Fruits appropriés pour réduire l'acide urique

L'acide urique est un problème très courant chez certaines populations et cause de graves problèmes de santé. Nous avons tous ce composé dans le sang, mais en petites quantités qui ont tendance à toujours rester à des niveaux normaux.. L'un des moyens de parvenir à la normalité consiste à prendre soin de la nourriture et à consommer des fruits. Voici ce que les fruits sont les meilleurs pour réduire l'acide urique..

Qu'est-ce que l'acide urique et pourquoi le corps le produit-il??

L'acide urique est essentiellement un déchet de notre sang. Les cellules mortes et purines de la nourriture. Normalement, comme nous l’avons indiqué précédemment, nous avons tous un certain niveau d’acide urique, mais si nous ne prenons pas soin de notre nourriture, cet élément peut être surproduit.. Nos reins ne filtrent pas correctement et l'acide urique est concentré, provoquant une condition appelée hyperuricémie..

Si nous ne contrôlons pas cette condition, les niveaux d'acide urique continuent d'augmenter et nous risquons la formation de cristaux de celle-ci dans les articulations et les tissus, donnant lieu à ce que tout le monde connait comme la goutte, cette inflammation articulaire inconfortable et douloureuse - très typique des doigts. pieds - avec un ton rougeâtre très caractéristique.

Et quels aliments devraient être évités? Avec un peu d’effort, cette maladie peut être vaincue. Par conséquent, évitez surtout la viande rouge, la viande de gibier, les boissons alcoolisées, le café, etc..

Fruits appropriés pour réduire l'acide urique

1. Oranges et Citrons

Tout le monde aime ça, sans doute. Pourquoi ne pas commencer la journée avec un jus de citron à jeun? Tout simplement idéal. Plus tard, nous pouvons aller avec un autre jus d'orange, un pain grillé avec de l'huile d'olive et des noix. Parfait.

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La vitamine C est magnifique pour réduire l'acide urique dans le sang. Il dégage ces cristaux coincés dans nos articulations, nous aidant à les éliminer. Rappelez-vous que dans ce groupe il y a aussi des limes et des pamplemousses, alors prenez-les en compte..

Au sein de cette variété de fruits riches en vitamine C, sachez toujours qu'un ou deux jus de fruits par jour peuvent vous aider..

2. les pommes

Les pommes vertes ou rouges sont tout simplement magnifiques pour réduire l’acide urique.. Nous recommandons particulièrement de prendre votre jus comme suit: épluchez et coupez en trois pommes et ajoutez un litre d'eau.

Faites-les cuire pendant une demi-heure pour obtenir un jus merveilleux et très thérapeutique tout au long de la journée. Ne pas inclure le sucre!

3. Les fraises

Si possible, profitez de la saison et mangez des fraises tous les jours. Ils sont riches en vitamine C et leurs composants essentiels conviennent parfaitement à l'élimination de ces purines dans notre sang que les reins ne peuvent pas éliminer..

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Vous pouvez consommer des fraises, par exemple au petit-déjeuner, ainsi que leur eau. Il serait également approprié de les cuire et de les battre ensuite dans un mélangeur avec de l'eau.

Et comme toujours, rappelez-vous de ne pas ajouter de sucre, et encore moins de choisir des fraises plus mûres, car votre taux de glucose peut être trop élevé..

4. Les myrtilles

Nous savons que ces fruits ne sont pas faciles à trouver dans tous les pays, mais ils sont généralement considérés comme l’un des fruits offrant les meilleurs avantages médicinaux pour la réduction de l’acide urique..

Si vous souffrez de cette maladie, vous devrez essayer de trouver les bleuets; Sa richesse en vitamine C et en anthocyanes est très efficace et parfaite, par exemple, pour consommer une tasse de ce fruit savoureux après le déjeuner..

5. les cerises

Qui n'est pas amoureux des cerises? Ces petits fruits sont idéaux pour réduire l'acide urique et le cholestérol.. Nous savons que c’est un fruit de saison difficile à trouver dans aucun pays..

Mais si vous pouvez les trouver dans les supermarchés, cherchez le jus. N'ayez aucun doute, ce sera d'une grande aide. Il suffit de consommer dix cerises par jour pour réduire le niveau d'acide urique..

Consommez toujours les fruits dans leur forme naturelle, c’est-à-dire ne faites pas de tartes ou de gelées avec eux. Lavez-les bien avant de consommer et profitez de leurs propriétés..

Ces fruits sont très appropriés pour réduire l’acide urique, mais il est essentiel que vous les accompagniez d’une bonne alimentation, pauvre en graisse, sans viande rouge.. Rappelez-vous, par exemple, que l'artichaut est un légume très bénéfique..