Importance des soins des pieds

Que ce soit pour marcher, courir, faire de l'exercice ou tout simplement rester debout, avoir les pieds bien coiffés (plutôt que douloureux) Cela rend l'expérience beaucoup plus agréable. Pour cette raison, savoir comment prendre soin de vos pieds est très important..

Et ce n’est pas seulement une question de se sentir bien. Quand vos pieds ne reçoivent pas l'attention dont ils ont besoin, peut développer des problèmes chroniques qui pourraient vous déranger pendant des années.

Dans de nombreux cas, il y a des étirements simples et exercices qui peuvent vous aider à garder vos pieds en forme.

Cet article vous présentera quelques idées ainsi que de précieux conseils qui vous permettront de devenir un expert en achat de chaussures. Ainsi, vous serez toujours en mesure de choisir des chaussures confortables et de soutien (à la bonne taille).

Cependant, dans certaines situations, il n'est pas recommandé de prendre soin de vos pieds tout seul..

Quand tout blessure grave ou urgence, vous devriez chercher un podologue ou même une salle d'urgence.

Circulation et diabète

Les personnes qui ont problèmes de circulation constants ou le diabète devrait également consulter un médecin pour résoudre tout problème de pied.

C'est la raison: Les problèmes de circulation sont généralement associés aux pieds des personnes âgées, mais le fait est que tout le monde peut avoir ce type de problème.

Lorsque le sang ne circule pas assez dans les pieds, vous pouvez ressentir des picotements, des engourdissements, des crampes et une décoloration de la peau et des ongles..

Les circonstances de tous les jours peuvent limiter le flux sanguin: quand les pieds gèlent à l'extérieur ou dans l'eau froide; lorsque les chaussures, les chaussettes ou les sous-vêtements sont trop serrés; ou quand vous restez assis longtemps avec les jambes croisées.

Fumer ralentit la circulation du corps entier, ainsi que boire beaucoup de café ou de soda contenant de la caféine. En effet, la nicotine et la caféine compriment les vaisseaux sanguins).

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Et si vous êtes trop pressé, vos nerfs peuvent comprimer vos petits vaisseaux sanguins, ce qui diminue la capacité de conduire le sang.

D'autres personnes ont des problèmes de santé persistants, tels que le diabète, qui ralentit la circulation..

En outre, pour la plupart d'entre nous, une coupure ou une boursouflure au pied dérange même, mais c'est un problème relativement mineur.

Pour un diabétique, ces "petites" plaies peuvent avoir des conséquences graves. Les pieds d'un diabétique présentent deux inconvénients communs pouvant entraîner des problèmes graves et spécifiques..

En plus de la réduction de la circulation, une perte de sensation dans les pieds, appelée neuropathie, peut empêcher le diabétique de ressentir des douleurs mineures qui indiquent généralement que nous nous coupons ou nous blessons nous-mêmes..

À la suite, des problèmes mineurs peuvent passer inaperçus et non traités, entraînant ainsi le développement d'une infection.

Les soins préventifs sont l’un des meilleurs moyens d’éviter les problèmes de pieds. Voici quelques conseils de soins des pieds essentiels pour maintenir votre hygiène à jour.

Conseils pour le soin des pieds

Callosité

Pour éliminer les callosités en excès, il est important de: poncer le talon et la semelle avec une ponceuse à pied. Le meilleur moment pour poncer vos pieds est après la douche, car la peau est plus douce..

Couper les ongles

Coupez vos ongles au maximum tous les 15 jours, de préférence après le bain. Vous pouvez aussi simplement les couper avec du papier de verre. Ne coupez pas vos ongles trop longtemps ni trop longtemps.

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Les ongles longs contribuent à l'accumulation de saleté et de débris, et les ongles très courts risquent de se coincer.

Lavez-vous bien les pieds!

Il ne suffit pas de laisser couler de l'eau chaude pendant la douche. Vous devez passer l'éponge entre vos doigts. Après le bain, il est important de bien sécher les pieds car l'humidité accumulée peut provoquer des mycoses..