Super régime recommandé pour nettoyer les intestins

Les intestins sont des organes vitaux pour le corps, car ils sont responsables de l'expulsion de cette matière que notre corps ne peut pas absorber pendant le processus de digestion, ce qui la transforme en excréments et l'évacue.. Le nettoyage des intestins est essentiel au fonctionnement du système digestif.

Bien que la fonction habituelle des intestins soit d'éliminer ce dont notre corps n'a pas besoin, il peut arriver que des habitudes alimentaires, un mode de vie sédentaire et d'autres facteurs l'empêchent de fonctionner à 100% de sa capacité..

Pourquoi devrions-nous nettoyer les intestins?

La raison pour laquelle il est nécessaire de purifier les intestins est qu’en raison de mauvaises habitudes alimentaires, les débris s'accumulent et peuvent gêner le transit normal des selles. De cette façon, les toxines qui irritent, enflamment et congestionnent le côlon sont stockées..

À la suite d'une obstruction du côlon, les problèmes suivants apparaissent:

• Constipation
• L'inflammation
• L'irritation
• Fonctionnement inadéquat de l'ensemble du système digestif

Pour cette raison Il est fortement recommandé que toutes les personnes effectuent un nettoyage intestinal pour améliorer leur santé. D'autant plus si vous souffrez souvent de constipation, de stress, de manque de concentration et d'insomnie. Tous ces symptômes peuvent indiquer que votre côlon ne fonctionne pas correctement et vous devez prendre des mesures pour éviter les complications..

Que faut-il faire pour nettoyer l'intestin?

Pour assurer un état intestinal optimal, une purification annuelle est requise. De même, il est également important d'effectuer une maintenance hebdomadaire..

Cependant, au-delà de la purification annuelle et hebdomadaire, devrait adopter des habitudes saines. Cela ne vous aidera pas à nettoyer si vous maintenez des habitudes alimentaires excessives qui se terminent en une journée avec tout ce que vous avez fait auparavant..

Planifier une purification annuelle

Il existe plusieurs recettes pour effectuer un nettoyage intestinal. Mais avant de leur montrer, il convient de noter que vous déciderez laquelle des méthodes à mettre en œuvre, étant donné qu'aucun d'entre eux n'inclut de traitements pharmacologiques.

Tous sont en bonne santé et recommandés pour tout le monde., mais n'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour savoir si vous pouvez compléter le traitement médical avec ces recommandations..

Lire aussi: Remède à la farine d'avoine et à la pomme verte: tout ce que l'on peut faire pour vous

Fruits et légumes entiers

Il est recommandé de déboguer une semaine entière au cours de l’année.. Cette méthode consiste à maintenir un régime dans lequel vous ne devriez consommer que des fruits et des légumes crus., en plus de boire beaucoup d'eau.

Smoothies

Au contraire, Il existe un régime de nettoyage basé sur la consommation de certains shakes avant chaque repas pendant une semaine.. Certains des shakes recommandés sont:

• Pommes, poires, épinards frais, carottes, jus d'orange et eau.
• Jus d'orange, fraises et pêche.
• Fraises, Ananas et Persil.

Indépendamment des smoothies à choisir, Il vous suffit de mettre les ingrédients dans le mélangeur et de boire la préparation à la température ambiante ou à la température ambiante., afin que votre corps le traite plus rapidement. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, vous devez privilégier la consommation d’eau en grande quantité..

Plan de débogage hebdomadaire

Un programme hebdomadaire de nettoyage des intestins peut être effectué en suivant les mêmes régimes que ceux mentionnés pour la clairance annuelle.. La seule différence est que le processus ne doit être conservé que pendant un jour..

Vous devriez lire: 8 aliments végétaux riches en protéines que vous devriez ajouter à votre alimentation

Nettoyage intestinal quotidien

En plus de rencontrer une désintoxication intestinale annuelle et hebdomadaire, tout notre corps exige que nous maintenions constamment de saines habitudes alimentaires.

Il existe une grande diversité d'aliments qui contribuent au nettoyage quotidien de l'intestin, ce qui se traduira par une amélioration significative de notre santé. Parmi les aliments les plus favorables pour les intestins sont:

• Des fruits
• Les légumes
• Fibre
• De l'eau

Les meilleurs aliments pour nettoyer l'intestin

Les produits les plus favorables pour garder les intestins propres sont les suivants:

• Fruits frais en coques
• Flocons de levure
• Légumes frais
• Produits de blé
• Algues
• Grains germés
• Épinards
• Brocoli
• Amandes
• Cresson

Mais ils ne sont pas les seuls. Il est également conseillé de consommer divers légumes., graines de lin, noix et aliments contenant des fibres. Si vous consommez ces aliments à tout moment, cela contribuera au nettoyage du côlon, leur consommation à jeun augmentant les avantages..

Nettoyage au citron

Le citron possède de nombreux avantages: antioxydant, antibactérien et immunitaire. En ce sens, il est également recommandé pour la purification intestinale..

La consommation quotidienne d'eau chaude avec quelques gouttes de jus de citron est recommandée. Cette boisson doit être consommée l'estomac vide, à jeun, et vous aidera non seulement à nettoyer vos intestins, mais également à nettoyer tout votre corps..