Régime alcalin pourquoi est-elle à la mode?

"Que la nourriture soit votre médicament et que le médicament soit votre nourriture", dit Hippocrate. C’est le régime alcalin très prisé: transformer les aliments en un processus de guérison du corps que nous pouvons apprécier..

Ce plan d'alimentation vise à réduire la consommation d'aliments acides. et privilégie les personnes considérées alcalines. Ainsi, le pH de l'organisme est régulé et la fonction de chaque organe est maximisée dans son expression maximale..

Dans ce différend sur les aliments alcalins contre les acides, ceux qui devraient prévaloir dans votre menu sont les fruits secs et tout ce qui est vert. D'autre part, le sucre et le gras doivent être oubliés.

pH régulé avec régime alcalin

Le régime alcalin repose sur une philosophie fondamentale: lorsque l'environnement cellulaire est acide, le corps peut souffrir de nombreuses maladies et aggraver sa santé.. Dans un environnement alcalin, le corps serait dans son meilleur état de santé..

• Sur l'échelle du pH, il y a 15 niveaux qui distinguent l'état de l'organisme..
• Il va de 0 à 14, et 7 est l'état neutre. De 0 à 6, les valeurs d'acidité sont élevées et de 8 à 14, le niveau alcalin atteint son expression maximale..

Dans ce sens, Maintenir un pH régulé est essentiel au développement de nos capacités.. Le PH influence directement la pression artérielle, les processus métaboliques et respiratoires et le comportement des vaisseaux sanguins.

L'organisme déséquilibré

Lorsque les aliments acides prédominent dans notre régime alimentaire, vous regretterez au fil des ans de nombreuses conséquences:

• Vous perdra la capacité d'absorber les nutriments.
• Les cellules cesseront de produire de l'énergie.
• Les cellules endommagées perdront leur capacité de réparation.
• Le système immunitaire perdra de la réactivité face à la maladie.
• Vous serez fatigué, fatigué et sujet à plus de maladie.

La société nous pousse vers l'acidose?

Avec le bombardement constant d'informations sur les supports publicitaires, de nombreuses stratégies favorisent les aliments qui nous rendent malades..

Les produits animaux ont beaucoup de présence dans les médias. La viande, le poulet, les œufs, les produits laitiers, la farine et le sucre contiennent des niveaux élevés d'acides. Par contre, les légumes frais n’ont pas autant d’impact médiatique.

Cela dit, considérez que un régime alcalin régénère les tissus et désinfecte le corps. Il renvoie également les minéraux et les nutriments que votre corps cesse de recevoir depuis longtemps..

Vous choisissez!

Produits à l'origine de l'acidité du pH

Il existe de nombreux produits et aliments qui déclenchent différentes maladies qui nous nuisent lentement. Par exemple, les médicaments sont des générateurs d'acide.

Les édulcorants que certains choisissent pour éliminer le sucre sont également mauvais et forment des particules présentant une acidité extrême. En général, comme nous l'avons déjà expliqué, les aliments acides sont les suivants: viande, céréales, légumineuses, poulet, poisson et œufs.

Donc, l'une des meilleures décisions que nous puissions prendre dans la vie est de corriger immédiatement le déséquilibre de pH du corps..

Le côté alcalin du pH

Dans le régime alcalin, nous devrions consommer environ 80% des aliments alcalins. Après avoir récupéré les conditions et s'être habitués aux résultats, nous pouvons maintenir l'équilibre du pH avec une distribution de 60-40..

Les aliments alcalins les plus courants sont:

• Des fruits
• Les légumes
• Les graines
• Graines oléagineuses
• Assaisonnements et Condiments

Quatre avantages de la diète alcaline

1. anti-vieillissement

Avec ce plan d'alimentation, nous atteindrons un pH de 7,36, ce qui revitalisera les cellules. Avec un régime acide, ils se détériorent et accélèrent le vieillissement..

2. énergie plus élevée

Avec les nutriments et les minéraux qu'il apportera au corps, le fonctionnement cellulaire va grandement améliorer.

De cette manière, les minéraux comme le potassium, le calcium, le sodium et le magnésium constitueront une injection d’énergie pure dans le corps..

3. Système immunitaire plus fort

En milieu acide, le sang sera l’endroit idéal pour héberger les virus, les bactéries et donc les maladies..

D'autre part, dans un environnement alcalin, nous serons plus forts. 

4. Poids idéal

Bien que la perte de poids ne soit pas l'objectif principal de ce régime, votre pratique apporte ces résultats..

Une fois que vous adoptez ce type d’alimentation, vous va brûler les graisses rapidement et peut atteindre votre mannequin idéal. 

Conseils pour un bon régime alcalin

• Commencez lentement: L'élimination simultanée de tous les aliments acides aura un impact négatif. Ce doit être une transition lente: rappelez-vous que c'est le début d'un nouveau style de vie..
• 80-20 Distribution: Vous ne voulez pas voir les résultats rapidement et sachez qu'il n'est pas nécessaire de manger uniquement des aliments alcalins. Lancez des exceptions et faites-vous plaisir, pas de problème. Divisez votre assiette avec 80% d'aliments alcalins et 20% d'aliments acides..
• Remplacer la nourriture: Remplacez le riz blanc par du riz brun ou du quinoa. Toutes les recettes traditionnelles peuvent avoir leur version alcaline..

N'oubliez pas de consulter le point de vue de l'expert en tout temps. N'oubliez pas l'exercice et appréciez le processus..