Régime métabolisme accéléré, comment ça marche?

Si, tout au long de votre vie, vous avez suivi un régime après un régime sans atteindre vos objectifs, cela pourrait être la solution. La plupart du temps, vous deviez réduire les proportions de chacun de vos repas, compter les calories, les lipides ou chaque gramme consommés pour obtenir le poids souhaité..

Donc, passons en revue tout ce qui concerne le fameux régime à métabolisme rapide (DMA). Cette méthode alimentaire vous permettra de perdre jusqu'à 10 kg en seulement 28 jours..

De quelle manière? En consommant des nutriments concrets à des moments stratégiques pour réactiver leur métabolisme bloqué ou lent.

Quel est le régime de métabolisme rapide??

Haylie Pomroy a conçu un programme parfait, sain et varié pour que la nourriture ne soit pas votre ennemi principal en matière de perte de poids. Au contraire, il deviendra le médicament et l’énergie nécessaires pour accélérer votre métabolisme lent..

Pour cette raison, il a écrit le livre qui a gagné une place dans la liste des best-sellers du New York Times, «The Fast Metabolism Diet»..

Ali dit que vous allez beaucoup manger et que vous allez perdre du poids. Ce que vous ne ferez pas, c'est de dire si vous voulez un gramme de calories ou de gras que vous mangez..

Cela garantit également que vous ferez tout le contraire, car cela modifiera ce que vous mangerez chaque semaine. Le tout selon un plan simple conçu spécialement pour induire de précieux changements physiologiques qui vous permettront d’accélérer votre métabolisme..

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Comment ça marche?

Fondamentalement, le régime métabolique fonctionne en trois phases. Ils se divisent du lundi au dimanche et doivent se répéter pendant quatre semaines consécutives. Voici les étapes dans lesquelles cette méthode est structurée:

• Phase un (lundi et mardi): doit consommer beaucoup de glucides et de fruits.
• Deuxième phase (quatrième et cinquième): vous devez manger beaucoup de protéines animales et de légumes alcalins.
• Troisième phase (vendredi, samedi et dimanche): En plus de tout ce qui précède, vous devez ajouter des graisses et des huiles totalement saines..

N'oubliez pas que vous devez répéter ce plan pendant 28 jours consécutifs pour pouvoir voir les résultats..

Besoin d'exercer?

Dans chacune de ces phases, vous devez exercer. Vous pouvez le distribuer en trois étapes comme suit: une formation cardio, puis une activité anaérobie et, enfin, physique qui détend votre corps. Cela mènera sans aucun doute à un métabolisme plus actif et plus sain..

Instructions pour suivre un régime DMA

Nourrissez-vous cinq fois par jour

Les plats de base sont le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Comprendra deux collations entre les repas, une en milieu de matinée et une en milieu d’après-midi.

Manger toutes les deux ou quatre heures

L'espace minimum que vous devriez avoir entre un repas et un autre est de deux heures, tandis que le laps de temps maximal est de quatre heures. Certainement, Cette norme ne s'applique pas lorsque nous profitons de nos heures de sommeil respectives..

Petit déjeuner au réveil

Vous devez prendre votre petit-déjeuner dans la première heure qui suit votre réveil. Vous ne pouvez pas sauter de petit-déjeuner. Ceci est essentiel pour que votre métabolisme s'active rapidement..

Remplir les quatre semaines

Au minimum, vous devez vous conformer aux quatre semaines de ce régime. Votre corps a besoin de temps pour réparer, ce qui prend au moins 28 jours..

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Respectez chaque phase et vos aliments

Vous devez respecter l'ordre de chaque étape de ce plan et les produits que vous devez consommer.. Ne pas mélanger, changer ou inverser. Ce n'est qu'alors que vous obtiendrez les résultats escomptés. Dites oui aux aliments biologiques et dites non aux viandes transformées.

Aliments interdits

Comme la plupart des régimes sains, Le régime métabolique rapide interdit la consommation de certains aliments tels que:

• Produits laitiers;
• Le maïs;
• Blé (seuls ceux qui sont germés sont autorisés);
• Le soja;
• L'alcool;
• Sucres raffinés;
• La caféine;
• Jus de fruits;
• Produits légers;
• Fruits disséqués;
• Édulcorants artificiels;

Assurez-vous d’abandonner les fast-foods ou fast foods, qui contiennent des graisses malsaines, toutes sortes de sucres et des farines raffinées qui ne sont stockées que dans notre corps.

Bienfaits pour la santé

Haylie Pomroy explique que cette distribution d'aliments sains et complets vise à soulager les glandes surrénales, à réduire le stress sur le foie et à nourrir la thyroïde..

Le tout dans le but de produire les hormones triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4), responsables du métabolisme rapide..

De plus, le régime à métabolisme rapide aide à réduire le stress et donc l'hormone cortisol, qui produit la graisse dans l'abdomen..

De même, il explique que par cette méthode, il est également possible de réduire les risques de souffrir de diverses complications telles que:

• Maladies cardiovasculaires;
• Problèmes hormonaux;
• Hypercholestérolémie;
• Le diabète;
• L'arthrite;
• Maladie coeliaque;
• Infertilité;
• Troubles de la thyroïde;
• Surpoids;

C'est une proposition intéressante que vous pouvez inclure dans votre routine quotidienne. Nous vous conseillons que, avant de commencer, consultez l'avis d'un professionnel. De plus, n'oubliez pas que vous aurez besoin d'une bonne routine d'exercices pour que la procédure soit efficace..

Moyens d'améliorer le métabolisme