Satiety Hormone 5 Données importantes

La leptine est la principale hormone de satiété. Il est chargé d'envoyer une série de messages à notre cerveau pour vous avertir que nous sommes déjà "satisfaits", que nous n'avons plus faim..

Cependant, il est important de souligner un petit aspect: l'appétit n'est pas la même chose que la faim.

L'appétit est un désir émotionnel, il n'est donc pas toujours régi par cette hormone, mais plutôt par des mécanismes cognitifs, perceptifs et principalement émotionnels..

D'autre part, ce que nous définissons comme "faim" est un besoin physiologique, pour couvrir nos besoins nutritionnels et nous permettre de survivre.

Dire alors qu'il serait toujours idéal de manger quand on a faim, c'est plus qu'évident.

Lorsque le corps a réellement besoin de cet apport de nutriments sains pour maintenir la structure et la fonction des cellules et nous fournir de l'énergie, la leptine est sécrétée..

Les désirs et l'appétit émotionnel sont les plus dommageables dans notre poids.

Nous vous montrerons ensuite quelques informations sur le fonctionnement de l'hormone de satiété principale et sur la manière dont nous pouvons en prendre soin afin qu'il fonctionne correctement et avec précision..

1. La leptine, l'hormone de la satiété qui abonde chez les personnes en surpoids

Il est fort possible que cette déclaration ait attiré votre attention: si la leptine est l'hormone de la satiété, pourquoi en existe-t-elle trop chez les personnes en surpoids??

Voici quelques données pour comprendre la fonction de cette hormone:

• La leptine est une hormone produite par les adipocytes (cellules adipeuses)..
• Il s’agit d’une «hormone de signalisation», c’est-à-dire qu’elle communique avec l’hypothalamus pour lui dire à quel moment arrêter de manger après avoir analysé si nous obtenons déjà la quantité de graisse dans nos aliments..
• Ce qui arrive aux personnes en surpoids est très frappant: elles souffrent de résistance à la leptine.
• Les personnes obèses ont des taux élevés de leptine dans le sang, c'est-à-dire accumuler sans qu'il agisse comme il se doit.

Par conséquent, il est courant qu’ils prennent plus de temps pour se sentir rassasiés. Cette résistance à la leptine peut entraîner des problèmes au niveau de l'hypothalamus lui-même, entraînant ainsi une perte de sensibilité à l'hormone..

Que pouvons-nous faire pour réduire la résistance à la leptine?

• Évitez les aliments inflammatoires
• Consommez des aliments riches en graisses: huile d'olive, saumon, avocat…
• Dormir entre sept et neuf heures par jour
• Pratiquer régulièrement des exercices

2. La leptine, l'hormone de la satiété, a beaucoup plus de fonctions.

Nous savons déjà que l'un des objectifs de cette hormone est d'envoyer des signaux à l'hypothalamus pour vous avertir que nous avons déjà assez d'énergie et que nous pouvons arrêter de manger parce que nous sommes rassasiés..

Cependant, également connue sous le nom de protéine PN a également d'autres fonctions:

• Il inhibe la production d'autres hormones et autres peptides qui augmentent nos fringales, comme le neuropeptide Y. 
• Et ces données sont intéressantes, la leptine augmente les dépenses caloriques et métaboliques, c'est-à-dire accélère le métabolisme pour nous permettre de perdre du poids ou d'éliminer l'excès qu'il nous reste.

3. Un régime alimentaire trop strict entraînera une réduction des niveaux de leptine.

Une chose à garder à l'esprit est que les personnes qui suivent un régime très strict provoquent une réduction de l'activité principale de l'hormone de satiété..

• Les régimes hypocaloriques ou ce que tout le monde appelle «régimes miracles» présentent donc un risque pour notre santé..
• Niveaux de leptine en baisse, notre métabolisme devient trop lent, la sensation de faim est plus intense et le niveau d'énergie de notre corps diminue.

4. Le stress peut nous faire prendre du poids à cause de la leptine.

Nous savons qu'il y a des personnes qui, en période de stress, perdent du poids. Cependant, il est courant que les personnes soumises à ce que l’on appelle le «stress chronique» éprouvent le contraire..

Ceci peut être expliqué comme suit:

• Plus le stress est élevé, plus le taux de cortisol dans le sang est élevé..
• Plus il y a de cortisol, plus la leptine est réduite..

Qu'est-ce qui se passe est plus faim, plus de plaisir de manger et moins de dépense d'énergie.

5. La leptine: C'est le meilleur médicament pour perdre du poids.?

Vous pensez peut-être déjà comment augmenter l’activité de la leptine pour que nous soyons rassasiés avant et mangeons beaucoup moins.

• Eh bien, il convient de noter que l'hormone de satiété fonctionne en harmonie avec notre cerveau.
• Donc, il n'enverra jamais un signal pour vous avertir d'arrêter de manger lorsque nous avons besoin de plus de nutriments, plus d'énergie.
• Cela irait donc contre notre santé et n’est pas idéal.

Il n'est pas recommandé d'acheter des compléments alimentaires qui contiennent de la leptine dans le but de renforcer la satiété et qui sont malsains pour se soumettre à des régimes miraculeux ou très stricts..

Si nous souffrons de surcharge pondérale, il est préférable de consulter un médecin pour déterminer s’il existe un problème hormonal..

Donc, si nous voulons vraiment prendre soin de nos niveaux de leptine et de leur fonctionnalité correcte, ne doutez pas de la nécessité de bien manger, de faire de l'exercice et de bien gérer son stress et son anxiété.

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