Manières d'arrêter de penser à une pensée

Réfléchir sur une pensée est quelque chose que nous avons tous fait à une occasion. Ne pas pouvoir arrêter de penser à une fin de relation, à quelque chose que nous avons dit, à ce qui nous est arrivé au travail…

Ces pensées, que nous appellerons obsessionnelles, ont beaucoup à voir avec le fait de «ne pas surmonter» ce qui s'est passé dans le passé, qu'il soit immédiat ou non..

Se libérer de ces pensées est compliqué mais pas impossible.

Donc, aujourd'hui, nous allons offrir quelques des conseils pour se débarrasser de ces pensées obsessionnelles cela nous limite et nous empêche de profiter de la vie.

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Arrête de ruminer une pensée

Commencer à bouger

Le meilleur moyen d'arrêter de ruminer une pensée est de sortir de là où nous sommes.. Marcher, si possible au milieu de la nature, est souvent une bonne option..

Il n'est pas essentiel que nous soyons accompagnés. Seul c'est beaucoup mieux. Nous allons donc permettre à ces pensées de circuler, de venir dans notre esprit et d'être relâchées.

Marcher nous permettra d’éclaircir nos pensées et de voir avec perspective tout ce qui remplit notre esprit et cela n’a aucun sens de continuer à mâcher.

L'inutilité des pensées

Comme nous l'avons dit, lorsque nous pagayons une pensée, nous le faisons parce qu'il n'y a pas d'issue possible. Cependant, comme cela nous concerne, nous le tenons, le tenons et le mastiquons plusieurs fois..

Réfléchir sur une pensée nous rendra très anxieux, qui va augmenter de plus en plus, parce que nous pensons à quelque chose que nous gardons très présent quand, en fait, il est derrière.

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C'est une manière de souffrir, de nous faire du mal et de ne pas avancer. Par conséquent, penser à ce que nous pensons en même temps que nous marchons peut clairement indiquer la sortie..

On fait ce qu'on aime?

Réfléchir sur une pensée a des conséquences dévastatrices. Du coup, nous n'apprécions pas ce que nous faisons ni ne consacrons du temps à ce que nous aimons et nous commençons à nous rapprocher de nous-mêmes..

Sans réaliser, nous nous enfermons dans notre zone de confort, puis nous restons coincés dans notre esprit.

Pour sortir de ce cercle vicieux, il est important de se promener, puis de penser à ce que l'on aime et de le faire sans hésiter..

Nous pensons que demain nous n'aurons aucune opportunité, ce qui doit être aujourd'hui.

Aller au musée, au cinéma, à une fête, sortir avec des amis, peu importe! Mais ne remettez pas à plus tard. Nous allons donc recommencer à profiter de la vie.

Le pleine conscience peut aider

La pratique de la pleine conscience a de grands avantages à ne plus penser à la même pensée..

• Grâce à elle, notre anxiété diminue et nous commençons à regarder nos pensées alors que nous apprenons à les libérer..
• Analyser sans cesse la même situation ne nous profitera pas car ce sera comme le poisson qui mord.

C’est parce que nos émotions jouent un rôle particulier et nous conduisent à cela. tourbillon de pensées qui n'ont d'autre but que de nous faire souffrir.

Demander de l'aide

S'il est trop difficile de sortir de cette situation, c'est peut-être parce qu'il y a un problème plus grave, comme une dépendance ou une dépendance par exemple.

Demander de l'aide ne fait jamais de mal et ainsi nous ferons un bilan de routine de notre esprit qui en a besoin ainsi que de notre santé physique.

Il se peut que nous découvrions des carences ou d’autres problèmes que nous pensions ne pas avoir et qui nous affectent.

Il n’est pas insensé de demander de l’aide si le fait de penser à une pensée nous empêche de sortir du lit, de travailler, d’être productifs et de profiter de la vie..

L'esprit n'est pas facile à maîtriser. Vraiment, plus nous voulons exercer un contrôle sur les idées qui en découlent, plus nous sommes hors de contrôle de tout cela.

Il est important que nous réalisions ce que cela signifie, son objectif et son utilité..

La plupart de ces pensées n'ont qu'un seul but: nous faire souffrir davantage..