Les troubles qui affectent la santé du cerveau proviennent souvent de facteurs héréditaires, de l'âge ou d'une forme de blessure..

Cependant, il a été démontré que certaines habitudes peuvent également être liées; parce qu'ils tuent les neurones et diminuent leur activité.

La santé cognitive diminue au fil des ans; Cela entraîne une perte de mémoire et des difficultés pour effectuer des tâches courantes qui étaient auparavant très simples pour les personnes âgées..

Cependant, certaines personnes ont ce genre de problème même lorsqu'elles sont jeunes; en raison de la détérioration, ils souffrent d'activités constantes qui compromettent le fonctionnement du cerveau.

Bien que dans presque tous les cas, les effets ne se produisent pas immédiatement, sachez qu'à long terme, ces habitudes peuvent causer des dommages irréversibles.

En bref, il est important de maintenir une fonction neuronale adéquate pour maintenir une bonne santé cérébrale..

Nous partageons donc neuf habitudes malsaines qui affectent la santé du cerveau.

Habitudes pouvant affecter la santé du cerveau

Les situations stressantes

Une personne constamment stressée a souvent du mal à se concentrer. En plus d'utiliser vos compétences cognitives au maximum.

En effet, la réponse du corps tue les neurones et, dans certains cas, empêche la formation de nouveaux neurones dans l'hippocampe..

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Ne pas avoir un bon petit déjeuner

Le petit-déjeuner joue non seulement un rôle clé dans le métabolisme et le poids, mais il est également nécessaire d'activer le cerveau tôt le matin..

Le manque de protéines, de vitamines et de nutriments au petit-déjeuner peut provoquer une dégénérescence du cerveau.. 

Par conséquent, il peut entraîner ultérieurement la mort de neurones en raison de la surcharge qui se produit au cours de vos activités quotidiennes..

Peu de sommeil

L'une des conséquences les plus graves du manque de sommeil est la déficience cognitive..

Le manque de sommeil peut provoquer une perte de cellules cérébrales et produisent des effets négatifs à court, moyen et long terme.

Par exemple, Après une nuit avec quelques heures de sommeil, il est plus difficile de se concentrer et d’exécuter toutes les tâches qui nécessitent une réflexion approfondie. être exécuté.

À l'avenir, une nouvelle détérioration pourrait se produire. Ainsi que des troubles dégénératifs tels que la démence peuvent apparaître.

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Ne pratiquez pas d'activité physique

L'inactivité physique est une autre mauvaise habitude qui cause des problèmes de santé cérébrale..

L'inactivité du corps diminue la libération de plusieurs produits chimiques importants et se traduit plus tard par une perte de compétences..

D'autre part, il a été démontré que l'exercice peut modifier la structure et le fonctionnement du cerveau, ce qui influe sur votre santé..

Environnements pollués

Les environnements fortement pollués affectent ceux qui y sont directement exposés..

Le cerveau est l’organe le plus consommateur d’oxygène et ce type d’environnement limite l’approvisionnement dont il a besoin..

Le tabagisme

Les substances toxiques contenues dans le tabac ont non seulement un impact négatif sur les poumons, mais affectent également de manière significative les fonctions cognitives..

Tant les consommateurs directs que les fumeurs passifs présentent un risque élevé de perte de mémoire et de maladie d'Alzheimer. quand ils atteignent la vieillesse.

Trop manger

Manger trop de nourriture réduit la circulation et limite le transport d'oxygène du corps au cerveau..

Si nous ajoutons à cela la consommation d'aliments riches en graisses saturées, sachez qu'ils augmentent le taux de cholestérol et provoquent une inflammation des principaux tissus corporels..

Ne pas prendre soin des portions altère la fonction nerveuse et diminue la capacité de mémoriser immédiatement.

Forcer l'activité cérébrale lorsque nous sommes malades

La plupart des problèmes de santé entraînent une certaine forme de faiblesse corporelle; y compris la capacité d'effectuer des fonctions cérébrales.

Travailler, étudier ou faire une activité cognitive lorsque nous sommes malades est très nocif pour les humains..

Cette habitude réduit l'efficacité du cerveau et tue les neurones responsables de plusieurs de ses capacités..

Manque de stimuli

Il existe de nombreuses activités qui stimulent chacune de vos fonctions cérébrales pour les maintenir en parfait état, peu importe le temps que vous passez..

Lire un livre, jouer à des jeux de réflexion ou à toute autre activité qui implique de penser est un moyen d’exercer son cerveau. afin qu'il ne développe pas de maladies graves.

La recherche d'une solution à ces pratiques négatives peut avoir un impact positif sur cet aspect de la santé du cerveau..

En plus, bon à manger sainement et pratique des routines saines qui agissent en faveur des activités cognitives. N'oublie pas ça!