Daniel Chandler
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Le côlon joue un rôle très important dans le processus de digestion car prend soin d'éliminer les toxines deque le corps n'a pas besoin de féces.
Le bon fonctionnement est la clé de la santé de tout le corps parce que, entre autres choses, il régule également les niveaux d'électrolyte en étant en charge d'absorber l'eau et le sodium.
Cependant, leurs fonctions peuvent être limitées car la surcharge de déchets et les modifications de leur flore bactérienne réduisent l'efficacité du travail..
Ainsi, en conséquence, épisodes chroniques de constipation et d'inflammation qui, si rien n'est fait, peut évoluer vers des maladies plus graves.
C'est pourquoi, il est crucial de soutenir les fonctions du côlon augmenter l'apport en fibres et préparer des remèdes naturels pour stimuler les fibres.
Dans cet article, nous allons donc partager 7 bonnes solutions afin que vous n'hésitiez pas à les tester lorsque vous rencontrez des difficultés avec cet orgue..
Voir aussi: 4 Conseils pour soulager les entrailles irritables
1. Aloe Vera et miel pour éliminer les déchets du colon
La combinaison de l'aloe vera avec du miel nous donne un traitement laxatif et anti-inflammatoire qui contrôle bientôt la constipation et la colite.
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe d'aloe vera (60 g)
- 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
- 1/2 verre d'eau (100 ml)
La préparation
- Mettez d'abord tous les ingrédients dans le verre du mélangeur, puis battez jusqu'à ce que vous obteniez une boisson lisse..
- Enfin, consommez le jeûne 3 ou 4 fois par semaine..
2. Jus de carotte
Le jus de carotte naturel contient des fibres antioxydantes et des substances qui aident à améliorer le transit intestinal et à favoriser l'élimination des déchets..
Ses composés nourrissent la flore bactérienne qui protège le côlon. et, par conséquent, améliorer la réponse aux agents infectieux.
Ingrédients
- 3 carottes
- 1/2 verre d'eau (100 ml)
La préparation
- Commencez par laver, épluchez et hachez les carottes, puis mélangez-les dans un mélangeur avec un demi-verre d'eau..
- Assurez-vous de boire un verre sans morceaux et, lorsque vous êtes prêt, consommez-le frais..
- Enfin, boire un verre tous les jours, une demi-heure avant le petit déjeuner.
3. L'eau de lin
Même si l’eau de lin est devenue populaire comme supplément de perte de poids, il est bon de savoir que ses propriétés sont également bénéfiques pour la santé du côlon..
Contient des acides gras oméga 3 et des taux élevés de fibres qui, une fois assimilés, conduisent à l'élimination des déchets.
Lisez aussi: Les grands avantages de l’eau de lin
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de graines de lin (20 g)
- 1 verre d'eau (200 ml)
La préparation
- Commencez par incorporer les graines de lin dans un verre d'eau, puis laissez-les tremper toute la nuit..
- Le lendemain, passer le liquide dans une passoire et consommer avant le petit déjeuner.
4. vinaigre de cidre
La consommation quotidienne d'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre suffit à stimuler les cultures vivantes du côlon et à réduire la production excessive d'acide..
Cet ingrédient agit comme un agent alcalinisant naturel qui, une fois assimilé, protège la santé digestive et intestinale.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (10 ml)
- 1 verre d'eau (200 ml)
La préparation
- Ajoutez d’abord une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède, puis consommez le jeûne..
- Ensuite, prenez au moins 3 fois par semaine..
5. Jus de poire
Le jus de poire concentre de grandes quantités de pectine, un type de fibre avec propriétés laxatives et anti-inflammatoires qui aident à équilibrer la santé de l'intestin.
Ingrédients
- 2 poires
- ½ verre d'eau (100 ml)
La préparation
- Commencez par bien laver la poire et coupez-la en morceaux pour faciliter le mélange.
- Ensuite, mélangez avec un demi-verre d'eau et savourez un jus fraîchement préparé.
- Enfin, prenez le jeûne pendant 2 semaines d'affilée.
6. Jus de pomme
Le jus de pomme naturel est un allié digestif qui, en raison de sa teneur en fibres alimentaires, améliore le transit intestinal et élimine les déchets..
Ses acides naturels et ses propriétés anti-inflammatoires. aider à réduire les symptômes d'indigestion et d'ulcères.
Ingrédients
- 3 pommes
- 1/2 verre d'eau (100 ml)
La préparation
- D'abord, hachez les pommes et battez-les dans un mélangeur avec un demi-verre d'eau.
- Enfin, consommez le jus à jeun 3 fois par semaine..
7. Banane et yaourt nature
La fibre de banane s’associe aux probiotiques du yogourt pour nous apporter un remède anti-inflammatoire qui réduit les difficultés du colon.
Ces caractéristiques équilibrer le pH de l'intestin et à son tour, faciliter le contrôle de la constipation.
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1 yaourt nature (125 g)
La préparation
- Tout d'abord, ajoutez les deux ingrédients dans un mélangeur et battez jusqu'à obtenir un jus crémeux.
- Enfin, mangez avant le petit déjeuner au moins 3 fois par semaine..
Pensez-vous que votre côlon est enflammé et en difficulté? N'ayez pas peur de préparer l'un des remèdes mentionnés pour restaurer leurs fonctions.
Comment prendre soin de la flore intestinale pour protéger le côlon