Façons d'utiliser la levure de bière

Apprenez à utiliser la levure de bière, un champignon fermentait puis brassait de la bière, du vin et du pain. Il contient une quantité importante de vitamines (complexe B) ​​et de protéines. C'est pourquoi il procure des résultats étonnants sur la peau et sur notre santé en général..

Généralement, levure de bière est consommé en capsules; c'est-à-dire comme complément alimentaire pour la vente commerciale. Cependant, le meilleur moyen d'ingérer de la levure de bière est en poudre ou en flocons, bien que son goût ne soit pas très agréable..

Peut être consommé mélangé avec d'autres aliments, comme le yaourt, les jus, les vitamines, les céréales et même les salades. Il est pratique de l'avoir dans votre cuisine et de l'ajouter à vos plats préférés plusieurs fois par semaine pour constater ses avantages..

Propriétés de la levure de bière

Les nutriments contenus dans la levure de bière en font un produit d'une grande valeur biologique.. Sa teneur élevée en protéines dépasse les autres aliments. Par exemple, surpasse la viande animale en soutien nutritionnel.

Une autre composante essentielle de la levure de bière est la vitamine B. Elles sont essentielles au métabolisme des nutriments et à la maintenir le système nerveux et le système immunitaire en parfait état fonctionnement.

La levure de bière se distingue également par certains éléments (acides gras) qui régulent les triglycérides:

• Le zinc
• Calcium
• Chrome
• Le fer
• Le potassium
• Lécithine
• Glucides

La levure de bière ne contient ni gluten ni lactose, ce qui la rend idéale pour les personnes souffrant de maladie coeliaque et d'intolérance..

Façons d'utiliser la levure de bière

Il existe de nombreuses façons de tirer parti des avantages de cette levure. pour notre corps, parmi lesquels ressortent:

Pour les ongles

La levure de bière contient une concentration élevée de fer, de calcium, de zinc et de potassium, entre autres minéraux donner de la force à des ongles faibles. Donc, si vous en consommez régulièrement, vous aurez bientôt les ongles que vous désirez tant..

Cheveux plus forts

Parce qu'il contient de grandes quantités de vitamines B1 et B6, l'apport en levure de bière donne à vos cheveux un éclat inhabituel et le rendre plus fort.

Ces vitamines aident à garder la kératine naturelle à des niveaux appropriés, empêchant la perte de cheveux et la rendant soyeuse et saine.

Régule le cholestérol

Les autres composants de la levure de bière trouvés à des concentrations élevées sont les graisses insaturées et la lécithine, éléments idéaux pour contrôler le mauvais cholestérol et réduire les triglycérides.

Il est également idéal pour la consommation chez les patients hypertendus en raison de sa faible teneur en sodium, qui fournit des avantages pour le système cardiovasculaire.

Restaure la peau

La levure de bière contient des acides aminés essentiels pour que notre corps développe ses propres enzymes et hormones dans les quantités nécessaires. Contient également de la biotine.

La biotine est un composant qui agit comme un régénérateur de tissu naturel, qui aide à guérir les plaies. Il agit également comme antidote au vieillissement prématuré, en maintenant la peau fraîche et fraîche..

Contrôle la flore intestinale

En tant que source de fibres et de probiotiques, La levure de bière aide à normaliser la flore intestinale, réduisant ainsi la constipation.

Nous vous recommandons de le prendre souvent, surtout lorsque vous jeûnez. Cela aidera le système intestinal en équilibrant les mouvements de l'intestin et en restaurant les fonctions enzymatiques favoriser une bonne digestion.

Pendant la grossesse

La teneur élevée en acide folique de la levure de bière est un atout majeur pour les femmes enceintes.

Fournit de nombreux avantages diététiques et nutritionnels pour votre bébé. Il est également recommandé Apport en acide folique pendant l'allaitement et comme complément dans le stade de croissance des enfants.

Contre la fatigue chronique

Lorsque notre corps ne reçoit pas les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour fonctionner, nous devrions aider. La consommation de levure de bière fournit des vitamines et des protéines de bonne qualité. N'oubliez pas qu'il est conseillé de le combiner judicieusement avec des légumineuses, des oléagineux et des céréales..

De nombreux athlètes choisissent d’inclure la levure de bière dans leur alimentation quotidienne fournit la dose d'énergie requise pour votre style de vie exigeant.

Malgré les avantages que l’utilisation de la levure de bière peut apporter, gardez à l’esprit que pas de suppléments miracles. La meilleure façon de mener une vie saine est de maintenir une alimentation variée et équilibrée en mangeant des aliments frais et naturels qui fournissent les nutriments dont votre corps a besoin..