avoir mangé.
• Modérez la quantité d'alcool consommée, ne dépassez donc pas plus de 2 verres par jour pour les femmes et 3 pour les hommes. Autant que possible, essayez de ne pas le consommer..
• Essayez de dormir à gauche, car c'est là que se trouve l'estomac. Évitez le côté droit, la bouche en haut ou en bas.

Saviez-vous que boire du café prévient la démence et d'autres maladies??

Groupes d'aliments autorisés en cas de reflux gastro-oesophagien

Les personnes qui ont un reflux devraient consommer et / ou éviter les groupes d'aliments suivants:

• Produits laitiers: le lait écrémé et le yogourt léger sont recommandés; De même, les produits à éviter sont le lait au chocolat et le lait entier..
• Légumes: presque tous sont autorisés sauf la tomate.

• Des fruits: Il est conseillé de consommer des pommes, du melon, des fraises, des bananes, des pêches et des poires. Cependant, essayez d'éviter les agrumes (raisins, ananas, oranges, pamplemousses, citrons, etc.)..
• Pains et Grains: Tous les pains faits de lait faible en gras sont recommandés et ceux faits de lait entier sont interdits..
• Viande: Les viandes faibles en gras, poisson, dinde, poulet sont conseillés. Évitez le porc, la peau de poulet, la viande froide ou grasse.
• Graisses et huiles: Aucun aliment présentant ces caractéristiques n'est recommandé, mais surtout ceux d'origine animale..
• Desserts et Douceurs: Ceux faits avec moins de trois grammes de graisse sont autorisés. Les chocolats et les desserts préparés avec de grandes quantités de graisses ou d'huiles doivent être évités..
• Boissons: tout est décaféiné. Thé (autre que la menthe), jus (sauf agrumes) et eau. L'alcool, le café, le thé à la menthe et les boissons minérales sont à éviter..
• Soupes: Seules les soupes faibles en gras sont recommandées et les soupes au poulet, crémeuses ou contenant du lait doivent être évitées..

Suppléments naturels pour traiter le reflux

Dans la liste suivante, vous trouverez les meilleurs remèdes naturels pour traiter le reflux:

• Vinaigre de cidre: ajoutez deux cuillères à café ou 10 ml de vinaigre à une tasse d'eau, mélangez bien et buvez trois fois par jour.
• Jus de carotte et chou: essayer de boire un verre par jour.
• Plantes digestives: peut être du romarin, du laurier, de la sauge ou du thym; peut être utilisé comme épice ou épice pour les repas quotidiens.
• Papaye: L’idéal est de consommer cette futa tous les matins, car elle aide à digérer les protéines.

• Bicarbonate de soude: une cuillère à soupe (ou 5 ml) dissoute dans un verre d'eau soulage les symptômes.
• Gingembre: couper quelques tranches de gingembre et faire bouillir avec beaucoup d'eau pendant quelques minutes. Buvez comme du thé, ajoutez du miel pour adoucir.

• Amandes: devrait être cru pour aider à équilibrer le pH de l'estomac et en plus incorporer du calcium, en évitant la consommation de lait.
• Aloe Vera: boire 60 ml de sève d'aloès avec de l'eau chaque jour.
• Eau tiède au citron: consommer à jeun 15 minutes avant le petit déjeuner pour équilibrer les niveaux d'acidité du système digestif.
• Thé à la camomille: Contrôle les symptômes du reflux. Le thé peut être non seulement de la camomille, mais aussi de la trigonelle.

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