Neuf conseils pour prévenir les navires naturellement

L'un des problèmes esthétiques les plus courants que toutes les femmes détestent est ce que l'on appelle les vaisseaux des jambes. Ce sont de petites veines rouges ou bleues qui apparaissent après la dilatation des veines superficielles, processus précédant la formation de varices..

Généralement, ces petits vaisseaux ne causent pas de douleur, mais ils affectent grandement le côté esthétique des jambes, une région qui est commune dans leur apparence et, dans certains cas, sur le visage..

Quelles sont les causes de l'apparition de ces vases?

Les facteurs liés à l'apparition de varicosités sont généralement liés à la génétique, à la grossesse, à la perte de poids ou à un gain de poids brutal, une position assise de plusieurs heures, un arrêt, des changements hormonaux, une constipation chronique, l'utilisation de certains types de médicaments, un mode de vie. la vie sédentaire, entre autres.

Il peut également être associé au port fréquent de vêtements serrés et de talons hauts..

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Comment pouvons-nous prévenir l'apparition de ces petites varices?

Pour éviter la dilatation des vaisseaux sanguins à l'origine des vaisseaux sanguins, il n'existe pas de méthode garantie., Quelques conseils et de bonnes habitudes peuvent aider à prévenir ce problème..

Améliorer la circulation pour éviter les varicosités

Une bonne circulation est la clé pour prévenir et combattre les navires nuisibles, en particulier lorsqu'ils apparaissent sur vos jambes.. Et pour une bonne circulation, suivez ces instructions:

• Effectuer souvent des exercices, comme la course à pied, la marche, monter les escaliers, le vélo et d’autres activités à faible impact qui bougent particulièrement les jambes, telles que promener son chien, nettoyer la maison ou aller au travail à pied, par exemple..
• Essayez de vous asseoir tout en gardant vos jambes surélevées pour les reposer.
• Si vous devez rester assis ou debout pendant de nombreuses heures, prenez quelques minutes pour vous étirer, changer de position ou pour effectuer tout autre mouvement susceptible de stimuler la circulation..

Contrôle ton poids

La prise de poids rapide ou l'obésité sont d'autres causes majeures de l'apparition des varicosités.. Qu'est-ce qui se passe, c'est que ce gain de poids vous fera sentir plus de pression sur vos jambes et par conséquent, vous remarquerez le problème.

Il est très important de perdre du poids tout en essayant de contrôler cette oscillation afin que les vaisseaux n'apparaissent pas.

Masser régulièrement

Un bon massage est la clé pour améliorer la circulation, prévenir et contrer l'apparition de vases anti-esthétiques. Si vous souhaitez un effet plus efficace sur la lutte contre ce problème, suivez ces recommandations:

• Pour lutter contre les varicosités, utilisez du vinaigre de cidre dans votre massage, puis placez des compresses de ce vinaigre sur la zone touchée.
• Appliquez la pulpe de l’aloe vera sur la zone où se trouvent les vases et massez doucement avec des mouvements circulaires, en le laissant agir 15 minutes..

Dors avec tes jambes hautes

Dormir avec vos jambes au-dessus de votre ligne de corps est un autre moyen de maintenir votre circulation sanguine en douceur.. Ce que vous devriez utiliser est un grand oreiller ou des oreillers sous les jambes..

Prenez soin de votre régime

L'alimentation joue un rôle important dans la prévention et le traitement des varicosités. Il est recommandé d'augmenter votre consommation d'aliments antioxydants ainsi que de ceux riches en vitamines C et A..

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Aussi Il est important de réduire votre consommation de sel, de boire beaucoup d’eau toute la journée et de manger des fruits, des légumes, du poulet, du poisson et des céréales..

Faire des exercices pour tonifier les jambes

Quels que soient les exercices pour tonifier vos jambes, ils sont parfaits pour prévenir et combattre les varicosités. Prouver par la pratique d'activités telles que marcher, marcher, courir, sauter, pédaler, entre autres. 

Éviter de croiser les jambes

Garder les jambes croisées pendant longtemps peut rendre la circulation difficile, ce qui peut avoir pour conséquence l'apparition de varicosités..

N'oubliez pas de porter des vêtements et des chaussures confortables.

Comme mentionné précédemment, des vêtements trop serrés et des chaussures à talons hauts peuvent influer sur l'apparence des varicosités méchantes.. Dans ce cas, choisissez des vêtements confortables et des chaussures à talons bas qui permettent la libre circulation des pieds et des jambes.. 

Utilisez un écran solaire

Les rayons du soleil aggravent le problème des vases., Pour cette raison, nous vous conseillons de porter des vêtements de protection chaque fois que vous vous exposez au soleil. Choisissez un écran solaire qui convient à votre peau et portez-le toujours lorsque vous quittez la maison..