Régime alimentaire pour améliorer l'état des os et des articulations

  • Joseph Barber
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À la fin de la journée, vous ressentez une douleur dans votre os et articulations? Avez-vous mal aux genoux lorsque vous montez des escaliers? Est-ce que cet ennui devient plus intense quand il fait froid ou la nuit? Vous savez donc déjà que votre problème est le même que celui subi par environ 20% de la population. L'arthrite, l'usure ou même l'ostéoporose.

Que pouvons nous faire? Premièrement, nous devons comprendre que les problèmes articulaires ne sont pas facilement résolus. Nous devons changer certaines de nos habitudes et persister dans le plan ci-dessous.. Avec ces conseils et un traitement médical approprié, vous obtiendrez une meilleure qualité de vie..

1. Quel est le meilleur régime pour améliorer l'état des os et des articulations faibles??

Pour améliorer l'état de nos os et de nos articulations, nous devons suivre deux plans très concrets:

  • Un régime purifiant: Nous commencerons notre traitement à domicile en éliminant les toxines qui dégradent nos cellules, qui rendent nos tissus malades et affaiblissent nos systèmes jusqu'à ce que nous vieillissions. Cette accumulation d'éléments nocifs affaiblit, par exemple, le cartilage et provoque également une perte osseuse. Nous savons que les boissons gazeuses et les aliments riches en matières grasses entraînent la perte de calcium, ce qui est essentiel pour renforcer nos os et nos dents. Donc, la première étape sera de commencer un régime de nettoyage.
  • Un régime reconstructeur: Quel est le but de suivre un régime de reconstruction? Obtenez des nutriments essentiels et des enzymes qui vous permettent de reconstruire le cartilage et favorisent la régénération cellulaire. Des tissus sans toxines, riches en minéraux et en vitamines, maintiendront vos articulations plus fortes et plus fermes.

Régime de nettoyage pour les os et les articulations

Il serait très approprié pour nous de suivre ce régime de nettoyage le matin. Vous mangerez des aliments très riches en vitamines et en minéraux, idéaux pour bien commencer la journée. Ce sont des propositions délicieuses, saines et surtout très utiles pour éliminer les toxines, éviter la rétention de liquide et lutter contre la constipation. Prendre note!

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Suggestions pour le petit déjeuner

  • Le jeûne, nous allons commencer la journée avec un verre d'eau tiède au citron. Il existe également un autre remède merveilleux pour purifier et améliorer les fonctions du foie. De quoi s'agit-il? À partir d'une cuillère à soupe d'huile d'olive avec quelques gouttes de jus de citron. Tout au long de la semaine, vous pouvez alterner les deux options.
  • Une assiette avec 15 raisins et deux tranches d'ananas
  • Thé vert
  • Boldo Tea
  • Un bol de fraises au kiwi
  • Jus de pêche
  • Lait d'amande
  • Jus de nopal (cactus) avec jus d'orange: Cette combinaison est aussi saine que merveilleuse. Cela nous permettra d’obtenir d’innombrables nutriments et de purifier notre corps en même temps. Comment devrions-nous le préparer? Très facile Nous aurons besoin d'une feuille de nopal de taille moyenne. Nous allons d'abord le faire bouillir dans 200 ml d'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit très doux. Ensuite, nous allons obtenir les deux jus d'orange et battre dans le mélangeur avec le nopal et l'eau que nous utilisons pour cuisiner. Nous devrions obtenir un jus très lisse. Si le goût est trop fort, vous pouvez ajouter du miel.
  • Un verre de flocons d'avoine avec une pomme verte

Propositions pour votre déjeuner

  • Brocoli cuit à la vapeur
  • Carotte avec riz brun
  • Aubergine au four
  • Sandwich aux grains entiers avec avocat, moutarde et tomate
  • Salade de chou avec des graines de concombre, ananas, épinards et citrouille
  • Jus de betterave, pomme et omelette à l'ail
  • Salade de laitue, ananas, brocoli cru, avocat et amandes

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Régime de reconstruction pour les os et les articulations

 Le régime reconstructeur peut être suivi au dîner ou au déjeuner. Le but est simple: régénérons le cartilage et nourrissons le corps avec des aliments essentiels avec lesquels nous pouvons renforcer les os et les articulations. Voici comment faire ceci:

  • Les lentilles
  • Morue au four avec tomate
  • Pois chiches
  • Soupe De Carottes
  • Poitrine de poulet au citron
  • Oeufs gratinés
  • Tomates farcies à la poitrine de dinde
  • Pain de seigle avec une omelette à l'ail ou à l'oignon
  • Saumon au four avec sauce au citron et au poivre
  • Les sardines
  • Gélatine (La gélatine est merveilleuse pour régénérer le cartilage)

En conclusion, nous voulons nous rappeler que, tout comme nous devons améliorer notre régime alimentaire, y compris les aliments nettoyants et nutritifs, il est également essentiel que vous amélioriez votre mode de vie.. Évitez les boissons gazeuses, les aliments transformés et précuits. Essayez de boire plus de liquide tout au long de la journée et augmentez votre consommation de fruits riches en vitamine C..

L'exercice devrait être modéré. Si vous avez des problèmes avec vos os et vos articulations, il existe des situations dans lesquelles des exercices très intenses peuvent causer plus de problèmes que de bien, il est donc préférable de faire des activités simples.. Se promener le matin ou se baigner trois fois par semaine est sans aucun doute le plus approprié dans ces cas.

Méfiez-vous également de tous les médicaments que vous prenez habituellement pour soulager vos douleurs articulaires. Les anti-inflammatoires sont souvent très dommageables pour la santé du foie, essayez donc de les combiner avec des remèdes naturels. Le thé au gingembre donne toujours un bon résultat et peut être une excellente option.. Suivez ces conseils et améliorez votre qualité de vie avec eux dès aujourd'hui..

Yoga et santé des articulations



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